尤鳳燕
我衷心的說一句，怎樣預防高反不重要，重的要是知道那些高反症狀嚴重，需要怎樣應急處置！
因為，沒人能預測是否高反，甚至人究竟為什麼會高反，目前醫學還沒有明確的定論。
我只能以我的經驗告訴你，那些高反症狀可能問題不大，而那些症狀很危險。
我必須非常遺憾的告訴您，高反是無限接近偶發的事情。
上次去沒高反，再去會不會高反？不一定！
上次去高反了，再去會不會高反？不一定！
上次在3500米沒高反，這次在3500米會不會高反？不一定！
上次在4500米高反了，這次在4500米會不會高反？
還是，不一定！再有一點，人和人之間的個體差異極大，完全沒有邏輯規律可言。有人無氧登上了珠峰，有人在海拔3700的地方（稻城亞丁）掛了。
瞭解點高原反應的症狀，比研究如何預防高反更靠譜點。
在高原上行走，沒有高反症狀是不現實的，除非您是上帝。一般的頭疼、胸悶、氣短都是開胃菜，這些您要是都受不了，就別去西藏了，自駕新疆也不錯。
一般來說，如果您沒感冒的話，上面這些一咬牙就過去了，是挺過去了，不是人過去。
不過有些時候，高反的症狀會和感冒症狀類似。我就曾經因為高反，出現全身發熱的症狀，但好在當時，我們已經下撤到低海拔地區了。
但如果類似感冒的症狀加劇，出現持續發燒、哮喘、口鼻出血、痰帶血絲 等，那就必須要嚴肅對待了。
在高原最嚴重的情況是肺水腫和腦水腫，如果出現這兩種併發症，弄不好幾個小時人就沒了。
我分別來說這兩種併發症的表現和處置方式：
肺水腫最明顯的症狀是，呼吸時肺部有氣泡音，咳嗽有白色或紅色的泡沫痰，平躺時症狀加劇，不能順利呼吸。
腦水腫最明顯的症狀是噴射性嘔吐（注意噴射性嘔吐和一般嘔吐差別很大，噴射性嘔吐是最明顯的腦部病症表現）、意識模糊、說話口齒不清，不能完整回覆問話。
如果出現了上述症狀之一，馬上吸氧，最快速度下撤低海拔地區。
這是最有效的治療手段，一般來說海拔回到兩千米數量級，基本就沒事兒了。
需要注意一點，這兩種併發症惡化的速度非常快，只要出現上述症狀，別管什麼白天晚上，路好不好走，馬上吸氧下撤，這是救命的事兒，耽誤不得。
如果發生了這種情況，最有效的藥物不是高原康，而是利尿劑、心痛定（速效救心丸）和地塞米松（糖皮質激素）。
利尿劑用來派出體內積液，心痛定用來擴張血管，地塞米松減少毛細血管通透性，降低周圍血管阻力。
但是要注意，利尿劑和地塞米松是處方藥，有副作用，不是到救命的時候，最好別用。
當然了，需要重申一點，這是最嚴重的情況，多出現在爬雪山、或長距離高原徒步狀態下。
一般來說，自駕西藏海拔高度變化劇烈，體力消耗比較小，不容易出現嚴重的高原反應。如果您要是有西藏徒步登山的計劃，建議您上述三種藥物都帶上。
對於一般的自駕游來說，抵抗高反最見效的是糖，或者含糖的飲料。
因此，通常我都會推薦葡萄糖注射液，就是我們門診配點滴的液體。市場上有小塑料瓶裝的，川藏線的藥店裡也有賣。
在翻越高埡口之前，喝一支下去，增加血糖含量，能夠有效緩解高反症狀。實在沒有的話，弄瓶可樂或其他含糖飲料也一樣。
當然了，如果您是糖尿病患者，這個東西慎用！
我寫這些不是為了嚇唬各位，只是讓大家知道，什麼症狀絕對不能掉以輕心。
每年進藏旅遊的人有上千萬，倒在西藏的畢竟是極少數。絕大多數的人都能在幾天時間裡，逐漸適應高海拔地區的身體反應。
我之所以，通常會推薦川藏南線（318）進，也是這個原因，身體比較容易適應，也比較容易選擇低海拔的住宿地點。
