从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最盛的时节，也是一年中人体体表气血最旺盛的时候。中医提倡“冬病夏治”，到了盛夏，人体阳气会达到一年中的高点，外界是暑热骄阳，里面是阳气正盛，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。该理论的依据是“春夏养阳，秋冬养阴”，利用夏季人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病，从而达到标本兼治的作用。所以在三伏天，我们更应该注意养生。
2018年三伏天时间表
伏前加强：7月7日-7月16日
初 伏：7月17日-7月26日
中 伏：7月27日-8月05日
闰 中 伏 : 8月06日-8月15日
末 伏: 8月 16日-8月25日
伏后加强：8月26日-9月04日
三伏天阳气最盛，为什么还要养阳？
三伏天乃全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段，此时人体阳气虚浮于体表，其实体内还是一个偏寒的环境。因暑气逼人，汗液增多，常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此阶段若过度依赖空调贪凉、过食生冷、作息紊乱等，则更易导致体内寒气积聚，令阳气更衰，阳气衰则易生病，易衰老。
夏天最耗阳气的四件事
冷饮
适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。
休息不足
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。
自测：你是否丢失了阳气？
1.怕冷畏寒
这属于是阳气不足最典型的征兆，人体一旦阳气不足就会导致身体免疫力下降，从而感觉怕冷、畏寒。尤其是季节转变时，感觉会更为敏感，也很容易引起感冒等疾病。
2.食欲不振
当人体阳气不足时，会导致产生食欲不振的现象，时常还会导致慢性腹泻、大便稀薄的情况。尤其在熬夜或者吃了凉性食物后，会由于不消化引起拉肚子的现象。
3.精神气色差
有时候明明没有患上任何疾病，但是会有脸色发白、灰暗等现象，还会伴有精神萎靡、浑身无力的感觉。这种情况就是由阳气不足所导致了。
4.夜尿多
夜间为阴气胜之时，阳气相对虚弱，人体的阴阳平衡亦如此，因此夜间就出现夜尿多。
三伏天是驱散内伏寒邪的最佳时机，一天一杯桑葚水，阳气补回来
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补阳气果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种阳气不足的症状，充分激活男人的阳气，增强男人的性能力和晶子的产量，恢复男人的雄风。
男人怎么补肾？又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
功效：
如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
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