刮痧是什麼原理？正確的操作方法是什麼？
有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。
正確的操作方法為：將準備刮痧的部位擦淨，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進行刮痧。刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現深紅色斑條為止。力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如有痧症，連刮兩臂彎十幾下，即出現暗紫色的條條痧痕。
刮痧應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。刮痧後須等皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。過飢、過飽、過渴、過分疲勞、醉酒等情況下不要刮痧。刮痧後喝杯熱水對於促進新陳代謝有很大的幫助。當痧沒退，不能再次進行刮痧，以免損傷皮膚。
刮痧的工具很多，該選哪一種好呢？
刮痧的用具十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑硬物器具或金屬針具、瓷匙、古錢幣、硬幣、玉石片等等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，都可以用來刮痧。在人體病變部位皮膚上，反覆進行刮、擠、揪、捏等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血。
當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。建議採用專門的“刮痧活血劑”。它是一種採用天然植物油加十餘種天然中藥，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開洩毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。
刮痧時出痧越多就越好嗎？
很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得“慘不忍睹”才是最高境界。其實這是錯誤觀點，刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又紅又紫才好。片面追求出痧的顏色只是自己在找不舒服，若強刮出瘀，可能會導致疏洩太過，反而對身體不利，刮痧的效果也是大打折扣，更多隻是皮肉之苦。一般來說，有適應症、有問題的部位刮痧才會較痛且很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。而正常部位紅得快褪色也快。一般來說，用刮痧板刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。
痧真正要全部消褪的時間一般在一週左右，但是一般在刮痧後幾個小時到一天的時間裡痧痕就會明顯褪去很多。但是如果使勁刮、亂刮，痧痕過長無法消去，有可能是皮膚受損，那麼就要及時到醫院檢查看皮膚是否有問題，避免感染或者其他不適。
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