黃南旅遊地圖
沿黃大橋 冉文傑 攝
黃 南 概 況
世界唐卡藝術之都 / 國家級熱貢文化生態保護實驗區 / 中國最具影響力文化旅遊目的地
黃南藏族自治州建政於1953年，現轄同仁、尖扎、澤庫和河南蒙古族自治縣四縣，共有33個鄉鎮、261個行政村、36個社區，全州總人口27.15萬人。南北長235公里，東西寬175公里，總面積1.89萬平方公里。可利用草場面積2474.48萬畝，耕地面積23.3萬畝，林地面積788.63萬畝。因位於黃河上游第一灣南部地區，故名黃南。平均海拔3000米以上，高原大陸性氣候。州境地勢以中部麥秀山為分野，南高北低，地區氣候差異明顯，南部澤庫、河南兩縣是青南牧區，地勢開闊，海拔在3500米以上，年均氣溫-1.8～-0.3℃，無絕對無霜期，屬於高原嚴寒溼潤氣候，有著發展草地畜牧業的天然優勢；北部尖扎、同仁兩縣是半農半牧區，山勢陡峻，海拔在1960米～4118米，年均氣溫6.1～8.3℃，屬於高原溫帶半乾旱氣候，特別是黃河濱地和隆務河谷地光熱資源豐富，水源充足，土壤疏鬆肥沃，有著發展設施農牧業和種植業的良好條件。黃南州建立了兩個國家級保護區，分別是熱貢文化生態實驗保護區和三江源自然保護區。州府隆務鎮是全州政治、經濟、文化中心，是全省唯一的國家級歷史文化名城。
隆務寺 扎西尖措 攝
歷史文化
Historic Culture
黃南地區藏語稱“熱貢”（意為金色谷地），早在新石器時代，就有人類活動。公元前61年，“熱貢”一詞正式載入了漢文典籍。秦為西羌地，東漢末納入蜀漢轄區，隋朝為吐谷渾轄區，唐中葉以後屬吐蕃管轄，南宋時期先後為金國、蒙古汗國勢力範圍，元朝時期在黃南地區設立“必裡萬戶府”。明末清初，熱貢地區逐步形成了政教合一的統治體系。1953年12月22日黃南藏族自治州正式成立。黃南文明發祥久遠，早在四千多年前，馬家窯文化、齊家文化、卡約文化等相繼在這片神奇的土地駐足。黃南的藏文化更為燦爛輝煌，以隆務寺為代表的上百座藏傳佛教寺院，集中呈現著藏傳佛教文化的豐厚底蘊，影響廣泛而深遠。而民族歌舞、藏戲劇目等構思奇特，氣勢恢宏，具有很強的藝術生命力、吸引力和感染力，是藏族文化的精萃。如《松贊干布》等一批文藝作品在國內各類展演中屢獲大獎，充分展示了藏族文化的無窮魅力，也提高了黃南熱貢文化知名度。
跳虔 才讓本 攝
郭麻日佛塔
地理位置
Geographic Position
黃南地處青甘川三省結合部，青海東南部，東北部與海東市化隆、循化兩縣為鄰，東南部與甘肅省甘南州夏河、碌曲、瑪曲三縣接壤，西北部與海南州貴德、貴南、同德三縣毗鄰，西南部與果洛州瑪沁縣相接。北距省會西寧市150公里，南距九寨溝景區610公里，處在西寧市至九寨溝景區的旅遊黃金走廊上，素有青海“南大門”之稱，是青海省連接大西南的戰略“橋頭堡”。境內省道203線縱貫全境，G0611高速已直達同仁，同仁至賽爾龍高速公路正在建設，隨著西成鐵路（西寧至成都）的開工建設，黃南將成為青海連接大西南的重要戰略通道。
同仁縣城全景圖 扎西尖措 攝
旅遊文化
Tourist Culture