因為，一般來說，我們在埡口停留的時間不會很長，但住宿地卻會長時間停留。所以，進藏途中儘量選擇低一點的地方住宿，能更有效的預防高反。
西藏是個有點邪性的地方，有些地方明明不高，去了就高反。走得多了就知道，哪些地方得躲著走，也算是給自己一種心理暗示。
說到心理暗示，個人覺得所有號稱能預防高反的藥物都是扯淡。不過反正吃不死人，事先吃點，給自己一個心理暗示也還行！
如果您覺得我寫東西對您有用，賞個關注也是極好的。我會在微頭條，隨時更新川藏線的路況信息。
藏地讀行
福大人愛旅行
首先這個問題，看似簡單，但想要怎麼回答好有些難度！角度太廣了，不知道先從哪裡說起？ 先從高海拔說起吧：
第一什麼是高海拔 按照國際通行的海拔劃分標準：1500-3500米為高海拔，在這個高度，如果有足夠的時間，大多數人都可 以 適應; 3500-5500米為超高海拔，在這個高度，個體的差異決定能否適應; 5500米以上為極高海拔，在這個高度，人體機能會嚴重下降，有些損害是不可 逆的。沒有人能在這個高度呆上一年。即使藏民和夏爾巴人，一般也都生活在5500米以下的區域。
第二：什麼是高原反應 高原反應是指人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度帶來的氣壓差.含氧量少.空氣乾燥等變化，而產生的一系列自然生理反應。 高原反應症狀普遍出現在超過海拔2700米以後。快速（如乘飛機）到達3000米以上時，更容易發生高原反應。 高原反應一般發生在到達高海拔6-12小時後，少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。
高原反應較為普遍的表現有：胸悶.氣短.乾咳.頭痛.頭昏.乏力.厭食.噁心.嘔吐.嗜睡.失眠.微燒等;多數人會因缺氧而嘴唇和指甲根發紫，有的人還會因空氣乾燥而出現皮膚粗糙.嘴唇乾裂.鼻孔出血等; 嚴重者會出現感覺遲鈍.情緒不寧.精神亢奮.思考力.記憶力減退.聽.視.嗅.味覺異常.產生幻覺等，也可能發生浮腫.休克或痙攣等現象。
當然 高原反應視個體情況不同，症狀和程度會有所差異。有的只出現上述單個或少數幾個症狀，有的則多一些;有的反映敏感.強烈，有的則較輕，甚至幾乎沒有。比較敏感的人在1700米就出現輕度高原反應，也有攀登6000米級別的雪山卻高山反應很弱的人，有時候人與人之間差別就是那麼大！！
第三 長期生活在較低海拔地區的人，如果想去高海拔的對方，不管你是否有好的身體素質，一定要經過一系列的準備訓練（不要命的除外）譬如：心裡準備訓練、生理準備訓練、知識準備、物質準備等等，不要嫌麻煩，這些可以關鍵的時候保命， 總之呢！
非常多，一兩句說不清，有興趣的朋友，可以關注我的頭條號 【“林宇壹刻鐘”】
裡面有專門介紹各種戶外知識的文章，當然高原這當然會重點介紹！這是對青藏高原的神往和對大自然的敬畏！
第四，說一下，哪些人不適宜上高海拔: （反之，你就有了最低的基礎了） 在打算上高海拔之前，一定要對自身狀況有全面.準確的認識瞭解，一定不要盲目自信。尤其是第一次上高原者，最好進行一次較為全面的體檢，根據檢查結果和醫生建議決定自己是否成行。 一般來說，凡有明顯心.肺.腦.肝.腎等疾病，嚴重貧血.高血壓病和視網膜疾病患者，以及孕婦，均不宜進入高海拔地區。 正患上呼吸道感染併發燒，體溫在38度以上，或者雖在38度以下，但呼吸道及全身症狀明顯者，應暫緩進入高原。 兒童正處於身體發育期，綜合抵抗能力較差，對高原低氧環境十分敏感，缺氧後比成人更容易引發高原病，而且後果較為嚴重.持久。根據有關研究和經驗，
