“我很焦虑，非常焦虑!”曾经风靡一时的电视剧《奋斗》中的一句网红台词，道出了当时很多80后青年的心理状况，他们徘徊在理想与现实之间。
到了新媒体时代，“焦虑”还在继续——“男到中年不如狗”、“你的同龄人正在抛弃你”等文章在朋友圈中病毒式传播，仍然把目标瞄准了80后。当年《奋斗》的主人公们，如今已步入中年，成为了社会中坚力量，同时也是最有压力、最焦虑的一群人。
焦虑本身并非坏事
焦虑，是人类在进化过程中发展出的一种情绪，当我们面对未知的危险，这种情绪就会作出提示，提醒我们作出反应以改变危险的处境。在心理学中，健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕)是一种恩赐，它可以帮助人们抵挡危险，保护生命，意识到那些可以改变的“不好”事物。
然而，过度焦虑则与之不同。过分焦虑的时候，即使眼前的事情没有什么危险性，当事人也会感到不安，从而不能享受正常的生活，不仅耗费时光，也会阻止人发挥自己的创造力。
在和平年代，人们很少受到生命威胁，而收入的提升也让人们摆脱了贫困，再无温饱之忧，可是，人们似乎比以往更加感到焦虑了。心理学大师阿尔伯特·埃利斯博士认为，单纯的人与事并不会使人感到焦虑，不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。
对于上有老、下有小的中年人而言，面对着事业、家庭等多方面的压力，“焦虑”成为生活不幸福的一大原因。究其根本，焦虑的来源主要有4个方面：一是职场，二是财富，三是健康，四是子女教育。每个人或多或少都要面对这4个问题，而焦虑的人之所以焦虑，并非由于事情本身，而是他们要么有一些不切实际的期望，要么没有对现状作出改变，才会让焦虑情绪不断地蔓延。
积极改变控制焦虑
拒绝焦虑可以从两个方面入手：一是抛弃不合理的高期望;二是作出积极的改变。找到让自己感到焦虑的根本原因，才能对症下药。
职场焦虑
在职场中，让人焦虑的借口太多了。有人认为自己的收入不高;有人苦于办公室政治、不会处理职场人际关系;也有人为自己的职业发展前景担忧;还有人对当前工作不擅长或不喜爱，每日工作如坐针毡……人到中年，难免要遇到事业的“天花板”，担负着职场压力的同时，面临着收入增速降低、上升空间狭窄的问题，还可能由于所在行业、企业的原因，面临失业的风险。
然而，如果我们只是要和一个朋友抱怨中年职场的辛苦，那就可以到此结束了;而要化解自己的焦虑，则需要对症下药，找到解决办法。虽说中年人职场问题多多，但并非不可解决，甚至相对其他几方面而言，职场是通过努力最容易得到回报的地方。如果认为自己在事业上缺乏成就，可以通过提高自己的软硬技能来实现加薪、升职的目标，通过在职学习、网络课堂以及阅读等等进行自我提升，从而让自己更上一层楼;而若认为自己所处的行业式微，发展前景堪忧，或是单纯对工作不喜爱，也不妨尝试相对风险更高的转行或自主创业，如若已有了一定的积累，也可以做好规划，考虑提前退休。
财富焦虑
对于财富，人们似乎经常容易对自己的处境产生不满的情绪，没资产的看着别人的资产担忧自己的生活，而有资产的也并非高枕无忧，他们反而更加担忧自己的资产会贬值。然而，对于资产量少的人而言，要增加自己的资产并非只在朝夕之间，可能是几十年的积累，又或许是几代人的积累;对于资产丰厚的人而言，要保卫资产也并非易事，市场无风险的利率很低，而要博取超额收益就要承当一定的风险，同时可能面临损失。
要化解财富焦虑，很多人将目光瞄准了投资。不过，如果没有良好的心态，投资这件事不仅不能帮人远离焦虑，还可能创造新的焦虑。调查显示，股票投资者的幸福度要远低于银行理财等稳健型产品的投资者。因此，要降低财富焦虑，首先要不断提升自己的财技财商，其次则需要适当地降低收益预期，远离一些高杠杆、高风险的产品，像互联网p2p理财这类产品非常受欢迎，p2p平台余易贷预期年化收益率10%左右，可以省心省力赚收益，是不错的懒人理财产品。
健康焦虑
在各种焦虑中，最没有必要的可能就是健康焦虑了。焦虑原本就会对心理健康产生不利的影响，从而影响身体健康，而如果焦虑的对象是“健康”本身，似乎就成了“乌龙”事件。对健康焦虑的人会说：工作生活压力、环境污染、食品安全等等，给人的健康带来了不少隐忧。尤其是很多“大病致贫”的故事，更是给人的心理种下了焦虑的魔障。
保持一种健康生活方式，比如控制饮食、参加锻炼、保证睡眠时间等，都有助于身心健康、控制焦虑情绪。同时，购买合适的保险，如重疾险、健康医疗险等，平时只需缴上少量的保费，就可以在生病最需要的时候，解决财富上的后顾之忧，可谓拒绝焦虑的良方。
子女教育的焦虑
子女教育是很多家庭最焦虑、最头疼的事情，有些家长挖空心思只为让孩子进入好学校、享受“精英”教育，而这又非常难，不仅要拼努力、拼智力，还要拼家长的财力。期望越高的同时，失败带来的痛苦就越大。即使孩子成功踏上父母铺就的轨道，是否也会将这种焦虑继续传递，而没有体会到真正幸福快乐的人生呢?
网络上有个段子说：“一个中学的班级中，有十几个男孩的英文名叫Jack(马云的英文名)”，问题在于，除了“马云”，中国人是否都认为自己不成功呢?如果是这样的话，那么剩下99%的人都的确应该为自己的不成功感到焦虑。在子女教育的问题上，也只有改变这种单一的成功学的价值观和教育理念，才能真正拒绝焦虑。
不要让焦虑支配人生
人的焦虑心理其实就是恐惧和贪婪。没钱的恐惧会促使人们努力工作，得到报酬后，贪婪或欲望又让他们想拥有所有用钱能买到的好东西。于是就形成了一种模式：起床，上班，付账，再起床，再上班，再付账，生活完全被“恐惧”和“贪婪”两种感觉所控制，从而陷入一种“老鼠赛跑”的循环模式。对此，“富爸爸”进一步指出，每个人都有恐惧心理，但恐惧本身并不是问题之所在，关键在于你如何处理恐惧心理。
反观现实生活也是如此，每个人都多多少少活在“我很焦虑”、甚至“被同龄人抛弃”的焦虑中(即使赚到5亿元的是你，前方可能还有坐拥50亿元的富豪在抛弃你)，为此，有人终日郁郁寡欢，也有人为了让自己“不被抛弃”而作出了一系列不理性的决策，但也有人控制了这些负面情绪，享受着当下的美好人生。
需要明白的是，无论是恐惧、贪婪，还是焦虑，这些情绪本身的存在并非重点，关键在于，是你的人生被其支配，还是你可以自由地去支配这些情绪，自己掌控自己的人生。
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