黃南是我國藏文化和旅遊資源最為富集的地區之一，是人類非物質文化遺產熱貢藝術的故鄉，是青海省非物質文化遺產最豐富的地區，已查明古文化遺址326處，有世界非物質文化遺產2項，國家級非物質文化遺產6項，國家級文物保護單位3處，省級文物保護單位42 處，歷史上曾誕生了根敦群培、端智嘉等藏文化名人，被譽為安多藏文化中心，2008年黃南被批准為國家級熱貢文化生態保護實驗區，2014年黃南被列入國家藏羌彝族文化產業走廊核心區。全州旅遊資源十分豐富，有國家級旅遊景點7處，省級旅遊景點87處，國家4A級景區2個，國家級地質公園、森林公園、沙漠公園、溼地公園5處，主要有集原始森林、丹霞地貌、悠久的宗教文化、大型水電站李家峽水庫、民族風情於一體的旅遊聖地——坎布拉森林地質公園，世界石書奇觀和日石經牆，全國最大的唐卡、堆繡和泥塑生產加工集散基地——吾屯，中國最美十大峽谷之一寧木特大峽谷，青海最美河南蒙旗大草原等等，文化旅遊資源開發潛力巨大，經過多年努力，初步形成了以唐卡、雕塑、堆繡、藏戲、石刻為主的文化產業集群，培育國家級文化產業示範基地2個，省級文化產業示範基地5個，全州文化旅遊業經營主體達到5000家以上，從業人員達到近3萬人，2016年黃南被列入首批國家文化消費試點城市。2017年全州文化產業收入7.8億元，增長20.7%，接待國內外遊客557.1萬人次，實現旅遊收入19.07億元，同比分別增長30%、22%。
秘境坎布拉
1、隆務古城
黃南十大旅遊美景
國家級歷史文化名城的核心。隆務古街是青藏高原與黃土高原結合部的中心點，也是安多文化、西域文化與中原文化的融會地，各種文化曾在這裡、交流、交融，相得益彰。隆務寺、圓通寺、清真寺、二郎廟在不足1公里的古街上一字排開，藏傳佛教、道教、漢傳佛教、伊斯蘭教和基督教五教共存，這在全省乃至全國為罕見，這是民族包容與交融的結果，也是隆務鎮的最大特點和亮麗的風景線。這些建築佈局自然，裝飾簡樸，依據地形高低錯落有致，形成青藏高原特有的建築風格，在各式民族服飾烘托下，充溢著深鬱的鄉土氣息。回頭望去，高大喬木穿插其中，將一片古城裝點的林蔭城古，極富意境。
張旭英 攝
張旭英 攝
2、隆務寺
黃南十大旅遊美景
藏語全稱“隆務大樂法輪洲”，是安多地區規模最大，建寺年代最早的格魯派寺院之一，是熱貢旅遊景區中最著名的元、明時期文物旅遊景點、遊覽勝地和熱貢藝術精品展示區。
據《安多政教史》記載，早在元大德五年(1301年)，這裡已建有藏傳佛教薩迦派小寺，至1426年前後，當地名僧三木旦仁欽與其胞弟羅哲森格，維修並擴建了該寺。明萬曆年間(1573-1620年)，格魯派已在青海地區很有影響，隆務寺遂改宗格魯派。在明王朝的扶持下，由該寺僧人與當地群眾建成大經堂。明天啟五年(1625)熹宗帝題“西域勝境”匾額，懸於新建大經堂門首。1607年，夏日倉噶丹嘉措誕生於隆務家族，被認定為三木旦仁欽的轉世，從而形成了夏日倉活佛系統。1630年，噶丹嘉措開始主持隆務寺，並道建顯宗經院。清乾隆三十二年(1767)，一世夏日倉被乾隆皇帝封為“隆務呼圖克圖宏修妙悟國師”，成為隆務寺寺主和隆務寺所屬十二族政教首領，歷輩轉世，直到全國解放前，在同仁地區行使政教合一統治。
該寺於清雍正十二年（1734）由第二世夏日倉阿旺嘉措建立密宗學院，清乾隆三十八年（1773）由第三世夏日倉根敦赤列拉傑創建時輪學院，從而發展成顯密雙修的格魯派大寺，僧人最多時達到2300人，曾下轄有數十座屬寺，發展成為顯密雙修的格魯派大寺。
扎西尖措 攝
曬佛 扎西尖措 攝
3、吾屯上下寺
黃南十大旅遊美景
座落在同仁縣隆務河東岸的吾屯村吾屯上下寺與年都乎寺、郭麻日寺、保安鎮的臥科寺等並稱“隆務四寨子寺”，吾屯上下寺是青海省留存珍貴文物較多的寺院之一。
吾屯上寺，為全國重點文物保護單位隆務寺的附屬寺，藏語稱“華丹群覺林”意為“吉祥法財洲”，建於公元1645年。寺院內有距今200多年的大經堂、宗喀巴殿等，屬格魯派。吾屯上寺被譽為“熱貢藝術學校”，這裡的僧人擅長繪畫、泥塑、雕刻，近四百年來出過許多高手名家。殿內珍藏有釋尊頭髮、法賢佛牙、宗喀巴大師靈骨、各種規格不一的塑像、間唐、浮雕等許多珍貴文物和《甘珠爾》等經卷。
