現在社會的高壓情況下，“腎虛”這個詞對於大部分男性來說並不陌生。根據調查85%以上的男性都有腎虛的困擾，甚至近兩年腎臟出現問題的男性年齡開始逐漸年輕化。
這種趨勢並不樂觀，要知道男人腎不好，勢必會影響創造下一代的工作，甚至對生活、工作產生極其惡劣的消極影響。
平時生活中，男人最怕別人說自己“不行”、腎虛。所以腎臟的好壞不僅關乎男人身體健康和延續香火，還關乎男人面子問題。所以男性腎虛一定要重視，切莫掉以輕心，到最後想要挽救就來不及了。
腎虛抬不起頭，男人怎麼知道自己腎虛？
脫髮增多
早起發現脫髮逐漸嚴重，“地中海”趨勢逐漸出現，無數次專業護理，也挽救不了你頭頂的尷尬局面；
氣色差
臉上無關，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不著，白天睡不醒；
夜尿增多
夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。夜尿頻多很可能是腎功能不好的1種表現，腎臟過濾完其它物質，那麼剩餘的就是尿液；
腰部不適
腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事；
耳鳴
《靈樞·海論》記載“髓海不足則腦轉，耳鳴。”意思是一個人腎精氣不足就會出現耳鳴的症狀，經常耳鳴的人需要注意下腎健康。
房事不給力
經常“舉”不起來，性功能障礙，早洩陽痿。
當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。性是夫妻關係的黏合劑，能讓夫妻關係更穩定、更和諧。腎不好不僅會導致人的自信心下降，嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。
身體這個部位多鍛鍊！可強身健腎，恢復強大男人力量！
腰部的肌肉是身體的核心力量區，不僅參與所有的力量練習，同時也是維持腰椎穩定性的重要結構之一。發達的腰部肌肉對脊柱會起到強有力的保護作用，可以預防急慢性的腰部損傷。一個男人腰好，那麼腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。
老中醫也曾講過：吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！,桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目”。清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
【桑葚泡酒】準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
一般情況下大概7天，就能打通腎經，徹底激活腎臟先天之本，效果迅猛！讓你感覺 夜夜做新郎，老婆再也不嫌棄你了！
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