這周天氣關鍵詞是什麼？
晴熱！
晴熱！
還是這倆字，晴熱！
高溫橙色預警信號
武漢中心氣象臺發佈高溫橙色預警信號：預計今天白天，武漢、黃石、黃岡、咸寧、孝感、鄂州最高氣溫將升至37℃以上，請注意防範。
此外，預計本週，除神農架以外，我省大部地區將出現35℃以上高溫， 部分地區可達37℃以上，請注意防範！
16日
湖北東部多地氣溫已經達到30-32℃
預計在陽光的熱力猛攻下
今天大部分地區最高氣溫將達到34-37℃
扎心的是
不僅氣溫高，溼度還大…
以武漢為例
08時武漢氣溫達到31.8℃
而相對溼度有72%
導致體感溫度已經高達41℃了
這周我們還將需艱苦地和高溫打持久戰……
在副熱帶高壓的強勢影響下
本週我省將持續出現
大範圍35℃及以上的高溫天氣
炎熱程度不斷升級
預計今後兩天還將是同樣的情況，悶熱感非常明顯，而且會貫穿一整天的時間，大家要注意做好持續防暑降溫的準備。
此外，未來幾天夜間氣溫也在25-28℃
人體感覺將會從早熱到晚
雖說晴熱是本週主旋律
但是午後
陣雨或雷陣雨偶爾還來“跑個調”
“愛就像藍天白雲，晴空萬里
突然暴風雨…”
武漢天氣
下面這些防暑誤區瞭解一下
誤區一：夏季多出汗能減肥
天氣炎熱，稍稍走動就足以讓人汗流不止，很多人以為這是脂肪在燃燒。其實，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏季出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關係不大，夏季減肥還是要飲食與運動相結合。
誤區二：熱天貪食冷飲
烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多冷食冷飲易造成腸胃功能紊亂。通常，人的正常體溫在37℃左右，當體溫過低時，機體會自行燃燒熱量維持正常體溫。因此，貪食冷飲不僅起不到降溫的作用，反而會加重暑熱。
夏季喝熱飲，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。
誤區三：合成纖維衣物輕薄又涼爽
夏季大家通常會選擇輕薄柔軟的合成纖維面料，如腈綸、尼龍或聚酯纖維。但這些面料會緊貼皮膚且透氣性差，阻礙人正常排汗，容易產生異味。而棉麻面料透氣性好、吸汗能力強、柔軟舒適，是製作夏衣的首選。
誤區四：太陽鏡顏色越深越好
太陽鏡鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。鏡片的顏色越深並不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。
在保證質量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。
誤區五：用涼水沖澡
人體對於溫度的變化十分敏感，因此洗涼水澡也是不可取的。隨著周圍環境溫度的變化，我們對於寒冷的敏感程度也有所不同。
當水溫20℃、環境溫度37℃時，涼水澡會刺激人的皮膚，促使人體產生更多熱量來對抗寒冷、維持體溫。當水溫20℃、環境溫度21℃時，涼水澡對人的刺激則較小。因此，專家建議在高溫悶熱的夏季最好洗溫水澡。
小提示：夏季飲食別“偏食”
夏天除了上述這些降溫誤區，在飲食方面也得注意別“偏食”，特別是對於運動量比較大的人來說，吃一些高熱量的食物是必不可少的，因為只有充足的熱量才能夠補充人體所需的足夠多的能量。
身體虛弱的人群，在夏天容易發生中暑，這個時期可以多攝入一些清淡的食物，可是也不能每餐都吃清淡素食，適當的時候，可以食用魚類的水產品，牛奶，補充蛋白質等。一味追求清淡飲食，吃高熱量的食物都是不提倡的，綜合飲食，全面補充，合理膳食最重要。
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