瑜伽是當下最熱門的健身運動了，
它不受時間地點的限制，隨時隨地想練就練，
更是一項走心的運動，一切遵循自己的內心。
但是這樣有愛的親子瑜伽你見過嗎？
娘娘孫儷曬女兒小花妹妹練瑜伽照並配文稱：“今日白露，早安。”
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我們經常看到她和花花的日常
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除了娘娘，姚晨即使是懷孕了，也要和兒子一起玩瑜伽，而且涉及的器材還不簡單哦。
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還有李小璐和甜馨
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那麼問題來了：
什麼是親子瑜伽
親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽遊戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。
在舒緩輕柔優美的音樂聲中，在輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，共同學習，互相扶持，培養親情與默契，同時讓您親身體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展。
孩子能從瑜伽中得到什麼
讓孩子學會放鬆、心理減壓
對真、善、美的啟發和培養
對大自然的好奇和萬物的敬畏之心
促進脊柱健康成長
增強身體力量與柔韌性
體會呼吸的神奇
寶寶多大可以與母親一起練習親子瑜伽
寶寶需要符合的最重要的條件，是頸部發育齊全。
如果6個月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習。1歲以上的寶寶願意配合的話，也可以和媽媽一起鍛鍊。
孩子在12歲之前，是最佳的身心可塑期，如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界，教給孩子簡單的瑜伽動作，培養孩子的學習興趣，那麼你的孩子一定是自信開朗、健康向上的聰明寶寶。
練習親子瑜伽應注意的問題
運動時的安全問題：
練習親子瑜珈時，做親子瑜伽的時候，媽媽請穿上寬鬆服裝，不要佩戴任何飾物。
地面除軟地毯還應使用瑜珈墊。
不宜參加鍛鍊的寶寶：
生病期間的寶寶不宜參加鍛鍊；頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛鍊。
飲食要求：
瑜伽是空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果，練習完後40分鐘方可再進食。
最重要的是：體式一定要輕柔，強度不能太大，放手讓孩子做自己喜歡的動作。姿勢方面不必在乎做得是否標準，讓孩子處於遊戲的自然狀態。
雖然這些動作看起來不是很複雜，但是瑜伽畢竟是一件講求身體素質以及循序漸進的運動，所以高難度的瑜伽動作千萬不要輕易嘗試，一定要在專業的瑜伽訓練師的指導下完成，以免造成身體傷害。
大師艾揚格（B.K.S.lyengar）在《瑜伽之樹》裡有這樣一段話：
小孩子的動作很快，
他們不喜歡單調，凡事喜歡變化、新奇。
同一個瑜伽姿勢日復一日地講解，
你還是不得要領，
可是要一群孩子做，
他們幾秒鐘就做到了，而且做得很好。
孩子的心在當下，不會跑到過去，飄到未來。
成人的心總是在過去與未來之間飄蕩，
永遠不在當下。
這就是為什麼教成人得不停的講解，
為的就是要把他們的心思拉回去當下。
這個盛夏，我們帶給您不一樣的親子瑜伽課：
- 我們鼓勵讓孩子走出一成不變的教室，不需要規矩地坐直脊背，不需要營造嚴肅的學習氛圍，也一樣可以體驗到學習的益處。
- 就像回到大自然裡去，孩子們可以光著腳丫，自由地舒展開身體的四肢，柔和地輕盈呼吸，可以勇敢地去探索，去尋找內心自信、堅定的力量。
- 我們期望在親子瑜伽的教室裡，帶給孩子們更輕鬆、愉悅地鍛鍊、學習的機會。
授課老師
黃品萱
心靈成長領域的臺灣著名講師，其課程融合東方的禪、靜心與西方心理學，教學風格自然生動幽默。
在印度跟隨瑜珈大師們修習瑜珈長達十年。2015年學習印度國寶級養生法Ayurveda阿育吠陀。
相信瑜珈能讓身、心、靈之間取得平衡與安定，並通過強化專注力與平靜的生活態度，幫助每個人都獲得健康。
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報名請諮詢電話：13910392192（同微信）
溫馨提示：
1，請家長和寶寶們中午12點前要用完午餐哦
2，家長們可自帶瑜伽墊
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