陪伴這一刻
口臭實在是討人厭，明明有一天晚上已經清理乾淨口腔，第二天早上還是會有臭臭的味道非常的不喜歡。口臭的味道主要來自於「可揮發硫化物」，是口腔內的細菌分解蛋白質的產物，跟我們常說的食物腐敗、變臭是一回事。
最常見的口臭是口腔清潔不乾淨讓細牙齒、色苔上的食物有所殘留殘，慢慢的細菌腐蝕，細菌繁殖，食物殘渣越多，口腔的味道越大。這個口臭一般很好解決，只要是細心的去清理口腔，保持口腔的清潔就不會有這種問題了。
除了口腔不潔淨之外還跟鼻、咽、扁桃體、氣管、胃食管反流有關，那你怎麼樣去判斷是否與胃口有關係呢？ 在這裡推薦大家做一個小實驗：閉口呼氣。如果臭味能從鼻孔裡散發出來，則考慮其他原因引起的口臭。 你最好是去醫院看看是否是跟胃有關係，但是不要自己給自己下結論。
預防口臭最好的辦法就是保持口腔清潔、少吃甜食、戒菸限酒，定期看牙醫。
愛下廚的吃貨營養師
引起口臭的原因非常多，不見得是腸胃的事兒。
1.口腔原因，這是一個經常會出現的問題。食物殘渣和病變都能引起病變。
比如說，吃完飯之後，沒有及時清理的殘渣就會發酵，產生臭味。
另外，如果本身就有口腔炎症，特別是牙齦和牙髓的炎症，因為發炎和化膿也會產生讓人無奈的臭味，不僅僅牙疼，還好臭。
2.扁桃體結石，這個事兒其實很多時候被忽略了。我們的扁桃體並不是光滑的，而是有很多凹陷。再有炎症發生的時候，這些區域有可能形成結石。食物殘渣不停的包裹核心逐漸長大，就成了一個個結石。有些時候咳嗽會咳出來一些灰白色或灰黃色的小顆粒很可能就是扁桃體結石了。
雖然扁桃體結石不會給我們帶來極端的問題，這些結石非常臭，長期附著在扁桃體上也會讓我們的口氣變得很難聞。
3.消化道問題，
消化不良是一個問題，特別是胃部問題，因為胃部的主要功能是混合攪拌食物，並很快地把它們送入腸子。但是有些時候胃部蠕動緩慢，菌群失調，這個時候，就可能會會因為細菌作用產生髮酵後的酸臭氣。或者是潰瘍部位產生的氣味。
如果長期口臭，並且無法用刷牙去除，那就建議去做做檢查了。
植物人史軍
什麼原因會引起口臭？是胃不好嗎？口臭其實主要原因是腸道出了問題，比如便秘，長期的大便秘結，會導致腸道的垃圾增多，而這些腸道中的垃圾，並不止存在於腸道，這些垃圾會被重新吸收入血，引起很多症狀，如：失眠／焦慮／膚色暗沉／免疫力下降／口臭等等問題。
導致腸道不健康，從而引起口臭的因素有很多，主要是我們日常生活習慣以及飲食習慣導致的。比如，經常熬夜，飲食不均衡，愛吃高蛋白以及高脂肪的食物，這些食物吃的過多，都會增加腸道有害菌群的數量，造成或者加重便秘，初次以外，飲酒／飲水不足／運動量不足以及久坐等等，這些都是導致便秘的因素，也是導致口臭的重要因素。
那麼要想消除口臭，最好的方式就是要養成一個良好的飲食以及生活上的習慣：
1.早睡早起。
2.多吃蔬果，尤其蔬菜每天最好吃到500g。
3.養成運動的習慣，最好集中運動不低於1小時。
4.避免久坐，久坐是造成便秘的重要因素之一。
5.足量飲水，充足的水分，可以是腸道保持一定的溼度，可以潤滑腸道，起到潤腸通便的作用。
6.戒菸限酒。
心理營養師程偉華
1、口臭是日常生活中很常見的一種口腔問題，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。
2、口臭的原因大體上將可以分為三類：
（1）消化系統問題，即平時說的腸胃不好；
（2）呼吸系統問題，如扁桃體炎、鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；
（3）口腔細菌問題，如牙周炎、牙結石等問題都是口腔細菌引起的，這類問題都會造成口臭。一般80%的口臭都是這個原因引起
3、口臭解決方法：
由上可知，不同的口臭問題在解決方法上也會有所不同，找對問題的根源，才能從根本上解決口臭問題！像漱口水、口香糖等只能臨時解決口臭，過一會又有濃郁的“味道”了~
如腸胃不好引起的口臭，建議注意良好的飲食習慣，少吃腥辣~如果是口腔細菌引起的口臭，建議選擇抑菌效果的牙膏刷牙，像我一個大學女閨蜜，人很漂亮又聰明，但口臭問題嚴重影響她的工作（銷售方面的）~如果能不用藥物的抑菌牙膏儘量別用藥物的，可以試下伊利石牙膏，她後來一直用的就是這個~
當然，平時還是要保持健康的生活習慣，早睡早起，這也有益於口臭問題的解決！
