近年來這類疾病的發病率逐漸年輕化，然而糖尿病是一個慢性病症，需要長久的進行治療和控制，任何一個生活小細節都可能會導致糖友生命出現問題。到底在每天起床之後，糖友應該注重什麼呢？
一、老糖友的六要做
1、 宜靜臥和伸展
在糖友們起床之後最好能夠靜臥3-5分鐘左右的時間，然後在床上伸展一下，活動自己的關節，接著就可以坐起來靜坐3分鐘左右。在靜坐過程當中可以反覆進行深呼吸操作，還能在下床的時候採取伸展手臂和踮足的活動，確保全身血液得到快速循環。
2、 宜溫水洗臉刷牙
溫水可以更好的改善血液循環，使得機能運作能力更為強大，還可以使得緩解血糖波動。大多數糖友容易出現牙周感染問題，建議大家刷牙的水溫保持在35度左右即可。
3、 宜空腹測血糖
在洗臉刷牙之後最好先進行血糖的檢測，時刻觀察自己在起床和睡覺之前的血糖指標，空腹進行檢測更能控制好餐前和餐後的相關指標，準確把控好各類食物的攝入量。但凡發現血糖等指標出現大幅度波動的現象，必須要及時進行藥劑注射量的調整。
4、 宜早餐營養均衡
無論是糖友還是普通人，早餐必須要吃好，注重營養均衡吸收才能幫助身體更多。首先，糖友們的早餐最好能夠選擇膳食纖維，富含優質蛋白質以及多種維生素的食物，切記不要過分單一，以至於身體所需要的成分遠遠得不到滿足。很多糖友都是因為過分嚴謹的控制飲食，最終導致了貧血以及其他問題的出現，身體綜合素質的下降也會容易導致其他病變問題找上門。
5、 宜喝綠蘿花茶
糖友們一整天當中自然是需要攝入水分的，在早餐之後就可以攝入一杯溫的綠蘿花茶，也可以在餐前就飲用，主要根據自己的時間和飢餓程度來決定。綠蘿花茶能夠增加體內的胰島素成分，還可以緩解血糖等指標的上升速度，現在不少十多年的老糖友都在飲用這類藏藥茶。根據古醫書的記載，綠蘿花茶對於糖尿病的治療有著相當出眾的功效，價格親民的同時也有著不錯的功效。
6、 宜照鏡子
無論是年輕的糖友還是多年老糖友，每天切記要照鏡子，這樣做的目的是為了讓自己更為自信、樂觀。此外，可以幫助自己觀察各個部位是否發生了變化，進而及時發現病變問題的出現。
二、老糖友的三不做
1、莫要立即起床
糖友們在醒來之後，切記不要馬上就坐立起來，由於這類疾病的治療時間段較長，需要長時間注射相應的藥劑，往往神經系統容易受到影響。若是糖友醒來之後馬上坐立起來，可能會導致出現心悸、頭暈以及噁心、低血壓、跌倒等現象，最終得不償失的情況出現。簡單來說，就是起床必須要謹遵一個原則，就是"慢一點"。
2、 切莫空腹運動
糖友進行晨練是非常好的習慣，但是切記不要空腹就去運動，這樣除了會使得血糖等相關指標大幅度產生波動現象外，也可能發生低血糖等問題，最終以至於糖友在室外暈倒或產生其他意外。
3、 切莫早上洗澡
春夏季節的來臨，很多朋友都喜歡早晨起來之後洗個澡，這樣更為神清氣爽，但是建議糖友最好不要在早上洗澡，否則很容易出現低血糖等問題。此外，早上血管適應性是一天當中最差的，這個時候洗澡還可能出現心腦血管等病症情況。
總而言之，患有這類疾病之後必須要認真對待自己的生活，注重每個細節的安排，飲食方面更是必須要做到嚴謹、科學以及合理、營養幾個方面，這樣才能更愉悅的享受自己的生活。
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