吾屯下寺，藏語稱“噶丹彭措曲林”（意為“具善圓滿法洲”），位於同仁縣隆務鎮東7公里的吾屯下莊，地處隆務河谷川水地帶，氣候宜人。建於公元1648年，明天啟年間，在吾屯下莊就建有一寧瑪派小寺院，後人稱為“瑪貢娘哇”，意為“古老的母寺”。明崇禎年間，隆務寺第一世夏日倉噶丹嘉措的經師東科多居嘉措擴建吾屯下寺，並改為格魯派寺院。17世紀中葉，第一世夏日倉噶丹嘉措弟子智格日俄仁巴在今吾屯村下部塌山處建投毛寺，成為吾屯上下兩莊群眾所供奉的寺院，後因寺址滑坡，投毛寺與“瑪貢娘哇”合併，稱吾屯下寺。
才讓本 攝
吾屯 張旭英 攝
4、麥秀國家森林公園
黃南十大旅遊美景
麥秀國家森林公園位於黃南州澤庫縣境內，距州府隆務鎮32公里，是青海三江源自然保護區生態保護和建設的核心區之一，又是國有天然林保護工程的重點林區，總面積67596公頃。麥秀國家森林公園有著豐富而瑰麗獨特的森林景觀、雄渾壯觀而特色鮮明的自然山水景觀、歷史悠久的古蹟遺址和文化迥異民族風情濃郁的人文景觀，更兼氣候涼爽宜人，區域環境優越，與周邊地區的地貌、氣候和景觀有著極大的差別，其獨特的自然景觀與豐富的人文資源巧妙融合，引人入“深”，流連忘返。
扎西尖措 攝
5、郭麻日佛塔
黃南十大旅遊美景
公元1987年，由十世班禪策劃，七世曲哇活佛主持，郭麻日村商人拉則為主的郭麻日全村信眾籌資敬建，塔頂主供佛為檀香木雕制而成的時輪金剛像。時輪金剛塔被稱為安多第一搭，它不僅以塔高38米居眾塔之首，更以眾多的文化含量第一屹立寺前。
塔身是磚石結構，內裝十世班禪額爾德尼·確吉堅讚的袈裟、衣物生活用品，並裝有500萬座大小泥塑佛像，故當地人又叫它“百萬佛塔”。高大而又具有靈氣，遊客登塔，裡裡外外，繞著500萬佛登空，沐強勁佛氣，受500萬佛庇佑，是難得幸遇，必定扎西德勒！
郭麻日佛塔 張旭英 攝
6、坎布拉國家公園
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坎布拉國家公園位於青海省黃南州尖扎縣境內，距西寧市100km，距尖扎縣城37km，平均海拔2500米，是中國西部唯一一座集國家地質公園和國家森林公園為一體的國家公園。坎布拉處於青藏高原與黃土高原交會地區，因紅色砂礫構成的丹霞峰林地貌而著稱，峭壁、洞穴、紅巖，是這裡最顯著的特徵。坎布拉國家地質公園以奇特的丹霞地貌、茂密的森林植被、古老的宗教文化、雄偉的電站大壩、綺麗的峽谷庫區及獨特的藏族風情所構成，集自然景觀和人文景觀於一身，是開展旅遊、朝拜、觀光、度假、野營和科學考察、生態旅遊的理想勝地。
坎布拉丹霞地貌多以奇峰、方山、洞穴、峭壁為其主要地貌特徵。大型山體如柱狀、塔形、城堡，陡峭直立，雄偉壯觀，氣宇非凡。小尺度的造型地貌似巨人、獸類，各種造型等栩栩如生，形態千奇百怪，有鬼斧神工之妙。德傑山峰，在陽光照耀下，遠遠望去，猶如拉薩布達拉宮之盛景；以“仙女聚會”“強起崗”“南宗溝”的風光最具有代表性。
靈山聖水——丹山碧水的完美結合
小瑤池——五峰
7、昂拉千戶莊園
黃南十大旅遊美景
昂拉千戶莊園位於尖扎縣昂拉鄉尖巴昂村，距縣城約10公里，是原尖扎地區第七代昂拉千戶長項謙東知的宅院。該莊園始建於清代，1941年重建，1949年竣工，總佔地面積約4600平方米。分上下兩院和佛殿三層，以四合二層為主，院落式庭院建築，是青海全境乃至安多藏區保留比較完整的藏式貴族莊園，也是尖扎和平解放的歷史見證，是瞭解尖扎和平解放和尖扎社會經濟發展的重要場所。1998年被評為青海省省級文物保護單位,2016年1月份被評為青海省愛國主義教育基地。
