鲁大师44965983
离婚本质上是一种亲密关系的深度分离。
曾经那个从心灵到身体都亲密无间的人就这样从生命中剥离了，搁谁身上都像脱了一层皮。特别对于被离婚的一方，这种感觉就像一个小孩子被父母遗弃时所体验到的无助，失落，焦虑，绝望一样。
可是相信我，你终于会明白这一切很快就会过去，你值得拥有更美好的未来。然而，痛苦并不会随着时间自然流逝，除非你真诚地面对它。
离婚分两种：主动离婚和被动离婚。主动离婚的人常常会觉得内疚，被动离婚的人会有一种深深的被抛弃感。
“被抛弃的人”离婚后，有些人会焦虑迷茫，不知道以后该怎么生活下去；有些人会觉得自己的世界观完全坍塌了，不再相信任何人；有些人会想要报复；有些人会觉得自己再也不会爱了；几乎每一个人都会不自觉地想起过去的种种，无法彻底释怀。
如何走出离婚的阴影？
一、拥有可以倾诉的朋友，或者是寻求专业的心理咨询师的帮助！
只有我们的情绪被深度理解的时候，内心的痛苦才能够得到释放；当我们的情绪慢慢降下来的时候，我们才可能去反思，当我们开始反思的时候，我们才能够找到未来的方向，
当我们找到未来的方向，而且有所改变的时候，我们就会相信自己是可以从中走出来的，并且获得一种前所未有的自信力。当我们在离婚当中有所得的时候，那痛苦就不复存在了。
二、反思你在这段婚姻中的成长：
婚姻是一所好学堂，坏的婚姻尤其是，现以前未发觉的行为模式。每个人都有一套自己特有的行为模式，这种模式决定了ta会与什么样的人交往，会采取什么样的方式。
拥有更加客观，理性的认知。常听说，婚姻不是讲理的地方。自然我们也不能用非黑即白的是非观来看待婚姻。可这却是我们常常容易犯的错。
三、离婚后，请给自己一段空白时间来成长，可以尝试写作，尝试读书、尝试学习一些新的东西。
写作的过程就是梳理内心的过程，人也会变得不那么情绪化,更为重要的是没有比写作更好的倾诉方式了。特别是自己的故事还能启发他人的时候，内心不再是压抑，纠结，无力，迷茫，取而代之的是希望感和力量感。那种感觉就像在黑夜中摸索的人突然看到一束光。
离婚后，我们最好给自己一段时间，学习独立生活，克服自己的依赖性。除了与家人，朋友保持交往之外，还要有独处的时间，学习照顾自己的情绪！
四、即使走出了婚姻，在自己面临孤独、纠结、痛苦的时候也 切莫轻易寻找感情寄托。
让心灵获得到自由，不用天天讨好别人，努力成为别人心目中的样子（失去自我的人，将变得枯燥乏味）。别让“人际关系”成为“赤字”。有一个“社会交换理论”，它以一个公式来解释人际关系：利润等于报酬减去代价。与人交往的时候，避免自怜和以自我为中心，不要希望别人把注意力集中在自己身上，也不该以各种手段要求别人安慰自己，讨好自己或崇拜自己。
换句话说，不要让别人必须花很大的“代价”与你相处，而要学习把快乐带给别人，提高奖赏他人的能力。
走出婚姻 丧失 很难，请不要着急，我们终将会走出 这段 泥泞 ，我们永远 比自己想象 更有力量 ！
相遇是缘，你的点赞是我坚持的动力。
卢悦
离婚分为很多种。最常见的是丈夫出轨，家暴，感情不和。
丈夫出轨其实对一个女人的打击非常大，心理会有阴影，对下一份感情会失去信任，很难再去相信一个人。那么走出来需要很长的时间，怎么走出来呢。那就是接受和忘记，接受既定的事实，忘记他的一切，最好的办法是给自己找一些事情做，不要让自己闲下来。另外，去旅行吧，旅行能让你对这个世界有更多的认识，心胸更加宽广，那么感情对你影响也会冲淡。
家暴这个问题会很严重，不仅是身体收到伤害，心理会落下严重的后遗症。面对这种情况，需要专业的心理医生进行调节，帮助女性从家暴的阴影里走出来。