建議儘量別帶10歲以下孩子去高海拔。比較安全的年齡是在十幾歲以上，一般按照14歲左右的標準掌握。 這個一定切記！
曾經有網友盲目帶著孩子進高原，最後捧著一隻盒子回來的！悔恨終生！！！！ 年齡過大且身體狀況不佳的老人也同樣不適合到高海拔。由於老年人身體機能全面退化，免疫力和應對特殊環境的能力下降，容易感冒或患上腸胃病，更容易發生急性高原病。 最後，從高原旅遊回來後，也會有“低原反應”，俗稱“醉氧”。 這個一定要注意！
寫的字數比較多，可能閱讀過長，但請別抱怨，畢竟有關生命安全，一定要細緻！
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林宇壹刻鐘
我今年66歲，老伴64歲，我有高血壓，冠心病，有四根血管狹窄，右主冠狹窄65%，其餘三根狹窄都達55%以上，右肺下葉還因膿腫切除了，去西藏一直是我的夢，為了實現這個夢，我特地諮詢了心血管病大夫，大夫說自駕可以去，因海拔是逐步升高，有適應階段，並開了一些心血管病的常用藥，9月1日我一人開車與老伴一起從廣西經貴州，四川雅安上318國道，經康定上的西藏，在經過折多山時，幸運碰上了第一場雪，照了照片留念，一路翻山越嶺，邊走邊看，很開心，在康定買的紅景天口服液及氧氣罐沒用，因沒高反，行程十多天，繞道雲南迪慶州，麗江，大理回廣西，除了飲食差異不習慣，一路沒見任何不適。而且自駕開車越走越興奮高興，實現了自己的夢，是人生一次特愉快的旅遊。
流逝的歲月3792844
所謂高原反應，是指平原地區的人進入海拔2700M以上的高原地區因為缺氧而出現的一系列併發症，症狀包括但不限於：嗜睡、胸悶、氣短、頭疼、噁心、失眠、食慾減退、血壓升高、心跳加速、面部浮腫、手腳及嘴唇發麻發紫等等。造成高原反應的主要誘因是海拔升高後，空氣中含氧量降低，由於不能適應缺氧環境而造成。
高原反應的發生具有一定隨機性，跟人體當時的身體狀況、心情、心理預期都會有一定關係。一般來說在海拔2500以下是不會出現高原反應的，在進入2700米以上的地區時就可能出現高原反應，且海拔越高，出現高原反應的可能性就越大。一般人的身體會自動調節出現的高原反應症狀，正常情況下在進入高海拔地區2-3天內，高原反應的各種症狀就會消失（從這一點來說，將國足主場設在拉薩，讓藏族同胞上去和他們踢，並不能大幅提高中國男足的預選賽水平）。
關於高原反應。江湖上流傳著各種各樣的傳說：體質差的人不容易高反；瘦的人不容易高反；女的不容易高反；經常不運動的人不容易高反；抽菸的人不容易出現高反。。。。最扯的一個是：身高一米六以下的不容易高反！大數據事實證明，這些傳言都是沒有科學根據的，只是人們根據自己身邊的小概率事件進行的總結，然後經過網絡傳播發酵，竟然被越來越多的進藏遊客所認可。
關於高原反應的預防，網上盛傳進藏前兩週喝紅景天能有效預防高反，但是紅景天口服液只有增強身體免疫力的功能，而增加身體免疫力與預防高反之間並沒有直接的聯繫。喝紅景天預防高反更像一個給自己的心理預期或者說是商家的一次非常成功的商業營銷。當進入高原出現高反症狀後，一般可採用以下方式來協助抵抗高反：葡萄糖口服液、肌酐口服液、高原安。一般此三種常見藥品即可有效對抗高反.如果效果不理想，可以考慮吸氧或者進入氧艙。目前藏區醫療衛生條件持續改善，協助抵抗高反的能力也明顯進步，計劃常規線路進藏的朋友不需要對高原反應過於擔心！
