在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會有中暑的症狀，在這煩躁而又酷暑的夏，如果中暑應該怎麼改善?中暑了怎麼辦?下面一起去看看吧!
中暑的症狀
中暑的症狀
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。原因除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均能引起中暑。一般臨床分為輕，中，重症中暑，而它們之間的關係是漸進的。
一些經常在外面幹活的人群，長時間不喝水，長時間得不到休息的話，體力不足，就會引起中暑一般中暑的症狀有頭暈眼花，噁心等等一些症狀，嚴重的話還會有四肢無力，體溫不正常的現象發生。
輕微中暑的症狀有，體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外還要有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降等的症狀。
嚴重的中暑症狀有，熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚溼冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。：除上述症狀，體溫可高達40℃，並有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可以出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。經常外出人群最好避開中午太陽最毒的時間，或帶把遮陽傘，以免造成中暑的現象發生。
改善中暑
中暑應該怎麼改善？
一、刮痧
除病人中暑症狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說明有“痧”，使用刮痧方法就會有很好的治療效果。
二、刺血
取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規消毒後，以三稜針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0.5~1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鐘患者神志即可轉清，繼而熱退汗出，諸症消失。
三、穴位按摩
輕症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反覆進行3~5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少衝五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3~5分鐘。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
四、擦藥
取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等八處，擦出許多紅點，患者即覺輕鬆而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。
苦瓜茶
如何飲食調理中暑？
1、薏仁燉鴨：冬瓜500克，薏仁30克，鴨1只，將鴨去毛及內臟，洗淨切塊，冬瓜去皮切塊，與薏仁同放鍋中加水適量煮湯服食。有清利溼熱作用，適用於中暑先兆及輕症患者。
2、荷花汁：鮮荷葉或荷花適量，水煎服。或冬瓜100克，荷葉1張，水煎服。本品清熱醒胃，用於重症中暑伴昏迷者。
3、苦瓜茶：鮮苦瓜1個，綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。本品清熱醒腦，用於重症中暑伴昏迷者。
4、鮮藕汁：鮮藕250克，切塊搗汁，灌服或自服。用於重症中暑伴四肢抽搐者。
5、絲瓜花綠豆湯：綠豆100克，鮮絲瓜花3~6克，白糖50克，煮熟喝湯。用於重症中暑伴四肢抽搐者。
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