陽氣，按照中醫的理論，是髒、腑組織器官功能活動的動力。如果內臟器官缺乏了動力，陽氣不足的人自然會感覺渾身沒力氣，乏困難忍。我們常聽到新聞報道說有人連續幾天熬夜上網、工作最終猝死，很多人都不知道病因，其實在中醫眼中，這些都是陽氣耗盡的結果。
“三伏天”是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，在《黃帝內經》中就記有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，老話說的「冬病夏治」。就是告訴我們，在盛夏人體陽氣旺盛的時候，要將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是“養生，要順應天時”的觀點，也是夏季養陽、護陽的原因。
高溫溼熱的“三伏天”正是養陽，護陽的關鍵時刻，那怎麼把丟掉的陽氣補回來呢！在這裡我為大家介紹一些簡單有效的方法：
1. 勤泡腳，祛初寒氣
泡腳不是冬天的專利。人體五臟六腑，在足部都有相應的反射區。“三伏天”用溫熱水泡腳，同樣有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。
2. 多捶背，固守陽氣
中醫認為“背為陽，腹為陰”，只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，產生源源不斷的能量。人體背部分佈的基本上都是陽經，而用捶背的方式，可以有效刺激背部穴位，起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
3. 多運動，陽氣自來
三伏天多到戶外進行運動鍛鍊，出一身汗，有助於陽氣宣洩、帶走體內寒溼。例如在河邊、湖邊、公園等空氣新鮮的地方，散步、慢跑、做廣播操等。時間最好選擇在清晨或者傍晚氣溫較為涼爽的時間段。
4. 醋泡姜，養護陽氣
俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。生薑性味辛溫，有發散風寒、溫中暖胃之效。用醋泡過的生薑，藉助醋的收斂作用，可以把生薑的發散和溫暖作用發揮到極致，提高人體體溫的同時讓體內溼寒消失，能起到養護陽氣的作用。
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