今年的三伏從7月17日開始，到8月25日結束，整整40天“魔鬼時間”，每一天都是莫大的煎熬。可是為了夏季的休閒，北京有一位張大媽，跳廣場舞跳的出汗過多，竟因心力衰竭離開了人世。
上海遠大心胸醫院從7月初就接收到不少因為天熱引起心臟病發的患者前來就診，治療不如預防，希望廣大群眾能夠做好夏日的身體管理工作，別讓心臟受委屈。
跳廣場舞的張大媽怎麼會心力衰竭？
老年人在退休之後，得以有充足的時間可以做喜歡做的事，跳廣場舞本無可厚非，可是卻因為這舞失了性命，這就實在有些不值。張大媽為何跳了一段時間的廣場舞就出現這麼大的事故？原因是機體流失了太多的鉀。
鉀是一種微量元素，常存在於全麥食品，糙米、南瓜、杏幹、香蕉、柑橘、櫻桃、牛奶、鵝肉、綠豆、葡萄，還有一些魚類和瘦肉中。運動流汗之後吃些黃綠色水果或者喝一碗米粥，將是對身體的貼心守護。鉀具有一定降壓效果，對心肌興奮性有重要的生理效應，並能直接抑制心肌收縮力。進入血液中的鉀離子可直接作用於血管壁，對血管壁起到擴張及阻止脈壁增厚的作用，從而為降低高血壓病中風發生率提供了有效幫助。
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三伏天氣小貼士
夏天喝水別猛灌
夏天喝水要小口小口喝，身體才能有效利用吸收。最好是溫熱的白開水，讓身體微微發汗，有利於心臟的供血和循環系統的排毒。
夏季宜吃瓜
夏季各種瓜類成熟了，是人們重要的消暑水果，其中西瓜是人們最愛吃的。但吃西瓜不如吃黃瓜。西瓜吃多了容易發生水腫，容易誘發風溼性心臟病，而且還有比較多的糖分，而黃瓜不存在這兩種問題。
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不要猛吹空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對著風扇或空調吹，容易引起血管短時間內收縮，使心臟向全身泵血的阻力加大。
游泳是三伏天運動的最佳之選
夏天稍微動一下就出汗，大多數人都坐著吹空調、吹風扇，看電視，可能一兩個小時都不挪窩。殊不知久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。相較而言，游泳是比較好的鍛鍊方式，水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恆定，不易中暑。
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洗澡還是溫水有益
天氣太熱，衝個涼水澡聽起來是個不錯的選擇，可是涼水很容易導致肌肉血管收縮、神經緊張、血壓升高、心悸氣短胸悶等症狀。如果是高血壓、冠心病、心肌缺血等心、腦血管疾病的患者進行冷水浴，更極易誘發腦出血、腦梗塞、心絞痛、心肌梗死等危急重症。
還是衝溫水澡對身體有益，如果運動之後太熱太累，對溫水澡接受不了，則應該等一會兒歇一會兒，再去沖澡。衝完之後身體會感覺非常舒適得宜。
三伏天曬太陽挑選在8點——9點
這個時間正好是上班族上班，學生上學的時候，可以趁在外趕路的時候享受一下陽光，給心臟必要的鈣質補充。
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