*此文章由重慶安琪兒婦產醫院專家審定
在孕期，準媽媽和胎兒都需要各種的營養元素，鐵就是其中不可缺少的元素之一。懷孕後孕媽體內的血容量逐漸增加，同時血紅蛋白增加的數量卻不夠，血液就被“稀釋”了，因此有不少孕媽媽會出現貧血症狀，孕媽缺鐵會危害到媽媽健康和寶寶的發育。
缺鐵影響寶寶智力
孕期缺鐵症狀要清楚
1、輕微貧血者幾乎沒有任何症狀。
2、中度貧血的孕媽可能會臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦。
3、當貧血的程度過於嚴重、血紅素太低時，孕媽甚至會感到心慌、胸悶、呼吸困難。
4、發現缺鐵，孕媽若不及時治療，出現嚴重的缺鐵性貧血後，不僅使孕媽免疫力降低，早產概率增加;而且會使胎兒生長髮育和認知能力受到影響，嚴重者甚至會導致胎兒死亡。
因為缺鐵性貧血的症狀會隨著孕周的增多而逐漸加重，所以整個孕期要定期驗血，檢查是否出現貧血或貧血有無改善。
預防孕期缺鐵性貧血
補鐵是王道，食補很重要
1、按時產檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次或以上的血常規，以便及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
2、多吃含鐵豐富的食物
雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，含鐵豐富，一週可吃2次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。
3、多吃富含葉酸的食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸的食物，如動物肝臟和腎臟、綠葉蔬菜、魚、蛋、穀類、豆製品、堅果等。
4、妊娠中後期多吃高蛋白食物
妊娠中後期胎兒發育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。
對某些孕媽來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕媽，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補鐵不宜突然大量地補，因為補鐵量過大時，可能會導致胃腸不舒服，還容易引起便秘。切記一定要在醫生指導下服用鐵劑。
閱讀更多 安琪兒天使媽媽團 的文章
