Wenziying
我作為一個戒菸成功的人士，我談談自己的感受，希望對其他的菸民朋友有所幫助。
我是從1987年開始吸菸的。2012年成功戒菸。25年的吸菸史時間的也不算短，而且呢，我吸菸的這個量，也是很大的，平時的時候一天一盒煙。到了2011年，我感覺到胸部有些憋悶疼痛。於是我就決定要戒菸。戒菸的過程還是相當難的。難就難在兩個方面，一個是生理方面，一個是心理方面。長期吸菸讓自己的身體對尼古丁有了一種依賴，如果一下子停止吸菸，身體會受不了。從心理上來講，這些年一直在吸菸，如果停止了吸菸，會有一種分別的感受。當時我就想，我抽菸也挺好，感覺也挺美，這麼自在的生活，以後就要和我永遠告別了，感覺心裡空蕩蕩的，十分難受，好像不再吸菸了，人生就沒有什麼樂趣一樣。這兩種反應是吸菸者必須邁過的兩道坎。只有正確的處理好這兩種反應對自己的影響，吸菸者才會戒菸成功。
開始戒菸，以後我到藥店裡去買了一種戒菸靈。這也是一種煙，不過菸葉不是菸草，而是一種草藥。這種草藥煙也不貴，和平常的抽的煙價格差不多。抽他，就當抽菸一樣。抽的時候不會有什麼不好的感受，抽的時間長了，漸漸地它就會取代身體上的尼古丁，漸漸的消除人體對尼古丁的一種依賴。我大約偷了有一個多月，就不再想抽菸了。這樣過去了很長一段時間，別人又誘惑我又給我煙，我又抽了有一個多月的煙。感覺非常難受，於是又開始抽這種戒菸靈。又抽了大約兩個來月吧。就徹底戒掉了香菸，從那以後到現在就再也沒有抽過煙。
你開始的時候由於人體對尼古丁有一種依賴心理，所以說覺得不抽菸會非常難過。會沒有樂趣 。但是一旦你也戒菸成功之後你就不再想你煙對你的好處了。而且我在戒菸的過程當中曾經產生過一種非常難過的焦慮情緒。這種焦慮情緒就是突然感覺到會失去某種東西，而永遠無法挽回，這讓我非常痛苦，就跟神經病差不多少。因此，當我戒菸成功以後，想到當時戒菸說給我帶來的那種痛苦，就堅決不碰煙。現在即使有人在我身邊抽菸我也不反感，但是我也不想抽菸。感覺到除了香菸以外，人生的樂趣還是很多的。
以前抽菸的時候我想如果我不抽菸，那麼我一天的煙錢就可以買菜買饅頭。可以供應一家人的生活。現在我不抽菸了，這個問題，感受不那麼深了。但是很明顯的能夠感受到抽菸的人身上所帶有的那種氣味兒非常的難聞。想想當初自己也是這種氣味兒，就感覺非常的可怕。
我是一位中學老師，我說話呢比較直接。我不是給誰做廣告，如果你想要這種戒菸靈的信息，請關注我，私信我，然後我告訴你。
平原春秋
快速戒菸外加不復吸？這問題有點難，不是我難，是題主比較難，為什麼？因為戒菸這個詞，它不是一個消耗品，更不是一個快速品！戒菸它是一個用時間證明你戒沒戒成功的某一個關鍵詞！那麼我們把成功跟快速進行分解來分析，會更加的透明容易理解！
戒菸快速。
所謂的快速戒菸可能在某些朋友來說，用藥物可以快速戒菸！但在我個人看來，用藥物進行戒菸，可能戒不掉煙，反而被藥物的副作用傷害到自己，大家都知道，在每盒藥的包裝盒表面上都可以看到，有副作用的效果，而且有部分藥還寫到副作用不明確，也就是說吃了藥，身體會發生什麼副作用醫院方面都不明確，當然這是個人的體質吃出來的。
煙裡含有的尼古丁被人吸進腦後產生的刺激，上癮效果，用藥物治療只能說能減輕腦里尼古丁的作用，幫助其戒菸者可以有效的減少尼古丁的誘惑力，從而進行有效的戒菸、提高戒菸的成功率！藥物並不能直接的使戒菸者達到成功戒菸的目的，這是輔助效果而已。
戒菸的成功。
戒菸的的成功代表什麼？代表戒菸後3年不抽？還是5年不抽？都不是，戒菸成功代表著以後都不抽，不然不叫戒菸成功，那叫暫時戒菸罷了，戒了5年後，你還是選擇復吸的話，肺跟身體的其他關鍵器官一樣會受到危害。
