鲁世荣
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者宋红老师回答，头条号 逝水流花，欢迎关注。
提到冷暴力，对于婚姻中的人们其实并不会太陌生。因为在婚姻中彼此情感的不和谐，思想的不合拍，行为的不同步，沟通的不畅通，都会出现各种各样无法调停的矛盾。
而矛盾冲突找不到解决问题的入口，自然看对方不顺眼，更不愿意任由对方说了算，自己言听计从成了委曲求全的软骨头。所以，便会在言语，行动上来个冷处理～不理不睬，忽略对方的存在，拒绝与对方的各种肢体接触，甚至不履行自己做妻子，丈夫的义务。令对方被动地在这种死气沉沉，没有生息的氛围内生活。而且，这种行为一旦成为了一种要挟对方，让对方妥协的手段，势必会越演越烈。从开始的几小时到后来的十天半月，甚至有的夫妻几个月零交流，零接触，不过实质的夫妻生活。这便是人们提到的冷暴力。用沉默，无视，拒绝接触等方法将自己与对方隔绝开来，形成自己的一个相对封闭的空间氛围而自动屏蔽掉对方的一切。
冷暴力表现在言语沟通上。彼此交流降到最低点，能不说话尽量不说话，因为自觉话不投机，便可能唇枪舌剑，引起激烈的争吵，矛盾激化，最终难以收场，所以，在言语上冷暴力的人，往往自身不擅长言语表达，更不愿意无休止的争吵，所以，希望让自己和对方都冷静下来，理智地分析一下问题。这样不至于在情急之下，说出让自己追悔莫及的话。这样做的人，往往有一种逃避的，消极心理，他们能力有限，找不到解决问题的切入口，只能以不说话，抗拒对方。
冷暴力表现在行为上。对他人漠不关心，置之不理，至于对方所做的一切全不领情，不感恩，也绝不示好，更严重的有些人更会在性爱上几次三番拒绝对方。不履行夫妻合法义务，剥夺对方的性爱权力与要求 。似乎他觉得可以通过这种方式，很好地惩罚，制裁对方，特别是对那些在这方面需求比较多的人来说，是相当残忍的一件事。所以，他会以此为要挟，以达到对方最终妥协的目的。感觉这样的人，不懂得性爱原本是极其甜美的一件事，是夫妻生活的一种必需的情爱供给。不明白，因为有矛盾，解决不了，就用自招逼人就范，那是极其无能的一种表现。
还有最残忍的一种隐形冷暴力，漠视对方存在。虽然生活在一个屋檐下，却分屋分床分吃。你过你的天地，我过我的人生，当对方是空气般，互不干涉。这样长期陌生的状态，名存实亡的婚姻。对人的精神是一种极大的伤害，使得整个人压力，郁闷。处在这样氛围的男女，往往都是那种死要面子活受罪之人，明明婚姻的存在已全无意义可言，但却无力放手。因为，面子，经济条件，父母……无论是自身原因，还是外界条件，都无法让他们从婚姻中独立出来。所以，只能在这种精神的冷暴力中无奈地活着。
其实冷暴力，始终对于情感来说消极因素要占到大比例。夫妻之间有了问题和矛盾，要想方法沟通，一定时间的冷处理兴许会让彼此理智，能把问题梳理清楚，但长时间的冷战会让对方爱你的心温度骤降。若对方的心没了温度，没了感觉，你想再将它焐热那绝对是极难的一件事。所以，生活中尽量不要采取这种方法来缓解矛盾，因为用到一定的限度，他人自会反抗到底，不在给你回头的机会。
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☆宋红，毕业于中国农业大学，在妇专委编辑与宣传工作岗位志愿服务多年。于服务期间，接受了职业心理培训师的初级培训，系统学习了心理学相关基础知识，并践行于各种实践活动。多次被评为协会年度优秀志愿者。希望通过自己的努力，能帮助到更多的人。
心理卫生协会妇专委
大家好，我们是橘子情感。专注情感，为爱而生。橘子情感，致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情等两性情感服务。
在感情中，其实我们动不动就会遭受冷暴力，但是施暴者和受暴者并不自知，经常会出现的场景就是在对方和你吵架的时候，你拒绝跟她沟通，只是自己在一旁闷声不响。
其实这就是一个冷暴力的过程，如果你们在吵架时经常会出现以下场景，那就说明你在无形中伤害了她，伤害了你们之间的亲密关系。
李刚和女朋友在一起快一年了，两个人最开始是通过朋友介绍认识的。刚在一起的时候李刚对女友非常好，会常常带女友看电影，吃饭的时候记得女友的口味，各种节日也会给女友准备小礼物，女友觉得李刚特别体贴。后来李刚的工作越来越忙，女友也表示理解，所以主动承担了家里的家务。
可是渐渐的女友觉得李刚越来越挑剔了，每次回家都会指责自己地拖得不干净、碗也洗得不干净，而且李刚常常会把"你怎么什么都做不好""你这样谁敢娶你啊"这种话挂在嘴边。两个人吵了很多次，可是李刚觉得自己是实话实说，而且他说出来是希望女友能够越来越好。直到有一天两个人又因为一点小事吵架，李刚的一句"你现在就是个泼妇"让女友忍无可忍提出了分手。
李刚完全不明白自己只不过是情绪冲动说了句气话，女友怎么就提出分手了。他发信息给女友道歉，可是没想到女友完全不接受。他想要挽回这段感情，可是又不知道该从何做起。
