Wenziying
我作为一个戒烟成功的人士，我谈谈自己的感受，希望对其他的烟民朋友有所帮助。
我是从1987年开始吸烟的。2012年成功戒烟。25年的吸烟史时间的也不算短，而且呢，我吸烟的这个量，也是很大的，平时的时候一天一盒烟。到了2011年，我感觉到胸部有些憋闷疼痛。于是我就决定要戒烟。戒烟的过程还是相当难的。难就难在两个方面，一个是生理方面，一个是心理方面。长期吸烟让自己的身体对尼古丁有了一种依赖，如果一下子停止吸烟，身体会受不了。从心理上来讲，这些年一直在吸烟，如果停止了吸烟，会有一种分别的感受。当时我就想，我抽烟也挺好，感觉也挺美，这么自在的生活，以后就要和我永远告别了，感觉心里空荡荡的，十分难受，好像不再吸烟了，人生就没有什么乐趣一样。这两种反应是吸烟者必须迈过的两道坎。只有正确的处理好这两种反应对自己的影响，吸烟者才会戒烟成功。
开始戒烟，以后我到药店里去买了一种戒烟灵。这也是一种烟，不过烟叶不是烟草，而是一种草药。这种草药烟也不贵，和平常的抽的烟价格差不多。抽他，就当抽烟一样。抽的时候不会有什么不好的感受，抽的时间长了，渐渐地它就会取代身体上的尼古丁，渐渐的消除人体对尼古丁的一种依赖。我大约偷了有一个多月，就不再想抽烟了。这样过去了很长一段时间，别人又诱惑我又给我烟，我又抽了有一个多月的烟。感觉非常难受，于是又开始抽这种戒烟灵。又抽了大约两个来月吧。就彻底戒掉了香烟，从那以后到现在就再也没有抽过烟。
你开始的时候由于人体对尼古丁有一种依赖心理，所以说觉得不抽烟会非常难过。会没有乐趣 。但是一旦你也戒烟成功之后你就不再想你烟对你的好处了。而且我在戒烟的过程当中曾经产生过一种非常难过的焦虑情绪。这种焦虑情绪就是突然感觉到会失去某种东西，而永远无法挽回，这让我非常痛苦，就跟神经病差不多少。因此，当我戒烟成功以后，想到当时戒烟说给我带来的那种痛苦，就坚决不碰烟。现在即使有人在我身边抽烟我也不反感，但是我也不想抽烟。感觉到除了香烟以外，人生的乐趣还是很多的。
以前抽烟的时候我想如果我不抽烟，那么我一天的烟钱就可以买菜买馒头。可以供应一家人的生活。现在我不抽烟了，这个问题，感受不那么深了。但是很明显的能够感受到抽烟的人身上所带有的那种气味儿非常的难闻。想想当初自己也是这种气味儿，就感觉非常的可怕。
我是一位中学老师，我说话呢比较直接。我不是给谁做广告，如果你想要这种戒烟灵的信息，请关注我，私信我，然后我告诉你。
平原春秋
快速戒烟外加不复吸？这问题有点难，不是我难，是题主比较难，为什么？因为戒烟这个词，它不是一个消耗品，更不是一个快速品！戒烟它是一个用时间证明你戒没戒成功的某一个关键词！那么我们把成功跟快速进行分解来分析，会更加的透明容易理解！
戒烟快速。
所谓的快速戒烟可能在某些朋友来说，用药物可以快速戒烟！但在我个人看来，用药物进行戒烟，可能戒不掉烟，反而被药物的副作用伤害到自己，大家都知道，在每盒药的包装盒表面上都可以看到，有副作用的效果，而且有部分药还写到副作用不明确，也就是说吃了药，身体会发生什么副作用医院方面都不明确，当然这是个人的体质吃出来的。
烟里含有的尼古丁被人吸进脑后产生的刺激，上瘾效果，用药物治疗只能说能减轻脑里尼古丁的作用，帮助其戒烟者可以有效的减少尼古丁的诱惑力，从而进行有效的戒烟、提高戒烟的成功率！药物并不能直接的使戒烟者达到成功戒烟的目的，这是辅助效果而已。
戒烟的成功。
戒烟的的成功代表什么？代表戒烟后3年不抽？还是5年不抽？都不是，戒烟成功代表着以后都不抽，不然不叫戒烟成功，那叫暂时戒烟罢了，戒了5年后，你还是选择复吸的话，肺跟身体的其他关键器官一样会受到危害。