感情不和其实比较轻了，可能两个人各个方面没有磨合好，然后产生很多分歧，导致离婚。这种自愈是最好的方法了吧，当你遇到真正能合得来的人，你可能很快就忘了之前的不愉快。
除了这些之外，还有就是自己心里的压力，毕竟离婚对于一个女人来说是一种打击。会挫败自信心，觉得自己失败，怕找不到真爱，不好找另一半。这里需要自身进行调节，比如说转移注意力，让自己多在工作或者其他事情上得到提高，从而弥补自己的婚姻中的失败的心理。
婚姻笔记
你真的放下他/她了吗？
那些一说分手就要一删你短信二说你狠话三发誓再也不理你的人，其实是真的放不下你。
有人曾说，所有大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开是没有告别的，扯着嗓门喊着要走的人，到最后都是自己把摔了一地的玻璃碎片，闷头弯腰一片一片拾了起来。而真正想离开的人，只是挑了一个风和日丽的下午，裹了件最常穿的大衣，出了门，然后就再也没有回来过。
很多分手的恋人，离别前总是要故作镇定的祝福对方一番，似乎显的自己很大方，并且他们所谓的假想敌暂时还不存在，不过是气话和不甘心的话罢了。但真正还爱着你，或者曾经深爱过你的人，在得知你遇到对的人时，此时的祝福就显得那么不容易说出口。就算强颜欢笑挤出一句祝福的话语，此时他/她的心一定在痛。
曾经我恨他拉黑了他，后来才知道自己根本放不下他，还是又一次加了他，现在不拉黑不删除，看到他的信息没情绪，看到他发的朋友圈不再激动，一切都风轻云淡，这才是真的放下，内心真的很平静……拉黑删除只能说明你的情绪里面全是爱。
心里放不下他才会拉黑，人生的一切烦恼，归根结底就是生活中没有学会放下！“智者无为，愚人自缚”，放下就是快乐！道理都懂，可有谁真正能做得到呢？
真正放下一个人，只是要放下过去的一段感情，你并不需要刻意的去删除关于她的所有。而且，即便她的名字就在通讯录的第一个，你也不会去点开，这个名字已经是代表着某一段曾经的感情罢了，不会再在你的心中激起任何涟漪。
如果有一天，她不会影响到你的心情，你不会在心情不好的时候想起她，你也不会总是回忆过去，那么你就真的已经在慢慢的放下他/她了。至于他/她的电话号码、他/她的朋友圈，在不在你的眼前，结果都一样，在你的心中不再重要。
最后，我想跟爱着、但在矫情的人说：假如你爱一个人，请你好好的爱，千万别去赌他的心放不下你，一个人再爱你得不到相等的爱，即使他不删除你、也不拉黑你，你也不要侥幸，因为这不代表他放不下你！
情感丨留白君
就目前而言离婚似乎对女人而言并没有什么阴影。一是大部分女人经济独立，不需要依赖男人也能衣食无忧。二是有的女人很优秀，事业很成功，本人又洁身自好，十分讨厌男人婚后出轨，不忠诚于婚姻。碰上渣男离婚对女人而言应该是解脱与万幸，谈不上走出阴影。三是现今社会无比的宽容与开放，没有谁或外围环境因为女人离婚而歧视她或看不起她。女人可以昂头挺胸生活在阳光下，甚至还可以找到更加心仪的男人，组成新的更幸福的家庭。
8125邵
最好的忘记是找一个人代替，时间会淡化过去，在你生命长河里，他只是一个过客，没有谁会永远不离开你，夫妻是缘，缘散了无法挽回，握不住的沙不如扬了它，从此一笑泯恩仇，相忘于江湖，风轻云淡再也不见！
2手可乐
不论男，女性。离婚的打击是很大的！注定要痛苦一阵的！但不能永远沉寂在其中！因为除了他（她），你还有父母，兄弟姐妹，还有孩子。肩上还有责任，将你的孩子抚养成人！赡养你的父母！其实受伤害最大的是孩子，还有老人！老人都希望自己的孩子家庭幸福！为了他们！也要坚强的活下去！快乐的活下去！
