瑜伽是当下最热门的健身运动了，
它不受时间地点的限制，随时随地想练就练，
更是一项走心的运动，一切遵循自己的内心。
但是这样有爱的亲子瑜伽你见过吗？
娘娘孙俪晒女儿小花妹妹练瑜伽照并配文称：“今日白露，早安。”
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我们经常看到她和花花的日常
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除了娘娘，姚晨即使是怀孕了，也要和儿子一起玩瑜伽，而且涉及的器材还不简单哦。
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还有李小璐和甜馨
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那么问题来了：
什么是亲子瑜伽
亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。
在舒缓轻柔优美的音乐声中，在轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，共同学习，互相扶持，培养亲情与默契，同时让您亲身体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展。
孩子能从瑜伽中得到什么
让孩子学会放松、心理减压
对真、善、美的启发和培养
对大自然的好奇和万物的敬畏之心
促进脊柱健康成长
增强身体力量与柔韧性
体会呼吸的神奇
宝宝多大可以与母亲一起练习亲子瑜伽
宝宝需要符合的最重要的条件，是颈部发育齐全。
如果6个月以下的宝宝满足这一条件，也可练习。1岁以上的宝宝愿意配合的话，也可以和妈妈一起锻炼。
孩子在12岁之前，是最佳的身心可塑期，如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙温暖世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗、健康向上的聪明宝宝。
练习亲子瑜伽应注意的问题
运动时的安全问题：
练习亲子瑜珈时，做亲子瑜伽的时候，妈妈请穿上宽松服装，不要佩戴任何饰物。
地面除软地毯还应使用瑜珈垫。
不宜参加锻炼的宝宝：
生病期间的宝宝不宜参加锻炼；颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。
饮食要求：
瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。
最重要的是：体式一定要轻柔，强度不能太大，放手让孩子做自己喜欢的动作。姿势方面不必在乎做得是否标准，让孩子处于游戏的自然状态。
虽然这些动作看起来不是很复杂，但是瑜伽毕竟是一件讲求身体素质以及循序渐进的运动，所以高难度的瑜伽动作千万不要轻易尝试，一定要在专业的瑜伽训练师的指导下完成，以免造成身体伤害。
大师艾扬格（B.K.S.lyengar）在《瑜伽之树》里有这样一段话：
小孩子的动作很快，
他们不喜欢单调，凡事喜欢变化、新奇。
同一个瑜伽姿势日复一日地讲解，
你还是不得要领，
可是要一群孩子做，
他们几秒钟就做到了，而且做得很好。
孩子的心在当下，不会跑到过去，飘到未来。
成人的心总是在过去与未来之间飘荡，
永远不在当下。
这就是为什么教成人得不停的讲解，
为的就是要把他们的心思拉回去当下。
这个盛夏，我们带给您不一样的亲子瑜伽课：
- 我们鼓励让孩子走出一成不变的教室，不需要规矩地坐直脊背，不需要营造严肃的学习氛围，也一样可以体验到学习的益处。
- 就像回到大自然里去，孩子们可以光着脚丫，自由地舒展开身体的四肢，柔和地轻盈呼吸，可以勇敢地去探索，去寻找内心自信、坚定的力量。
- 我们期望在亲子瑜伽的教室里，带给孩子们更轻松、愉悦地锻炼、学习的机会。
授课老师
黄品萱
心灵成长领域的台湾著名讲师，其课程融合东方的禅、静心与西方心理学，教学风格自然生动幽默。
在印度跟随瑜珈大师们修习瑜珈长达十年。2015年学习印度国宝级养生法Ayurveda阿育吠陀。
相信瑜珈能让身、心、灵之间取得平衡与安定，并通过强化专注力与平静的生活态度，帮助每个人都获得健康。
灯心儿推荐
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温馨提示：
1，请家长和宝宝们中午12点前要用完午餐哦
2，家长们可自带瑜伽垫
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