我身边就有一个50多岁的的中年男子戒烟成功的案例，戒烟成功后的5年，别说他吸烟，就是闻到烟味他都有种想吐的感觉，这可能说得有点夸张，但这是真人真事发生在我生活里。
说到戒烟成功后的复吸，个人觉得这是戒烟者的坚持性跟耐性跟别人有所欠缺，戒烟后应该经常锻炼身体，提高自己体能的同时，更能提高自己的意志力提升。
戒烟后尽量避免跟吸烟人群的接触，多吃新鲜蔬菜，多呼吸新鲜的空气，不紧可以有效的清除多年藏在肺里的焦油，更能有效的提高复吸的概率！
冯琪琪谈戒烟
本人正在戒烟，今天是第14天，一口烟都没吸，每天的戒断反应还是很大。
本人十二年烟龄，近几年每日两包烟，今年春节过后，突然发现日吸两包半了，震惊之余又深深担忧，如此吸烟下去，怕是离死不远了，因此将半盒烟扔掉，一直到今天。
分享一点我的经验给你。
戒烟的第一天很难熬，我每日两包烟，已经抽出烟毒，不吸烟就浑身抖，流口水、身体发飘无力，这一天什么也做不了，只能在床上躺着，睡觉。
第二天，和第一天差不多，继续躺着别动，吃刺激性食物，想抽烟就吃大葱，辣椒，本人一天吃四斤大葱蘸酱。
第三天很难熬，是最难熬的一天，坚持，没别的办法，靠毅力。
古道東風
沒有灵丹妙方，两个字:自律，或者是毅力。我于去年春节后戒烟，至今沒有复吸。我的烟龄在戒烟时整整四十年，此前由于患有高血压，加之平时喜欢喝点酒，老有轻微的心堵胸闷感觉，听从医生建议采用好多办法多次戒咽都沒成功，连老婆也死了让我戒烟的心，自己也不以为然。去年春节期间，小酒频率和量都偏高，酒兴浓时烟也多，酒烟交加导致晚上迟迟无法入睡，坐卧不宁，一吓去买了瓶丹参滴丸放几颗压在舌头下，白天上下楼梯也沒有以前轻松自如。面对如此严峻局面，赶忙去咨询熟悉的医生，检查后他对我说必须立即戒掉烟和酒，否则心血管随时都有不测。
其实不去医院我也知道烟酒已经兵临城下将我军了，为了延缓自已的老命，正月初八那天不得不忍痛宣布元宵节后戒烟，因为家里还剩有几包女儿春节送的软中华，这可不能便宜别人。老婆听后很漠然，因为这个形式已举行多次了，可她不知道这回我偷偷去了趟医院。
一年过去了，烟沒抽酒也减量，以前那种心堵胸闷腿脚无力的症状沒有了，许多体征都基本正常，看来戒烟还是好啊！
全吐才快
戒烟快一年了，没再吸过一支烟，戒烟取得阶段性成果，基本成功。
戒烟难的是极易复吸，能否坚持住不吸，是对人的意志的较量。因此，取得戒烟成功且不再复吸，就是抓住根本性问题:坚定思想上坚决不吸烟的意志力。
培养不吸烟的意志抵抗力，是能否取得戒烟成功的关键。培养坚强的戒烟意志力，认为从以下几个方面入手:
一是努力解决个人“不想吸”的问题。加强学习，从吸烟对人体各器官的直接危害，到烟草对人体器官的长久危害和对他人的间接危害，从中认识和巩固吸烟害人害己的意识，解决个人“不想吸”的问题，是戒烟的根本所在。
二是努力解决个人“不能吸”的问题。想戒烟的人，都已认识到了吸烟的危害性，但是在戒烟初期，往往经不住人劝、经不住诱惑，抱着“再吸最后一支就戒”的思想，是永远戒不了烟。想要戒烟，就要筑牢坚决抵制的意识，远离抽烟的人和场合。要大张旗鼓的公开自己戒烟行动，请朋友和家人监督，努力把自己逼上不得不戒的“绝路”。
三是努力解决个人“不敢吸”的问题。要树立好当戒烟榜样的意识，通过宣布自己戒烟，体会戒烟中思想和身体的变化，利用各种形式交流戒烟的体会，分享戒烟后的快乐。从自己思想和身体上的点滴变化，不断鼓励自己，强化暗示自己珍惜戒烟成果，不能轻易破戒。
戒烟可以用跑步、打球等运动来配合，饮食要清淡;烟瘾发作或精神焦躁想吸烟时，多喝白开水;参加各种聚会和场合，尽量远离吸烟的人，不吸烟也要避开“二手烟”。
戒烟是个复杂的过程，要想戒的话又是一个简单的过程，不要相信和依赖各种名目的“戒烟疗法”，坚信一句话即:说啥也不抽了!