我身邊就有一個50多歲的的中年男子戒菸成功的案例，戒菸成功後的5年，別說他吸菸，就是聞到煙味他都有種想吐的感覺，這可能說得有點誇張，但這是真人真事發生在我生活裡。
說到戒菸成功後的復吸，個人覺得這是戒菸者的堅持性跟耐性跟別人有所欠缺，戒菸後應該經常鍛鍊身體，提高自己體能的同時，更能提高自己的意志力提升。
戒菸後儘量避免跟吸菸人群的接觸，多吃新鮮蔬菜，多呼吸新鮮的空氣，不緊可以有效的清除多年藏在肺裡的焦油，更能有效的提高復吸的概率！
馮琪琪談戒菸
本人正在戒菸，今天是第14天，一口煙都沒吸，每天的戒斷反應還是很大。
本人十二年煙齡，近幾年每日兩包煙，今年春節過後，突然發現日吸兩包半了，震驚之餘又深深擔憂，如此吸菸下去，怕是離死不遠了，因此將半盒煙扔掉，一直到今天。
分享一點我的經驗給你。
戒菸的第一天很難熬，我每日兩包煙，已經抽出煙毒，不吸菸就渾身抖，流口水、身體發飄無力，這一天什麼也做不了，只能在床上躺著，睡覺。
第二天，和第一天差不多，繼續躺著別動，吃刺激性食物，想抽菸就吃大蔥，辣椒，本人一天吃四斤大蔥蘸醬。
第三天很難熬，是最難熬的一天，堅持，沒別的辦法，靠毅力。
古道東風
沒有靈丹妙方，兩個字:自律，或者是毅力。我於去年春節後戒菸，至今沒有復吸。我的煙齡在戒菸時整整四十年，此前由於患有高血壓，加之平時喜歡喝點酒，老有輕微的心堵胸悶感覺，聽從醫生建議採用好多辦法多次戒咽都沒成功，連老婆也死了讓我戒菸的心，自己也不以為然。去年春節期間，小酒頻率和量都偏高，酒興濃時煙也多，酒煙交加導致晚上遲遲無法入睡，坐臥不寧，一嚇去買了瓶丹參滴丸放幾顆壓在舌頭下，白天上下樓梯也沒有以前輕鬆自如。面對如此嚴峻局面，趕忙去諮詢熟悉的醫生，檢查後他對我說必須立即戒掉煙和酒，否則心血管隨時都有不測。
其實不去醫院我也知道菸酒已經兵臨城下將我軍了，為了延緩自已的老命，正月初八那天不得不忍痛宣佈元宵節後戒菸，因為家裡還剩有幾包女兒春節送的軟中華，這可不能便宜別人。老婆聽後很漠然，因為這個形式已舉行多次了，可她不知道這回我偷偷去了趟醫院。
一年過去了，煙沒抽酒也減量，以前那種心堵胸悶腿腳無力的症狀沒有了，許多體徵都基本正常，看來戒菸還是好啊！
全吐才快
戒菸快一年了，沒再吸過一支菸，戒菸取得階段性成果，基本成功。
戒菸難的是極易復吸，能否堅持住不吸，是對人的意志的較量。因此，取得戒菸成功且不再復吸，就是抓住根本性問題:堅定思想上堅決不吸菸的意志力。
培養不吸菸的意志抵抗力，是能否取得戒菸成功的關鍵。培養堅強的戒菸意志力，認為從以下幾個方面入手:
一是努力解決個人“不想吸”的問題。加強學習，從吸菸對人體各器官的直接危害，到菸草對人體器官的長久危害和對他人的間接危害，從中認識和鞏固吸菸害人害己的意識，解決個人“不想吸”的問題，是戒菸的根本所在。
二是努力解決個人“不能吸”的問題。想戒菸的人，都已認識到了吸菸的危害性，但是在戒菸初期，往往經不住人勸、經不住誘惑，抱著“再吸最後一支就戒”的思想，是永遠戒不了煙。想要戒菸，就要築牢堅決抵制的意識，遠離抽菸的人和場合。要大張旗鼓的公開自己戒菸行動，請朋友和家人監督，努力把自己逼上不得不戒的“絕路”。
三是努力解決個人“不敢吸”的問題。要樹立好當戒菸榜樣的意識，通過宣佈自己戒菸，體會戒菸中思想和身體的變化，利用各種形式交流戒菸的體會，分享戒菸後的快樂。從自己思想和身體上的點滴變化，不斷鼓勵自己，強化暗示自己珍惜戒菸成果，不能輕易破戒。
戒菸可以用跑步、打球等運動來配合，飲食要清淡;煙癮發作或精神焦躁想吸菸時，多喝白開水;參加各種聚會和場合，儘量遠離吸菸的人，不吸菸也要避開“二手菸”。
戒菸是個複雜的過程，要想戒的話又是一個簡單的過程，不要相信和依賴各種名目的“戒菸療法”，堅信一句話即:說啥也不抽了!