昂拉千戶莊園 張旭英 攝
8、和日石經牆
黃南十大旅遊美景
和日石經牆聞名遐邇，被譽為“世界石書奇觀”和“石刻百科全書”。石經牆位於青海省黃南藏族自治州澤庫縣和日鄉境內，距離和日鄉政府1公里，是迄今發現的全國最大的雕刻石群。石經牆的文字及佛像均由寺僧和民間藝人自1923年至1951年曆時28年完成。1984年被列為省級文物保護單位。石經牆寬3米，長200米，由刻著經文、圖案的石片磊砌而成，石片約達3000立方米，字數約20多億，佛像、圖案、風情、人物等石雕品達5000餘尊。
石雕
國家級非遺傳承人公保才旦
9、瀞度工業旅遊景區
黃南十大旅遊美景
瀞度河南縣水生態保育公園是青海聚能瀞度飲料股份有限公司投資4000萬元興建，公園建成後並獲得國家“3A級”旅遊景區這一殊榮。瀞度河南縣水生態保育公園地點位於青海省黃南藏族自治州河南縣東南方向的托葉瑪鄉曲海村，四周為草灘。距縣城約 25 公里，距西寧 300 公里，現有省道 203 通過。
瀞度河南縣水生態保育公園以政府特批300平方公里水源保護為三級保護區，由鐵質通透圍欄保護的500畝的二級保護區和由水源房屋保護的核心保護區；整修保護現有水系岸線4000米並架設橋樑兩座；改建約1500平方米的辦公樓用作生態水文化博覽館。
經過前期的施工建設，現已建成1500平方米的瀞度水生態博物館。水源地保護區建築物四座，包括：瀞度天然礦泉水保護屋，瀞度天然氣泡水保護室，瀞度水源地監控室，瀞度水源地觀察室。此外，2017年10月份，生態公園氣象監控站建設完畢，後期將會為這一地區的氣象數據收集，提供有效的數據支撐。
10、洮河源國家溼地公園
黃南十大旅遊美景
洮河源國家溼地公園位於青海省黃南州河南蒙古族自治縣賽爾龍鄉中部，東鄰甘肅省碌曲縣，西接優幹寧鎮，南倚托葉瑪鄉、柯生鄉，北靠甘肅省夏河縣。總面積383.93平方公里。溼地面積13820公頃，佔全區總面積的36.00%。洮河（上游為碌曲）是黃河一級支流，發源於境內東南部李恰如山與莫爾藏阿米山之間的代富桑溝，源頭海拔3700米。
洮河源溼地是青藏高原高寒溼地生態系統的典型代表，洮河源溼地公園內野生動植物資源豐富。其中國家Ⅰ級保護野生動物有黑頸鶴、金雕2種，國家Ⅱ級保護野生動物有大天鵝、鳶、雀鷹等11種。省級重點保護野生動物有艾虎、普通鸕鷀、灰雁等15種。
溼地公園內旅遊資源豐富，自然景觀多姿多彩，人文景觀內涵厚重。洮河源地，奇峰聳立，河流溼地，水草豐美。每當盛夏，藍天白雲下碧波盪漾，構畫出一幅如詩如畫的溼地風光。
黃河水利風景區
尖扎縣美景
黃河在尖扎縣境內流經96公里。隨著黃河水電資源梯級開發,相繼建成了李家峽、直崗拉卡、康楊、公伯峽等四座水電站。四座電站的建設在縣境內形成了近60平方公里的水面資源, 高峽平湖, 山峰雄峻，樹木蔥蘢，湖光山色交相輝映，像鑲嵌在黃河上游的一串水上明珠,與大壩雄姿形成湖連湖、壩連壩的壯麗景觀，是旅遊觀光、休閒度假和科學考察、生態旅遊的理想勝地。2007年9月，被國家水利部批准為第七批國家級水利風景區。
國家高原水上訓練基地始建於2008年，位於尖扎縣坎布拉鎮古日羊麻村，距縣城7公里，由青海體育局建設和運營。基地分為水上運動管理中心和水上運動訓練區兩部分，是我國水上運動和水上休閒活動絕佳基地。
青春瀑布
尖扎縣美景
青春瀑布位於尖扎縣當順鄉古浪堤村，集奇特的自然風景和悠久的歷史人文景觀為一體。瀑布由約100米的躍水式雙層瀑布組成。主體山峰粗狂奇異，險峻雄渾。其獨特的山體巖質和瀑布形成的冰山，極宜開展戶外攀巖攀冰探險運動。藏族文壇具匠、藏文現代詩歌鼻祖——端智嘉先生就出生在這裡，他的詩作《青春瀑布》就是以此為題材創作的，這首詩歌已編入藏文教科書中，並被人們廣為傳頌。
