近年来，慢性肾脏病的患病率逐年上升，据数据统计显示，中国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%，即每10个成人中就有1个是慢性肾脏病患者。
当身体出现以下这些症状，很有可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕。
10个异常信号，说明肾脏出问题了
肾脏具有代偿功能，所以发病时通常没什么症状，只有肾功能破坏75%时才会出现贫血、乏力等症状。
所以为了早发现早治疗，生活中以下这些蛛丝马迹一定不要忽略。
- 疲劳、乏力：身体出现精神不振、疲劳、乏力等症状；
- 皮肤瘙痒：肾脏出现问题，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒；
- 恶心、呕吐：肾功能衰竭将引起血液中尿素氮增高、肠道中氨含量增多，刺激胃肠道黏膜，出现恶心、呕吐以及食欲不振。
- 小便有泡沫：尿里有泡沫的原因很多，肾病是引发这一现象其中一种原因；
- 尿量变化：健康的人每天排尿次数约为4~6次，尿量约800~2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就需引起重视；
- 尿性状改变：正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查；
- 贫血：贫血也是肾功能受损的一大信号；
- 眼睑浮肿：肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题；
- 痛风：痛风、高尿酸血症均是由于血液中尿酸过多引起，血液尿酸高的人，尿酸会沉积于肾脏中，损害肾功能；
- 尿路感染：经常尿路感染的人，时间长了，可能恶化为肾功能不全。
现在大多数年轻的身体都是呈亚健康状态的，有很多的男性会在肾虚的症状，虽然肾虚并不是严重的疾病，但是会影响男性的性功能，如果长期肾虚还会诱发肾病。所以，肾虚的男性应该重视补肾。
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题；二是养肾的良方其实就在人们身上，肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
浴足
一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
深呼吸
肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
吞津
刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
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早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
有网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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