星下静思
戒烟是一个人意志力的体现，是一个很艰苦很不舒服的过程，不建议用什么药物戒除，毕竟药物会有副作用。一开始戒烟，可能你会觉得人生一下子杂乱无章，会变得暴躁或者消沉，几天可以一个月可以，但你的周边处处都有诱惑，想彻底戒断不易。戒烟切记心血来潮，把他当成一个目标来看，制定好一个时间表，强迫自己一切按计划行事，让自己的家人和朋友也知道你在戒烟，努力获得他们的支持，会让你更加重视戒烟，全力以赴！戒烟的关键在于一个好的开头，如果一开始你就心情好，你坚持下去的可能性就高，如果心烦意乱就先缓一缓再戒烟，如若一次戒不成，那后果将是越来越难戒！为了自己和周边人的健康，请远离香烟！
保健新概念
我有30多年的烟龄， 现在我已彻底的戒了。
抽烟是多年养成的坏习惯。刚开始戒时， 身体心里都会很不舒服 。每一个戒过烟的人都有体会。
在戒烟的过程中， 我是戒了抽、抽了戒，反反复复几次才完全戒掉。
后来，每当我想抽烟时，就迫使自己脑子里出现抽烟有害的念头。想想被烟熏过的肺的状态，想想口腔、气管被烟熏过 带来的危害。还有人们相处时用手拿着烟递来递去。拿过烟的手什么都摸过 ，我们放在嘴里的烟能干净吗？
总之，迫使自己脑子里要不断出现抽烟有害的念头。不断强化这种意识。慢慢的，抽烟的欲望就会越来越弱了。坚持下去 ，抽烟的欲望就会慢慢消失了。
2000721966315
戒烟七日有感！ 自大学2004年那年开始，因时间久远确实忘记哪天开始接触了香烟，到今年2018年3月6号，从三块黄果树到七十块软中华，百十块九五至尊；烤烟烟卷系列，混合烟系列那都是各种狠抽猛吸；从8#到0.6mm，那个规格型号何曾离手？至于那些世面易见难见的烟草我是基本都抽过。每每去其他城市旅游、学习、出差等等一系列只要有卖烟的地方我都要过去看看，寻找一些自己买的起的烟草，拿起一包优雅的打开盒子，美美的抽上一口！然后再带一些回家分散给兄弟朋友们！那些买不起的一定要记得他们的名字、系列、价钱以便以后各种吹牛逼！见笑见笑！[谢谢] 然，人就是一种不可预见性的动物。好好的抽了14年的烟，我突然要戒之。遂有人不解，好好的借什么烟；又有人闻之，笑曰，你能进戒了烟，我戒饭；忽又有人讽，卧槽！太阳从西边出来了？及其他各种坊间传闻。唯关心之人说，戒了就戒了吧，反正吸烟不是什么好事！亦心痛说道，实在想抽就抽一只！既然自己已然要戒，那么就坚持到底！ 戒烟这个事情其实很偶然，单位外派到山东济南学习，路上发困，就呼呼大睡起来。行约一半时，突然闻见车中淡淡的烟草味，忽发恶心，加上正在癔梦中，就说，戒烟！同事扭头说道，卧槽，老赵你醒了？ 预知下期如何……还望各位关注！
麦兜145123729
关于戒烟问题我说过不少了，真的是没有特别的办法！什么戒烟药了，“偏方”了，戒烟门诊了，都解决不了根本问题！只有一条：那就是靠自己！靠自己就是必须“毫不留情”的和自己“过不去”！你要知道，一个人不抽烟死不了，抽烟则很可能会得病，会少活几年，还要受罪，这是千真万确的！只要你真的认识到抽烟的严重危害，那又何必花钱去“买”罪受呢？说真的，戒烟绝对不是为钱的事，而完完全为我们的身体着想！只要你不想得病，想有一个健康的身体，那么你就戒烟吧！要想成功戒烟，最好的办法、最快的方法就是你自己的坚定意志！
早春记忆
我是一点一点戒掉的，14岁开始抽烟，今年30岁戒烟一年零四个月了，以前一天十多根，打算戒烟开始一天抽五根，想抽烟了吃糖或者零食，特别想抽了就抽几口，然后弄灭了，等到特别想抽的时候在抽几口，然后在弄灭了，这样坚持半个月，然后一天四根，到第三个半月一天三根，第四个半月一天两根，然后控制自己不抽了，现在成功戒烟一年多了有人在我身边抽烟我会躲开，因为现在闻到烟味会咳嗽会很呛
