▲開心大喝飲料、果汁，這樣子的畫面妳有多久不敢想了？
甜食固然迷人，但為了讓減肥更有效果，許多人靠「戒甜」減少額外熱量來源。不過，根據《STEROIDS》期刊研究，喜歡吃甜食的人，若能同時保有多樣化的飲食好習慣，長期來說會有更好的減肥效果。
也就是說，嗜吃甜食的「螞蟻們」，反而要留下吃甜食的樂趣，但靠著均衡飲食的好習慣，來讓自己的減肥之路更順利。或者說，靠攝取一些「健康甜食」得到吃甜的樂趣，比如說新鮮水果、水果優格、蒟蒻等。
▲選吃水果、水果優格，健康的甜食更好。
另外，當你特別想吃甜食時，有可能是身體缺乏某種營養素，所發出來的訊號，比方說缺鎂，就會讓人特別想吃進巧克力。
此時，刻意戒甜反而會得到反效果，用吃進更多其他的食物，來滿足自己的口腹之慾，這樣的進食模式，反而是真正不能維持體重的循環。
▲聰明吃甜食，並搭配均衡飲食，長期來說更能有效控制體重。
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