腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。腎虛了，可能引起各種健康問題。

說到補腎壯陽，大家都知道腎虛的危害，不僅造成身體上的危害，而且損害著我們的精神。不利於家庭的和睦，不利於身體的健康發展。

我國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。在老中醫養生角度來看，人類進補必須順應天時，夏季補腎養生是必須的。

腎虛的危害大不大？男人女人都應該知道

首先，是併發症，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。

其次，是記憶力減退，情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生，這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。

最後，是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育了。

腎強不強大關乎一個男人的臉面，家庭的性福，和諧，那麼腎強大的人都有哪些體現呢？

1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。2、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在2次及以上。3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。4、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。5、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。6、久坐腰痠：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰痠。7、久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。8、注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。9、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落。10、健忘：看到第十條，已經忘記第一條是什麼了。

如果以上症狀一個都沒有，那麼恭喜你，你的腎功能十分強大，身體健康！如果有以上三個症狀以內，那麼補腎就刻不容緩的。

腎不好應該怎麼補呢？

1，天天熱水泡腳，腎越來越好

中醫養腎專家觀點：

經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。

藥補不如食補有效！三伏天正是養腎好時節！

桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！,桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。

黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。桑葚富含褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前吃些桑葚，能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能。

桑葚食療方法

白天：白天當小零食隨身攜帶，休息或者飯後抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎嚥下。一來可以養腎益氣，二來還能夠補充精力，桑葚中的花青素保護胃粘膜，去口臭和便秘。

晚上：【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。每晚喝一小杯就可以,切勿貪多

有網友口述：

我是男的，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

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