藏族著名詩人：端智嘉
洛多傑智合寺
尖扎縣美景
位於尖扎縣城以北4公里處，是集大經堂、彩虹佛塔、金剛崖石窟群落為一體，融歷史、宗教、人文自然風光於一身的佛教聖地。山體上有大小二十四洞石窟，歷代都曾有高僧居住修行。據專家考證，從石窟中的壁畫、塑像、器具等分析屬北魏時期的歷史古蹟。
鐵城山
同仁縣美景
省級文物保護單位。位於保安鎮保安村河西鐵城山上，距離同仁縣城區12公里。唐景雲元年(710年)，吐蕃東擴時，在鐵城山築城，駐軍設防，作為東進的前哨。唐天寶十三年(754)，哥舒翰擊敗吐蕃，在原址內建“振威軍”。唐至德元年(756)，復陷於吐蕃，後鐵城幾易其主。宋朝時又修築碉堡、門樓、營房、操場等。元、明、清各朝代加修城防，又駐軍防守。
根敦群培故居
同仁縣美景
根敦群培(1903-1951)是一位在國內外享有盛譽的藏族學者。他在印度遊歷、學習、研究達11年之久，精通梵文、英文、巴利文等外國文字，涉獵了歷史、宗教、語言、文學、民俗、地理、考古、醫藥等學術領域，學有成就，著譯具豐。從1936年在藏文報紙《明鏡》(由塔欽創辦於噶倫堡)上發表第1篇作品，到去世止，在15年間撰寫和釋譯103篇作品，其中《白史》等專著12部(包括合著)，譯著(含合譯)9部，譯文5篇。此外還有20首詩作和125幅繪畫作品。為後人留下了一筆寶貴的文化遺產，奠定了其在藏族文化史上的重要地位。其故居位於青海省同仁縣東北部的雙朋西鄉雙朋西村，距離同仁縣城區33公里。故居佔地面積200平方米，土木結構，典型的藏族民居風格。故居內留藏有群培先生的許多著作及曾經用過的生活用品。是同仁縣著名的人文旅遊景點之一。
根敦群培銅像
郭麻日古堡
同仁縣美景
位於同仁縣縣城以北8公里處，是熱貢歷史文化名城景區、國家文化產業示範基地重要組成部分，是熱貢藝術的發祥地之一，其古城堡更是同仁地區年代最早乃至國內保留最為完整的古堡之一。城牆為夯土板築，東西長260米，南北寬180米，高為11米，根基厚為4米，開東、西、南三門，其中東門為正門以紅銅鑄造故郭麻日為紅色之門。古堡內除相互貫通的深深巷道外，沒有多餘的空閒空間，每家每戶為土木二層結構“廊房式”建築，佔地也很少，僅有2分地左右，空間得到充分的利用，由於人口的增加，城內沒有可發展的空間，很多人家移居城外，全村共有306戶，古堡內共住189戶人家。
熱貢藝術博物館
同仁縣美景
熱貢藝術館是研究熱貢藝術的重要組織機構，也是青海省唯一的藏畫研究機構，始建於1979年10月，是全州唯一的地區級民族博物館。
2009年黃南州人民政府新建熱貢藝術博物館，外觀造型是按照佛教“壇城”的形狀設計建造的，該館總面積15畝，建築面積14995平方米。該館共有11個展廳，館藏的民族文物包括考古發掘品、歷史傳世品和近現代各民族的生產生活用品、服裝服飾、宗教用品、民族文化文獻、工藝美術品近一萬件。該館是目前藏區最大的博物館，功能齊全，設施完善，是集中展示和宣傳熱貢文化的重要窗口。
幸福山
澤庫縣美景
原名夏德日幸福山，夏德日意思是事業剛剛起步、前程遠大，即事業發祥地的意思。傳說很久很久以前，一位牧主頭人來此，發現一望無際的草灘中心有一座山丘，就是傳說中龍王的寶瓶，是幸福興旺的聖地。他登上山丘遠眺，四周風景盡收眼底：人煙稀少，藍天白雲，牧草豐盛，蝶舞鳥鳴，處處盛開金黃的格桑花，被美稱為金盤；氣候溫和宜人，山青水秀，一條蜿蜒的河水圍繞在山丘的西南方。 這位頭人讚不絕口，流連忘返，於是便在山腳下也就是今天的澤曲鎮扎帳居住，他希望自己的事業從此起步，部落和族人千秋萬代，興旺發達，家業昌盛，永享榮華富貴，於是他便將這山丘起名為夏德日幸福山，世世代代在此繁衍生息。後來隨著民族大融合，就將夏德日幸福山簡稱為幸福山。目前幸福山建有格薩爾王廣場、班禪紀念館等。
