LIAN DU
帶你遇見更美的蓮都
明天，大暑就要閃亮登場了！
雖然受颱風影響，氣溫有些下降
熱熱熱熱熱！
大暑代表一年中最熱的時候要到了！
大暑是二十四節氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽位於黃經120°。正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。
大暑節氣的到來，往往意味著“蒸煮模式”的開啟，40℃以上極端高溫天氣有可能經常出現，大家要當心身體和情緒“中暑”。
大暑如何養生
有哪些要注意的
...
҈容҈小҈編҈抹҈把҈汗҈
慢慢和你說
大暑多吃“苦”的東西
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞，如苦瓜之類。苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
預防身體“中暑”
高溫天氣，出行儘量躲避烈日，做好防護，別等口渴了才喝水，多食含水量豐富的食物，保證充足的睡眠。多喝溫茶少喝冷飲，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。
高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對防中暑更有效。
預防情緒“中暑”
持續悶熱天氣是“情緒中暑”高發的誘因，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升 。
1.從生理角度進行物理降溫，包括置身於比較涼爽且通風良好的環境中，必要時使用風扇、空調等降溫設備製造陰涼環境。
2.儘可能增加休息時間，並注意飲食調整，補充水分。
3.進行適當的運動鍛鍊，提高自身對高溫的耐熱能力。
4.心理降溫，通過放鬆心情，讓心態靜下來。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要戒躁戒怒、心平氣和。
接下來幾天蓮都的天氣
雖然下週前三天都會下雨，
但氣溫還是不低啊！
心碎ing~
大家現在最關心的是，
這夏天啥時候才能過去
天氣啥時候才能轉涼啊！
預計八月底轉涼
緊跟大暑節氣後的是每年8月7日或8日，太陽到達黃經135°時的立秋節氣。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之後還有秋老虎，此時也非常的熱。隨著大暑的到來，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。今年的“中伏”有20天的時間。末伏為10天，再加上秋老虎，預計到八月底天氣才開始轉涼。
盼星星盼月亮
面對高氣溫，
冰箱、電風扇貼在一起，
都覺得不夠涼爽！！！！
難以想象沒有電也沒有電器的古代，
皇上和娘娘們都是怎麼避暑的？
於是愛學習的小編上網搜了一下.....
風扇
古人稱扇子為“搖風”，又叫“涼友”。在炎熱的夏天，扇子是一種用以生風取涼的工具，還是一種藝術品。
清朝能工巧匠用象牙雕鏤成的宮扇
扇面用絹帛製成，扇柄用象牙或玉石製成，娘娘們拿著手不生熱，搖起來也輕鬆。象牙柄！玉石柄！原諒貧窮的小編買不起~
作為娘娘的甄嬛，除了風扇，還有個"高級貨"。在她所住的殿中放有一座風輪，風輪下方可放置冰塊，風輪轉動，帶起冰塊上的涼氣，整個寢殿都倍加涼爽。
清宮藏小風扇
清朝雍正時期便有了手搖風扇，而且是用鐵片做的扇葉，除了沒有電機，已經很接近我們現在常用的立式電風扇了。
“空調”
明清時期，官府在頭年冬天大量貯藏天然冰雪於冰窖中，來年夏天便從冰窖中取出冰塊，擺放在居室當中就成了“冰盤”，冰雪在融化時不斷散發涼氣。製冷效果就不亞於現代的空調哦！
華妃側躺榻上，大廳前擺著盛滿冰塊的大瓷缸，一旁的侍女人工扇風，讓冰塊的涼氣在殿內散開。也只有霸氣的華妃才能享受這“人工風扇”帶來的愜意。
“冰箱”
冰箱發明於春秋戰國時期，那個時候叫“冰鑑”，是青銅做的。慢慢到了清朝時期就演變成了製冷效果更好的木質冰箱，叫“冰桶”。
在冰桶內部要放上冰塊，然後就可以將瓜果、飲料鎮於冰上。同時冰桶上面的箱蓋有鏤空的通氣孔，冷氣會通過這個孔冒出來，就像空調一樣。（這才是真正的低碳環保）
清代乾隆皇帝御用的掐絲琺琅“冰桶”
涼蓆
古人管涼蓆叫“夏簟”或“涼簟”。當時皇宮貴族使用的是象牙席，又叫“牙簟”。將象牙劈成只有2毫米寬的篾條，並編成席子，工藝難度極大，可謂鬼斧神工。
故宮僅藏的一件清朝雍正年間的象牙涼蓆，至今光潔如新，伸卷自如。這火辣辣的天，有這樣一張涼蓆，想想都覺得涼爽！
涼床
涼床，古代夏天專用的“單人小床”，也稱為“榻”多用於坐和小憩。
原始冰淇淋
春秋末期，達官貴人們喝冰鎮米酒。唐代，人們製作蔗糖“冰棍”。宋朝，冷飲豐富，並且已有了刨冰，“冰雪冷元子”、“冰雪甘草湯”“雪泡豆兒水”“涼水荔枝膏”等冷飲非常受歡迎。元代，在牛奶中加入冰塊，製成“奶冰”，又加入了蜜餞和果醬，這就成了最早的冰激凌原型。
清朝獨有的冰箱
清朝，“涼水”、“冰楊梅”、“冰桃子”...冰鎮飲食已經充斥尋常街巷。慈禧皇太后最愛吃冰乳酪和甜碗子。冰乳酪類似我們現在吃的凍酸奶。此外，西瓜、涼茶、蓮子湯、酸梅湯...這些也是清朝人們喜歡的避暑食物。
吃著西瓜，享受著“冰盤”和“人工風扇”的涼爽，清朝娘娘的生活也是蠻愜意的！
心靜自然涼
聰明的古人不但懂得消暑，還深知“修身養性、以靜制熱”的心態調整。很多文人雅士都追求一種超然脫俗的避暑氛圍，以達到“心靜自然涼”的境界。
《消暑》
白居易
何以消煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
散熱由心靜，涼生為室空。
憑藉高超智慧和超前發明，
原來古人的夏天也沒那麼難熬。
在社會不斷髮展的今天
這份“煩夏莫如賞夏”的超然心境，
才是現代人應該學習的！
綜合：常德全媒、椒江發佈
審核：陳雯雯
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