星下靜思
戒菸是一個人意志力的體現，是一個很艱苦很不舒服的過程，不建議用什麼藥物戒除，畢竟藥物會有副作用。一開始戒菸，可能你會覺得人生一下子雜亂無章，會變得暴躁或者消沉，幾天可以一個月可以，但你的周邊處處都有誘惑，想徹底戒斷不易。戒菸切記心血來潮，把他當成一個目標來看，制定好一個時間表，強迫自己一切按計劃行事，讓自己的家人和朋友也知道你在戒菸，努力獲得他們的支持，會讓你更加重視戒菸，全力以赴！戒菸的關鍵在於一個好的開頭，如果一開始你就心情好，你堅持下去的可能性就高，如果心煩意亂就先緩一緩再戒菸，如若一次戒不成，那後果將是越來越難戒！為了自己和周邊人的健康，請遠離香菸！
保健新概念
我有30多年的煙齡， 現在我已徹底的戒了。
抽菸是多年養成的壞習慣。剛開始戒時， 身體心裡都會很不舒服 。每一個戒過煙的人都有體會。
在戒菸的過程中， 我是戒了抽、抽了戒，反反覆覆幾次才完全戒掉。
後來，每當我想抽菸時，就迫使自己腦子裡出現抽菸有害的念頭。想想被煙燻過的肺的狀態，想想口腔、氣管被煙燻過 帶來的危害。還有人們相處時用手拿著煙遞來遞去。拿過煙的手什麼都摸過 ，我們放在嘴裡的煙能幹淨嗎？
總之，迫使自己腦子裡要不斷出現抽菸有害的念頭。不斷強化這種意識。慢慢的，抽菸的慾望就會越來越弱了。堅持下去 ，抽菸的慾望就會慢慢消失了。
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戒菸七日有感！ 自大學2004年那年開始，因時間久遠確實忘記哪天開始接觸了香菸，到今年2018年3月6號，從三塊黃果樹到七十塊軟中華，百十塊九五至尊；烤煙菸捲系列，混合煙系列那都是各種狠抽猛吸；從8#到0.6mm，那個規格型號何曾離手？至於那些世面易見難見的菸草我是基本都抽過。每每去其他城市旅遊、學習、出差等等一系列只要有賣煙的地方我都要過去看看，尋找一些自己買的起的菸草，拿起一包優雅的打開盒子，美美的抽上一口！然後再帶一些回家分散給兄弟朋友們！那些買不起的一定要記得他們的名字、系列、價錢以便以後各種吹牛逼！見笑見笑！[謝謝] 然，人就是一種不可預見性的動物。好好的抽了14年的煙，我突然要戒之。遂有人不解，好好的借什麼煙；又有人聞之，笑曰，你能進戒了煙，我戒飯；忽又有人諷，臥槽！太陽從西邊出來了？及其他各種坊間傳聞。唯關心之人說，戒了就戒了吧，反正吸菸不是什麼好事！亦心痛說道，實在想抽就抽一隻！既然自己已然要戒，那麼就堅持到底！ 戒菸這個事情其實很偶然，單位外派到山東濟南學習，路上發睏，就呼呼大睡起來。行約一半時，突然聞見車中淡淡的菸草味，忽發噁心，加上正在癔夢中，就說，戒菸！同事扭頭說道，臥槽，老趙你醒了？ 預知下期如何……還望各位關注！
麥兜145123729
關於戒菸問題我說過不少了，真的是沒有特別的辦法！什麼戒菸藥了，“偏方”了，戒菸門診了，都解決不了根本問題！只有一條：那就是靠自己！靠自己就是必須“毫不留情”的和自己“過不去”！你要知道，一個人不抽菸死不了，抽菸則很可能會得病，會少活幾年，還要受罪，這是千真萬確的！只要你真的認識到抽菸的嚴重危害，那又何必花錢去“買”罪受呢？說真的，戒菸絕對不是為錢的事，而完完全為我們的身體著想！只要你不想得病，想有一個健康的身體，那麼你就戒菸吧！要想成功戒菸，最好的辦法、最快的方法就是你自己的堅定意志！
早春記憶
我是一點一點戒掉的，14歲開始抽菸，今年30歲戒菸一年零四個月了，以前一天十多根，打算戒菸開始一天抽五根，想抽菸了吃糖或者零食，特別想抽了就抽幾口，然後弄滅了，等到特別想抽的時候在抽幾口，然後在弄滅了，這樣堅持半個月，然後一天四根，到第三個半月一天三根，第四個半月一天兩根，然後控制自己不抽了，現在成功戒菸一年多了有人在我身邊抽菸我會躲開，因為現在聞到煙味會咳嗽會很嗆