親王府
河南縣美景
1945年，在王母蘭曼措的主持下，在東吾溝口的浪琴山下為新的親王府和曲格寺舉行奠基，1947年建成。重新修建的“曲格親王府”，於2009年5月28日正式落成，是集“河南蒙古族自治縣文史陳列館”“中共河南蒙旗工委早期辦公處”和“曲格親王府”為一體的紀念館。
主體建築在原親王府遺址基礎上修建，灰色漿砌石基座，漢白玉欄杆，漢、蒙、藏建築風格相結合的三層宮殿，重簷飛翹，斗拱交錯，雕樑畫棟，山脊中央有鎏金蓮花寶幢一座。主體建築基座高25個臺階，象徵九世親王更噶環覺年輕的25年人生；宮殿東西闊46米，象徵十世親王扎西才讓46歲人生年華；宮殿建築通高12米，象徵十世親王扎西才讓領銜12年。大殿一層為文史陳列和工委早期辦公處。二層為親王府邸及和碩特蒙古先祖與歷輩親王祠堂、佛堂等。曲格親王府真實地記錄了那段令人難忘的歲月，是新型的愛國主義教育基地。
雙魚湖
河南縣美景
雙魚湖位於香扎寺南的黃河灘地上， 雙魚湖湖水與黃河水有土壩相隔，面積約8500平方米，湖中心有一座小山將水分成兩塊，鳥瞰形似雙魚，湖上每年有許多珍禽來此棲息。枯水時湖中水潛流入黃河，豐水季節黃河水越過土壩灌入雙魚湖中獨成一體。湖中心有一座平頂小山將湖水分隔成兩部分，俯瞰形似兩條首尾相繞的鯉魚，故名為雙魚湖。每當夏日，晴空萬里，河水清澈如明鏡。湖中小山綠草如茵，宛如一顆翠綠的寶石。雙魚湖水像兩條相依相伴的鯉魚仙子，嬉戲玩弄著綠寶石，十分有趣。秋季，牧草枯黃，雙魚湖顯現出太極雙魚的祥瑞氣象，尤為壯觀。
聖湖、仙女洞
河南縣美景
聖湖、仙女洞距河南縣城45公里處的吉崗山北麓尕海灘上，平如明鏡，藍如寶石，深約1米，當地群眾稱之為“蘭措”（意即“聖湖”）在“聖湖”西北面有51個天然大溶洞，最大的洞位於吉崗山尼康溝。洞內大小溶洞眾多，幽深奇特，神秘莫測，因與“聖湖”相毗，故被稱為“仙女洞”這一湖一洞合稱聖湖、仙女洞，當地群眾稱之為“蘭措尼康”。
寧木特黃河大峽谷
河南縣美景
寧木特黃河大峽谷是黃河上游峽谷中最險峻的峽谷，在這裡，兩側的高山被河水深切，山岩陡峭壁立，河中礁石叢生，跌水漩渦不斷，急浪險灘相接。峽谷全長60千米，谷深200餘米，河水落差近百米，蘊藏著巨大的水能資源。
十條自駕遊線路
1、西寧→坎布拉國家公園（106km）→貴德（15km）
2、西寧→尖扎（洛多傑智合寺）（110km）→昂拉千戶莊園（9km）→同仁（熱貢文化）（66km）
3、同仁→尖扎（洛多傑智合寺、昂拉千戶莊園）（60km）→坎布拉國家公園（65km）→貴德（15km）
4、同仁（熱貢文化）→蘭採溫泉（30km）→貴德（60km）
5、西寧→同仁（熱貢文化）（150km）→澤庫（幸福山班禪紀念館、和日石經牆）（90km）→河南（蒙旗草原）（40km）→九寨溝（455km）
6、同仁（隆務寺）→澤庫（和日石經牆）（160km）→河南（洮河源溼地公園）（180km）→甘肅碌曲（尕海湖）（150km）
7、同仁（熱貢文化）→河南（蒙旗草原）（133km）→寧木特(曲格寺、蒙古親王府、黃河大峽谷)（32km）→果洛瑪沁（195km）
8、同仁（熱貢文化）→郭麻日古堡（7km）→保安古城（9km）→雙朋西（根敦群培故居）（18km）→力吉格桑花海（28km）→夏河（桑科草原）（87km）
9、同仁（隆務寺）→吾屯上下寺（8km）→保安古城（7km）→瓜什則寺（33km）→甘肅（拉卜楞寺）（61km）