现实婚恋生活中，冷暴力普遍存在。冷暴力是一种冷漠、轻视、放任关系或疏远的精神暴力形式，属于典型的隐性情感暴力。具备严重的杀伤力，长期处在冷暴力中"受虐者"的当事人很容易陷入抑郁的状态当中。
我们来看看冷暴力常见的特征：
（1）对另一半漠不关心
（2）将语言交流降到最低限度；有意回避两人接触
（3）恶语中伤、冷嘲热讽
（4）对性生活停止或敷衍
（5）对家事完全不负责任
（6）有的人会突然失踪一段时间，完全不顾忌家人的感受，任着自己的情绪，跟着感觉做一些事情，不去承担爱人和家庭的义务及责任
研究显示，在出问题的婚恋当中，冷漠不语比大吵大闹对婚恋的伤害更大，更容易导致爱情破裂。
听起来很奇怪，是不是？这是因为大吵大闹虽然不理性，至少还有相互沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。而若是冷漠不语，不但找不出症结，往往还反映出心灰意冷不愿努力的决心。哀莫大于心死，心死了，爱情自然无力求生。
"冷暴力"不代表你不爱她，但是却让你爱不了她，所以想要挽回，就要拒绝冷暴力，重建你们之间的亲密关系。
1. 适当断联，给对方平复情绪的时间
因为你的冷暴力给她了太多的伤害，所以分手的时候，她对你是有很强烈的抵触心理的。这个时候如果你立刻去联系她挽回她，是没有任何意义的，她看到你就厌恶，甚至是害怕，你的挽回是不可能成功的。
所以，你需要暂时停止一切跟对方的联系，给对方一个平复情绪的时间和空间。情绪是会随着对方的状态和心情而有所变化的，会因为你的持续刺激而不断攀升，也会因为你的暂时消失而有所缓和，等对方对你不再那么抵触，你再去挽回才有成功的希望。
2. 学会控制情绪，解决引发分手的根源
分手的原因是因为你的情感冷暴力，而除了你不爱她了，造成情感冷暴力的就是你的情绪化，那么想要挽回爱情，就要解决掉这个引发分手的根源，趁着断联期间，学会控制自己的情绪。
想要控制自己的情绪，主要还是要靠自己潜意识控制，当你意识到你的情绪正在失控，马上就要做出伤害对方的行为的时候，停止动作，停止说话，冷静下来，思考一下你接下来的行为会带给对方什么样的感受，再去行动，这样会防止关系再度僵化。
3. 重建联系，展示自己控制情绪的成果
当对方对你的负面情绪消磨干净，且你自己也学会了控制情绪之后，你就要去跟她恢复联系，进行下一步的挽回操作了。
试着用客观又正当的理由去联系她，比如一个熟人的电话，以此来打开联系。恢复联系之后，你需要展现给她你现在的情绪控制能力，通过联系侧面告诉她你已经不再情绪化，让她感觉跟你恢复联系之后没有后顾之忧。从朋友作为切入口，相信她不会拒绝。
4. 不断升级关系，直到挽回成功
当她同意跟你恢复朋友关系之后，你需要持续的去密切你们的联系，增加你们联系的频率。套路其实就跟你刚开始追求她的时候一样，说让她高兴的话题，做让她高兴的事，让她对你越来越有兴趣。
等到你感觉到她对你的依赖越来越深的时候，尝试着从朋友关系转向暧昧，不断进挪让你们的感情升温，然后持续深入暧昧，直到最终挽回成功。
当然，情况不同我们不能一概而论，如果您有任何情感方面的问题，一定不能盲目操作，不然只会导致情况更加恶劣。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。我们的专业导师需要根据具体情况进行分析，才能最终确定最有效的解决方案，帮助您成功挽回爱情。
橘子情感（juziqinggan008），您身边的爱情指导挽回专家。
橘子情感专家
感情冷暴力的人，一种可以说那个人本身有一种孤僻感，对待感情不善于表达，有时候明明知道自己不对，但是在那个时候控制不住自己的脾气，就采用冷暴力去解决，可以说是一种自己自认为对待彼此都好的解决方式。
另外一种，纯粹是对另外一个人不在乎，懒得搭理，不想理会，也是一种对那个人的逃避，认为冷暴力是最好的解决方式，刚好不需要对那个人说话。
半熟椰子
我感觉冷暴力的人分三种
第一种，理智但是缺少沟通型。两个人吵架，冷暴力的一方不想继续放大矛盾，所以选择沉默。但是把握不好沉默的度，以及对方恢复理智和想和好的心，太长时间不沟通，以至于造成更大的感情伤害。
第二种，自大型。这个不分男女，我就认为我有理，你是错的，你不道歉我就不理你。。。。偏幼稚的感情观
第三种，以守为攻型。我很生气，但是这个事情明明是你做错了，我就冷暴力。等到发现你也心有愧疚，知道自己错了，但是又放不下身段跟我道歉，我再主动和好。这种冷暴力是短期的，还好也。
水瓶
冷暴力，其实就是暴力！
而冷暴力相比起暴力来说更让人窒息而绝望。暴力是直接而明面的，冷暴力却是有时候发生在你身上，你却不知道，不明就里的一个人在那里纠结担心忐忑不安！
一个人对另一个人不可能完全了解，所以需要沟通，需要相处！
但冷暴力是没有沟通商量的，直接对你或者是对某件事盖棺定论，完全不给机会解释。
然后在自己还没来得及反应的情况下，被定了死罪！而且，不知缘由的承受着对方的冷暴力，死都不知道自己为什么死，这还不是自己的错，你说可怕不可怕，绝望不绝望！
