今天是五月初五端陽，各種風俗傳統揚，門插艾，香滿堂，吃粽子，撒白糖，掛菖蒲，辟邪忙，龍舟過江划槳忙，歡暢過節君安康。願各位朋友端午節安康。
持續不斷的高溫天氣，讓很多人尤其是室外作業的人們感到無奈，高溫下出汗多，人體內津液消耗大，隨之而來的是容易引起各種身體不適，也是預防疾病的關鍵期。尤其是細菌性痢疾、流行性感冒和中暑等疾病。《內經》說“此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。所以炎熱夏天更應注意保健。
1.不喝生水、不吃不潔淨的食品，飯前便後要洗淨手。尤其是中老年朋友們應多喝白開水，白開水的作用遠遠大於其他飲料，並且降溫效果也很好。
2.注意室內經常開窗通風；使用空調時室內空調溫度應保持在26攝氏度，相對溼度保持在50%至60%。
3.生活上保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
4.防止蚊蟲叮咬。被蚊子叮後，切忌亂抓亂撓，否則容易造成細菌感染。
5.預防夏季皮炎，主要是衣著要通風、吸汗，並經常用溫水清洗汗液。皮膚瘙癢注意事項。夏季出遊，因日曬而導致皮膚瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕鬆等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。
6.健身時儘量選擇室內項目，30分鐘運動量為宜；運動前的半個小時補充水份。
7.夏季多喝菊花茶可清熱解表，清肝明目；常飲綠茶防暑效果最好，防曬，解暑生津，防齲齒、清口臭，預防胃病。
8.夏季天氣炎熱，很容易上火，不妨試試食療方：綠豆粥祛胃火；蓮子湯祛心火 ；梨水祛肝火 ；菊花湯祛肺火；枸杞山萸湯祛腎火。
9.夏季吃芹菜清肝降火是理想的綠色減肥食品；多吃苦瓜可以清熱解毒，去火，減肥，排毒。
10.夏季炎熱，建議中老年人穿衣服方面，要以寬鬆為主，選擇衣服的質地儘量以清涼透氣還能吸汗的棉、麻、稠類為佳。
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