不知不觉进入了二伏天了，也7月底了，夏天过完了一半了，请问大家一个严肃的问题，你们有瘦了吗？夏天其实最容易掉肉的季节，因为各种流汗呀还有食欲不佳呀，总能掉几斤肉吧！恩，小编我掉了10斤肉呢，真是不容易呢，而不是靠饿出来，是各种瘦身食谱都来了一遍，发现这个食谱非常给力，那就是吃红薯，它是粗粮最美味的，绵密香甜，一吃就爱上。
对于红薯大家估计都停留在烤红薯中吧，恩，那是冬天的美食！现在夏天，我们就吃这一款，早餐来一份，既美味还能减肥呢，鱼跟熊掌都能兼得。那就红薯和酸奶的完美搭配，小伙伴们觉得红薯会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，加入无糖脱脂的酸奶搭配，口感丰富，红薯的甜分可以中和酸奶的酸味，那你吃的欲罢不能！
酸奶红薯泥
所需材料：红心薯2根、无糖酸奶1盒、燕麦适量、坚果适量、果干适量
1.首先把红薯洗净去皮，切小块放入锅中蒸熟（早上赶时间可以放入高压锅中加一点水煮软）
2.把蒸熟的红薯块捣碎成泥，尽量捣的细腻点，无大颗粒即可
3.把红薯泥放入一个小碗中，压制成半圆形，再扣入盘中备用
4.取酸奶淋入红薯泥上面，把红薯泥包裹住，接着撒入燕麦，坚果，果干来增加口感，一勺一勺挖着吃，美味的不得了。
这款低脂早餐完全满足你一天能量和钙的需求，因为红薯含有较多的碳水化合物可以为人体提供糖分和能量可以替代部分主食，而酸奶可以为人体提供优质的钙和蛋白质可以互相配合。胖成球的你，想要瘦成猴吗？赶紧做起来吧！在吃的同时，也要记得多运动，千万别吃完就躺着哦！
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低脂早餐有很多种，小伙伴们最喜欢哪款呢？或者有更美味的做法可以跟小编我分享哦！如有喜欢的美食可以留言哦，也许你的美食就会出现在我的文章里哦，明天还会分享一道美食，记得来学习，大家不见不散哦！
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