腎臟對於男性可以說是非常重要，隨著人體年齡的增長，各器官功能會衰退。最開始衰退的就是腎臟。腎為先天之本，具有藏精主水、主骨生髓之功能。人的身體如果腎氣旺盛，那麼精力也會旺盛。
腎不好，會小便無力
早上起來後第一件事便是要小便，把積累了一夜的尿液等廢棄物排出體外。這時候如果發現自己的小便無力，尿不乾淨，容易滴在褲子上和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了。
腎不好，會水腫浮腫
中醫認為，腎主水，其色為黑，腎虛的人會影響體內對水分的代謝功能，進而容易造成眼部浮腫，形成眼袋，且腎氣不足致氣血不暢，眼部失去滋養，還容易出現黑眼圈，如果長時間早起後眼部浮腫且呈黑色，那麼，可考慮是否有腎虛了。
腎不好，掉髮多
每天掉頭髮50多根很正常，但如果早上起來發現自己枕邊掉髮異常多，那就要引起重視了。很可能是腎出了問題。如果腎不好，會直接影響到頭髮健康。
想要腎好，儘量少吃菠菜
因為菠菜中含有多量的草酸，過多的食用後，菠菜中所含的鈣與草酸結合生成難溶性草酸鈣，加重腎臟負擔，嚴重的損害了腎。而且菠菜中德鉀離子相對來說比較多，雖然能輔助降壓，但長時間攝入過多也會對腎產生影響或加重腎臟負擔。所以，不要吃的太頻繁，平時在吃菠菜時先用沸水湯軟，這樣絕大部分草酸可留在水中，撈出後再炒或拌著吃各種不適的症狀都會減少。
想要腎好，注意控制體重
肥胖不僅能誘發高血壓、糖尿病等慢性病損害腎臟，還會導致腎小球肥大和硬化，從而影響腎臟功能，甚至進展到腎衰階段。
想要腎好，不要甜飲料當水喝
每天的精製糖攝入最好不超過25g，而一瓶可樂的含糖量就已經高達60g。研究證明，含糖飲料不僅能誘發、加重糖尿病、痛風、腎結石、齲齒、肥胖等疾病，還會升高血磷、破壞骨質，從多個角度危害腎臟健康。
50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
推薦指數★★★★★
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
關於桑葚的一個小插曲：
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
補腎最強法——男人的“救腎稻草”桑葚酒——每天1杯，7天解決難言之痛
經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。
有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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