高原反應易出現人群：35-45歲，進藏前已經開始喝紅景天口服液的人！主要原因：此年齡段人群無論在工作還是生活中，都起著中流砥柱不可替代的作用，因此格外珍惜重視自己的身體狀況，所以會造成過重的心理負擔，而心理負擔重的人更容易出現高反。
因此關於進藏旅行如何克服高原反應給出以下兩個建議：1，選擇合理的進藏方式，發生高原反應的概率從大到小排列是：飛機、火車、汽車、騎行、徒步，在自己可控的時間範圍內選擇適合自己的進藏方式，讓身體有一個充分的適應高原環境的過程；2，給自己一個積極的心理暗示，出發前適當鍛鍊身體，你的心理預期是不會高反，一般就不會高反了，如果自己整日憂心忡忡的擔心高反，那可能真的就會高反了，良好的心理暗示的作用強於任何輔助類藥品！\n轉載請註明出處！
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進藏全攻略
想知道自己去西藏的時候，是否會高原反應，對自己的身體有一個瞭解，也是非常有必要的，因為每個人的身體體質不一樣，但是現在的一些常見，作息習慣，常見職業病，也會反映出高原反應的。
第一，有沒有頸椎疾病，如果是電腦工作者或者是坐辦公室人員，基本上都會有頸椎方面的疾病，如果沒有進行經常性的鍛鍊，這種毛病會是終身的。
到了高原上，首先反映出來的就是頸椎不舒服，因為缺氧的時候就會供血不足，只能表現出來的地方，就是頸椎，頸椎不舒服，就是高原反應前兆。
第二，有沒有經常熬夜，經常熬夜的人，肝臟的解毒功能，一定會比較差，會有黑眼圈，或者是腸胃經常不適，這世界不是腸胃的問題，而是肝臟。
肝主胃，很多人覺得自己胃酸或者胃裡邊不舒服，其實都是肝臟在作崇，這代表你的肝臟，功能可能下降，也有可能是脂肪肝，或者是其他的等等。
經常熬夜的人，到了高原上，首先會表現出心煩意燥，甚至會頭痛，這個時候要多喝水，少吃飯，可以吃一些高能量的食品，壓縮餅乾，巧克力等等。
第三，心臟功能不全的人，其實每個人的心臟都會有或多或少的問題，但是表現的不激烈而已，有些人在冬天的時候關節會凍得發紫，這說明這個人的微循環不好，到了西藏一定會表現出更多的症狀。
例如背部會憋得慌，吃了飯以後不容易消化，全身感覺不適，也會導致心煩意燥，這就是高原反應。
其實出現以上的症狀，都沒什麼可怕的，記得帶上氧氣，難受的厲害，可以吸幾口，或者晚上失眠的時候也可以吸幾口，保證正常的睡眠作息。
最後要說一點，平時跑步或者走路比較快，都會喘的人，到了高原上走的快或者跑步或者進行劇烈運動，必定會高原反應，這就是你的體質，決定的。
好了就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱，有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
川藏自駕遊
對於到高原旅行，在高海拔處，每個人都會有高原的反應，就是身體本身能不能承受的問題，除非你有不適合去往高原的疾病，如心腦血管和高血壓及一些外科手術史……，但如果您是一個正常人，只要做到如下幾點你就不用擔心會出現高反：
