如今男人，工作和生活压力大，平时喝、吸烟、昼夜、缺乏运动、疲劳等等，这会对身体造成很大负担，影响肾脏健康，而肾脏则是“根本“男人，有些男人依靠自己年轻，过度放纵，严重影响肾气、肾精，这会影响身体的健康！
肾虚是没有错的，先来测试一下！
腰酸痛
“腰为肾之府”，腰酸痛主要是由肾虚引起，而肾虚可反映为腰酸痛。其特点是劳累后隐隐作痛。
面部气色
肾虚的人通常气颜色差，脸上的光泽度为、。太累了、精神压力很大，很容易引起肾虚。如果你发现自己长期面对铁蓝、粗糙的皮肤、毛孔粗大，那就是提醒你及时补肾。
尿无力
早上，它应该是夜晚的尿液。此时，排尿应该很强并呈现弧形。并且如果有尿液无力，尿液滴漏，滴在裤子和鞋子上，那么你的肾脏有问题，你需要注意护理你的肾脏。
夜尿增多清长
肾主要水，肾阳虚会出现夜尿症和颜色明显症状，伴有肢体寒冷、疲劳等症状。
肾脏是男人的命脉，也是一个健康美丽的女性总经理，控制着身体的内分泌。因此，男人和女人都是他们的先天。现在的社会，节奏很快、压力很大，十个男人九个虚拟，无法做到最好的男人很常见，盲目的补品特别多，这是非常令人担忧的。
告别肾虚，这些肾早晒恶习要改
缺锌、缺硒会导致肾虚：肾功能不全与神经内分泌系统的低功能密切相关。锌缺乏、缺硒会影响内分泌腺功能，长期导致肾虚。
熬夜：现在的年轻人连续三天不动，聚在一起五天，有时熬夜吃晚饭，玩游戏，这种不健康的生活方式严重扰乱了人们调整生物钟和身体机能的能力。导致体内毒素过度积聚，影响肾脏健康。
长时间坐着和不活动很容易导致肾虚。每天坐在办公室里，不活跃的人往往容易出现肾虚。
过度放纵：因为它是一个开放的时代，许多年轻男女无法抗拒外界的诱惑。许多年轻人到处打猎，导致他们的身体感染各种疾病。有些男人会经常选择。减轻手淫的欲望导致有罪不罚和阳痿过早老化。
桑椹--------夏天温水撒5粒，早晚一杯，恢复肾动力！
中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。黑桑葚不管是肾虚的男人还是阳痿的男人，都可以食用，它可以让你在一定的时间内恢复男性能力，重展男性们魅力，是补肾壮阳的绝佳水果。
对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，
经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
懒人补肾法：桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天见效果！
桑葚酒：
做法：准备300克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
适宜人群：体虚、肾虚、儿童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好摄入量。但是要慎食或少食黄白色的桑葚，因为含糖量高，容易导致血糖波动。
幸福的家庭生活给我带来了温馨。在我家里，每到吃晚饭的时候，就有筷子声在动来动去，这不是馋嘴，而是我们把菜夹给对方，让他吃多点好东西，这就是我家的幸福带来温馨的家庭。这个家庭生活给我感受到了家庭原来是那么的温馨。
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