10、同仁（熱貢文化）→保安古城（15km）→循化（班禪大師故居、孟達天池）（60km）
黃南節日
人神共舞，民俗文化
熱貢六月會
熱貢六月會作為國家非物質文化遺產，是青海熱貢地區最富民族特色、歷史最為悠久、範圍最廣的民俗活動。起源於龍圖騰崇拜，至今已延續了四五百年，融宗教、祭祀、娛神、娛人於一體，充滿了神奇與歡樂，是一種原始宗教和民俗文化，即儀式與慶典活動。每年農曆六月十七日至二十五日在同仁隆務鎮、保安鎮、年都乎鄉的村莊中陸續舉行各自不同的以民間舞蹈為主的一種民俗活動。其主要活動有:祭神仙、上口扦、上背扦、跳神舞、爬龍杆、打神鼓、唱“拉伊”，最後是法師“開山”。最具特色的是“上口扦”和“開山”。其舞蹈大致分為《拉什則》（神舞）、《勒什則》（龍舞）、《莫合則》（軍舞）三大類。其間，保安鎮浪加亞日村穿插上演原始的“生殖崇拜”巫舞。
扎西尖措 攝
才讓本 攝
才讓本 攝
那達慕
河南縣“那達慕”大會是蒙古族歷史悠久的傳統節日，在蒙古族人民的生活中佔有重要地位。每年七、八月牲畜肥壯季節舉行的“那達慕”大會，是人們為了慶祝豐收而舉行的文體娛樂大會。那達慕大會除了有摔跤、賽馬、射箭、套馬、下蒙古棋等民族傳統項目，還有田徑、拔河、籃球等體育項目，比賽吸引著眾多國內外遊客和當地牧民前來觀看，此活動每兩年舉辦一次。
五彩神箭
尖扎縣是“五彩神箭”文化的起源地，也是全國唯一的“中國民族射箭運動之鄉”。射箭在尖扎是一項具有廣泛群眾影響的綜合性民間競技娛樂活動，成為尖扎人民難以割捨的文化情結。從2010年起，尖扎縣每兩年舉辦五彩神箭國際民族傳統射箭邀請賽（9月7日——9月10日）。賽事集體育、文化、旅遊、商貿為一體，是一個具有深厚文化內涵和特色濃郁的國際民族射箭盛會。
公保才旦 攝
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“於菟”舞
“於菟”舞是驅妖降魔求吉樣的一項原始古樸的民俗。又被稱為楚風古舞，是楚人信巫崇虎的遺痕。自秦、漢及明清以來多有定居當地的屯守戍邊之江南楚地軍人，“於菟”舞便隨歷史的流傳變遷保留下來，是一種原生態文化。每年農曆十二月二十日在青海省同仁縣年都乎鄉年都乎村舉行，其表演由7名健壯的青年男子組成，舞者上身裸露，下身將褲腿高難度卷至大腿部．由化妝師用鍋底灰和墨汁將舞者臉部和全身畫成虎狀臉譜和斑紋，妝扮好的“於菟”們在完成一系列宗教儀式後，做虎狀跳躍至各家各戶儘快叨食事先預備好的鮮肉、圈饃等食物，整個場面充滿了濃厚的宗教色彩。已列入第一批國家非物質文化遺產名錄。
趙雲才 攝
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才讓本 攝
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黃南味道
飲食風味獨特
蕨麻米飯
蕨麻米飯的烹製方法十分講究，將大米煮至七八分熟，撈出後用冷水去米汁再加酥油拌勻，再放入籠內蒸熟，出鍋後加煮熟的蕨麻，一樣一半盛在碗內，再撒上白糖，澆上酥油汁，食用時邊攪邊吃。具有甜而不澀，油而不膩的特點。蕨麻系高原薔薇科野生植物，含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素，因此長期食用，有同人參一樣延年益壽的功能，因此被人們美譽“人參果”。 以熟爛的蕨麻加酥油拌米飯，既香又甜，膩味全除，色香味俱佳。
土燒饃