1，剛剛進入高原，不要長時間使用熱水洗澡。
2，飲食要注意清淡，不可大量飲酒和大量吸菸。
3，高原地避免巨烈運動。
4，保證睡眠，確保充足體力。
5，不要一次上到較高海拔地方，從低海拔開始慢慢適應。
6，注意穿衣保暖，防止感冒的發生。
做到上面些，去西藏旅行，高反不再是，困擾你的事情。 騎著犛牛去Lhasa
我不算旅行達人，但是我兩次進藏遊玩，第一次在自駕翻過唐古拉兵站，下海拔的時候喝了一支葡萄糖。第二次坐火車進藏，一路都好，就在珠峰大本營過夜那晚，為了睡得好，提前喝了兩支葡萄糖。至於紅景天，沒喝過，更沒吸過氧氣。根據我這兩次的體會，當你覺得頭脹頭痛，嘴唇略微泛紫，心跳加快，呼吸不太暢快（就是感覺氣兒到胸口，還得再倒一口氣才行）的時候，這就說明你有高反了。可以打開兩支葡萄糖，喝下去，雖然甜得齁人，但是你會發現上述的症狀很快就會消失。如果喝了沒用，你開始嘔吐，那就吐吧，吐完接著喝。不到特別難受的時候不用吸氧。還有小夥伴說喝完雪碧也會舒服很多，哈～～所以，這完全根據個人體質來判斷，畢竟高反嚴重了還是危及生命的，咱是出來玩的，安全第一。旅途中多喝熱水，吃飯時儘量多吃菜，有條件每天吃點小水果。放鬆心情，比什麼都管用。希望我的留言可以幫到大家！旅行愉快！
快叫我小朋友
首先不要怕。總是心心念念會不會高反反而很容易高反的。因為人都有暗示心理 越是一直去想越是被容易影響。進藏前兩天不要劇烈運動 休息好。進藏後 緩和活動，儘量不要負重不要快走跑動，不要吃的太飽 暫時少吃肉類。進藏當天注意補水（個人經驗喝現泡的綠茶對舒緩身體很有用）早點休息 保證充足睡眠。我進藏就是這樣做的，然後除了劇烈運動時有點不舒服，其他時候絲毫沒有感覺。有的人說多喝酥油茶會降低高反，這個需要因人而異，對奶製品不耐受的還是酌情 重要的是裡面的酥油 如果喝多了反而加重高反（我有一天喝的有點多了 堵著胃整個身體難受一天）。藏區喝酥油茶取的是其中的熱量而不是為了防止高反。個人認為 進藏前吃抗高反的藥沒必要 進藏後時時吸氧來防止高反更沒必要因為人體是智慧的，它會盡量去幫你調節的，如果一直吸氧吃藥對身體反而是個干擾。當然 如果已經有症狀的還是不要硬扛了。
蔚藍84785517
高反是進藏的重要因素，如何準確把握瞭解，感覺很難。每次進藏由於自身狀況，環境因素等等，感受也不會一樣的，這次沒感覺，下次很難受猶未可知，身體強健的，弱不禁風的，形態各異，五花八門，誰也說不清楚。到海拔相對較高的地方適用一下是個不錯的選擇，不管進藏次數多少，都要嚴肅對待，不可大意。很多高反是安排不當引起的，以川藏線為例，我提示一下大家就明白了，剛開始進藏最為重要，一般第一站都是新都橋，人困馬乏，海拔高，如果換成康定，雅江就舒服多了，避開高塘，理塘，很多人在稻城亞丁又高又累，在沒有完全適用高反的情況下，就被送回來了。按照我這個安排高點住宿在拉薩之前可以全部避開了，3500海拔一下，吃得好睡得香，一路歌聲一路笑！之後已經完全適用高反了，基本上沒有什麼事發生了，不過在高原要注意什麼，是要嚴格遵守的。關於新藏線，上次悟空問答邀請回答新藏線有沒有住宿點推薦，我說不需要，沒說為什麼，新藏線上次我們從珠峰大本營下來，一號營地海拔6000米，之後新藏線路上海拔5000米的上千公里，到那個縣，海拔3900，4200感覺很舒服了，所以不需要刻意推薦住宿點，多考慮考慮景點就行了。
