生孩子很痛，這是沒有人會反駁的，那到底有多痛？國外曾經有人試過用疼痛系統來衡量分娩痛，疼痛程度分1-10級，用刀將中指從中間切開，此時的疼痛指數是9.2，而順產產生的疼痛是9.7-9.8級。
每次看到類似的疼痛類比，都會感嘆生孩子是真的很痛，但因為怕痛就不生孩子的，只是極少數，彷彿這就是命中註定要承受的痛。
分娩劇痛究竟是怎麼來的？
分娩的痛感，主要來源於體內的生理變化，分娩時產婦體內雌激素水平升高，讓子宮肌肉的敏感度增大，隨著宮內壓力越來越大，子宮會產生強有力的宮縮，這時肌肉就會不斷拉扯子宮附近的組織，隨即產生局部疼痛感。
另外，劇烈的痛感除了是生理痛外，還會受到心理因素的影響，產婦對分娩未知的恐懼，或是對危險狀況的心理暗示，都會讓產婦處在極大的焦慮和緊張中，這容易引起一系列的神經內分泌反應，加重心臟負荷，耗氧量增大，子宮血流量也會減少，規律宮縮受阻，分娩的難度大大增加，生理痛感也就隨之加重。
當疼痛加重，呼吸會變得急促，血氧濃度受到影響，這不僅干擾了正常的分娩過程，而且情況越危及，產婦心理壓力也就越大，可以說是惡性循環。
生理痛感自有科學應對方法
瞭解了分娩為什麼痛，想要緩解分娩痛就要逐個擊破，首先如果想要減輕生理痛，當然就要從生理的角度出發，目前最有效的方法，就是通過麻醉，降低產婦對痛感的感知，也就是平時大家所說的無痛分娩。
具體做法是在腰椎的骨縫中注射麻藥，達到局部麻醉神經的作用，神經麻醉過後，分娩的過程依舊在有序地進行著，規律的宮縮依然會牽扯到子宮附近的組織，只是牽扯造成的痛，產婦已經感受不明顯，甚至感受不到了。
緩解疼痛竟然只和呼吸一樣簡單
分娩時，越痛呼吸越急促，呼吸急促又會反過來影響體內環境，導致調節紊亂，加重痛感，所以，調整呼吸也是舒緩疼痛的有效方法之一。
現在在分娩中應用得比較廣的是拉瑪澤呼吸法，配合宮縮的節奏，通過有規律的呼吸來調節身體狀態，舒緩緊張情緒，達到緩解疼痛的目的。
因為拉瑪澤呼吸法是產前就開始練習的，會讓產婦的神經和肌肉都習慣這種節奏，到了實際分娩時，可以更好地放鬆肌肉，減緩拉扯的痛感，同時也能更順利地控制分娩進程。
逾越心理的難關疼痛自然緩解
心理狀態對分娩的影響不可忽視，通過調節心理來減緩疼痛也是有效方法，首先產前要加深對分娩過程的瞭解，減少不必要的擔心，科學地面對這個自然而然的過程。
在分娩的過程中，更要調節心理，可以通過專業導樂、家人等的陪伴，來減少獨自面對的孤獨感和恐懼，同時分散產婦對痛感的注意力，也能減少相關激素的釋放，減低大腦對痛感的反應。導樂還能提供分娩過程中的專業指導，指導產婦如何呼吸，如何用力，也能讓分娩更順利進行下去，最大程度縮短分娩時間，緩解痛感。
生孩子是準媽媽的必經過程，但這份痛不一定非要完完全全地承受，雖然有人會擔心無痛分娩麻醉的副作用，也有人質疑呼吸法和導樂的作用有限，但無論哪一種方法，都是有科學依據，且有實踐證明，對緩解分娩痛有幫助，產婦大可以選擇適合自己的方式，不需要硬撐。
不是非要痛到撕心裂肺把孩子生出來，給孩子純天然順產出生禮，才能體現母愛的偉大，
而且疼痛不是說能忍就可以的，劇痛的背後還可能隱藏著手術中的各種風險，緩解疼痛不是逃避只是為了更好地保護自己和寶寶。
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