土燒饃藏語稱卡什得，是同仁縣農業區藏族群眾的燒烤大餅，為該地區所特有。製作方法是：將白土塊燒紅，搗碎攤平，把揉好的發麵放在上面，蓋上燒紅的小土塊，烙、燜、烤兼而有之，吃起來香脆可口，且能長期儲存。製作好的燒饃一般為圓形，大小在直徑60釐米以上。
手抓羊肉
手抓羊肉也叫手抓白條，是青海高原牧民們對羊肉的一種獨特吃法，也是日常生活中不可或缺的主食。初次吃手抓羊肉會有近乎原始之感，多次品味後則越吃越饞，使人經久難忘。因吃時一手抓肉，一手拿刀，割、挖、剔、片，把羊骨頭上的肉吃得淨光而得名。手抓羊肉烹調操作簡單明快，只加一小把鹽，肉熟而不硬，吃起來又鮮又嫩，十分可口。
羊肉性溫，在高原地區常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
阿卡包子
阿卡包子，藏語稱為“夏饃饃”，是一種深受藏族人民喜愛的食品。包子餡為犛牛肉，四成肥肉，六成瘦肉，將肉剁碎，加蔥、野香草粉為佐料攪拌而成。包子皮不用擀麵杖，用兩隻手捏成。包子的大小和形狀如同核桃，頂端有漩渦，顯得既整齊又美觀。阿卡包子的特點是味道香而不膩，肉餡鮮而爽口。
酸奶
酸奶是草原上獨特的奶製冷飲。從盛夏到深秋，都是製作清涼鮮嫩的酸奶季節。黃南的酸奶不同於其他地方，奶品比較濃稠，上面有一層黃色的奶皮，用勺子輕輕一碰，皮便利索的破開，露出白嫩的酸奶。黃南的酸奶嫩白，味道酸淡不膩，吃了之後令人胃口大開，唇齒留香。常見的有桶裝、碗裝的，很有當地特色。
黃南十佳特色農家院
1、康楊鎮碧水青綠色生態園（清真）
地 址：尖扎縣康揚鎮
聯繫號碼：13909736388
2、坎布拉鎮直崗拉卡當知農家樂
地 址：尖扎縣直崗拉卡
聯繫號碼：13639732102
3、念青部落
地 址：同仁縣隆務鎮霍爾加村
聯繫號碼：13897030990
4、夢土莊園
地 址： 同仁縣東格爾路78號
聯繫號碼： 18909730770
5、隆務人家 （清真）
地 址：同仁縣隆務古街
聯繫號碼：0973-8728666
6、家宴老八盤（清真）
地 址：同仁縣隆務古街
聯繫號碼：18609735788
7、熱貢藏家
地 址：同仁縣隆務鎮唯哇村
聯繫號碼：13209734095
8、金麒麟山莊（清真）
地 址：澤庫縣麥秀森林公園入口處
聯繫號碼：13209736668
9、黑犛牛帳房風情園
地 址：澤庫縣和日鎮東格日村
聯繫號碼：18209739777
10、蘇勒德草原文化生態園
地 址：河南縣文化園區澤曲河畔
聯繫號碼：13897037777
黃南十佳酒店
1宏豐德大酒店
星級：☆☆☆☆
地址：同仁縣迎賓大道
電話：0973-7700111
2時代迎賓飯店
星級：☆☆☆☆
地址：同仁縣夏瓊北路16號
電話：0973-8798666
3祥雲賓館
地址：同仁縣迎賓大道
電話：0973-7700888
4諾爾邦旅遊客棧
地址：同仁縣德吉路
電話：0973-8726555
5熱貢賓館
地址：同仁縣河東村東格爾1號
電話：0973-8727088
6新世佳酒店
地址：同仁縣德合隆北路迎賓大道
電話：0973-7700368
7金鵬銀大酒店
地址：尖扎縣黃河路
電話：0973-8737777
8澤庫縣高原紅大酒店
地址：澤庫縣迎賓路118號
電話：0973-8759555
9河南縣那達慕賓館
星級：☆☆☆
地址：河南縣南大街土默特路
電話：0973-8762188
10河南縣東峰氧吧賓館
地址：河南縣東大街南側
電話：0973-8764999
賓館
策劃：楊志軍
主編：桑林青
青海省黃南州旅遊局 編
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