王宗林
喝祛溼茶，比吃藥還管用！
現實生活中，有太多人溼氣重，不知道為何改善體內溼氣，首先我們不應該急匆匆跑去醫院，來一大堆藥，是藥三分毒！必須從健康的方面去調理，喝一些花茶，吃一些健康的食品。可以泡水喝的溼氣，包括：薏仁，紅豆，金銀花，木棉花，茯苓，佩蘭，白豆蔻仁等等。接下來介紹如何去製作這些花茶！
枸杞紅棗薏仁花茶：
材料：薏仁米400g,紅棗適量個數，赤小豆適量
1.首先，將薏仁進行翻炒，開小火烘焙薏仁米，直到炒制顏色微黃（一定不斷翻炒，不然就會糊了）。同理，赤小豆也放入鍋中進行烘焙，炒制紅豆顏色變深（不斷翻炒防止炒糊了）。有條件的，個人建議買一個磨粉的機器，將這兩種食材磨成粉效果更加。
2. 將紅棗用刀開一個小口子，因為在泡衝的過程中，儘快將棗內的營養泡衝開，接著將枸杞一小量放入杯子中，如果怕苦，或者味道不好喝，可以放入少量的冰糖，然後倒入適量的開水。蓋上杯子的蓋子，等待十分鐘左右，記住一定要開水，如果是溫水，不容易泡發來，營養就不能達到最好的效果啦！
五花茶：（金銀花，菊花，扁豆花，木棉花各10g），茯苓，雞蛋花適量（根據你的杯子大小，一般這兩類都要放的數量比前四個多，比例建議1:5為了達到更好的效果）。金銀花有（清熱解毒，疏散風熱，涼血功效），菊花（養肝明目，清心，健脾和胃，調整血脂等），扁豆花（解暑化溼，和中健脾），木棉花（清熱，利溼，解毒），雞蛋花（清熱解毒，通便利尿，潤肺潤喉）。這些祛溼花茶喝起來，健康的同時還將我們體內的溼氣排除，比吃藥管用，是藥三分毒！能喝走體內的溼氣，就不要往醫院跑！
健康養生無憂
喝祛溼茶是非常有效，簡單又方便的祛溼方法!
下面給大家推薦幾道簡單沖泡又有效的祛溼茶做法。
一，車前草籽茶（適合溼熱）
做法:取車前草籽5克放入杯中，加入剛燒開的開水，蓋上蓋，浸泡十五分鐘即可飲用。
二，紅棗薏米茶（寒溼，溼熱都行）
做法:取10克炒黃的薏米，3個去核紅棗放入保溫杯中，加入剛燒開的開水，浸泡十五分鐘即可飲用。
三，紅棗薑茶（適合寒溼，必須早上喝）
做法:取薑片三四片，無核紅棗5個放入杯中，加入剛燒開的開水，浸泡十五分即可飲用。
四，陳皮茯苓茶（健脾祛溼，化痰理氣） 
做法:取茯苓5克，陳皮1至2克放入保溫杯中，加入剛燒開的水，浸泡十五分鐘即可飲用。
祛溼茶的分享就到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!
濤濤巧媽
炎熱的暑熱，會導致很多人體內的溼氣加重。好多人就會感覺莫名的犯困，渾身沒勁、做什麼事情都無精打采，嘴巴也會發苦發甜、粘膩。但都不知道自己的身體是怎麼了，總是等到病入膏肓時才著急的病急亂投醫。其實這都是溼氣在作怪，一直都聽別人說自己溼氣重，但很好奇他們都是怎樣知道自己溼氣重的，下面給你們總結幾點看溼氣重的辦法，都來測一測自己有沒有和溼氣沾邊。
症狀如下：1、舌苔厚、有口臭、口苦的現象。2、食慾不好，消化不良。3、大便乾燥、粘滯衝不掉。4、皮膚起痘、溼疹、瘙癢、蕁麻疹反覆發作。5、頭髮油膩有頭屑。6、急躁易怒，怕熱。
這些都是一些比較常見的、有效的排查體內溼氣的好辦法，如果你符合兩項以上，說明你正在備受溼熱毒的侵害，要有效的阻止和預防溼氣的入侵。一般在喝水的過程中就能有效的去溼氣，在水中加入以下這幾樣東西，保證讓你做一個清爽、氣色好的漂亮女孩。
蒲公英龍鬚茶
蒲公英可以幫助身體排出水分，而且蒲公英是天然的消炎藥，有抗菌消炎、清熱解毒的功效，現在好多人都會挖野生的蒲公英曬乾後泡茶喝。龍鬚就是玉米鬚，可以降血脂血壓、血糖，還能消腫。這兩種加在一起喝絕對是做好的祛溼搭檔。蒲公英玉米鬚都需要曬乾泡水喝，如果嫌麻煩直接到中藥店購買。
普洱茶
平時飲茶多喝普洱茶，它能有效的幫助脂肪燃燒，促進油脂的分解，然後達到通便的作用。是減肥和祛溼的好選擇。
馬齒筧、薏仁茶
馬齒筧的營養物質很高，中醫常用來治療皮膚瘙癢和解毒消腫。薏仁大多數人都知道它的作用，健脾去溼氣很有效果。這兩種東西搭配著赤小豆泡水喝，祛溼效果槓槓的！一定要把薏仁和赤小豆一起炒了，然後和馬齒筧一起碾碎，在鍋裡煮半個小時就可以當茶水喝，建議早晚各來一杯。馬齒莧要去中藥店買曬乾的那種，赤小豆可不是一般的紅小豆，圖片這個就是赤小豆，顆粒細長，顏色深紅為最好。
玫瑰花在水杯里加上玫瑰花能夠溫養人的心肝血脈，因為脾胃溼氣重的人都有肝鬱的情況，常喝玫瑰花茶能緩解體內鬱氣，讓人心情愉悅，有安撫和抗抑鬱的作用。
凌子看世界
入伏天人體內容易有溼氣，人若溼氣重容易四肢無力，睡眠質量差，有口氣腳氣且臉上容易出油長痘痘等。有很多簡便的食物泡水喝就能緩解，簡單舉幾例：
六堡茶
六堡茶，屬黑茶類，產於廣西省梧州市蒼梧縣，歷史悠久。
茶性平，適宜人群廣、適飲時間長，且祛溼調腸胃效果十足。
酸梅湯
祛溼效果特別好，而且有助於體內的血液酸鹼值趨於平衡。
紅豆薏米祛溼茶
可以提前一晚用熱水在保溫杯中泡好，第二天就能直接喝了。或者買現成的祛溼茶，不僅能祛溼，還有一定的瘦身效果，
芡實
鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利溼、補腎的功效，適合大部分人飲用。
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看來鍛鍊我的機會到了，本人現在目前在江蘇這邊一家中醫館工作，希望此問題回覆後可以得到大家的認同，當然畢竟不是老師傅，入行時間不長，不喜勿噴！
首先提到溼氣，我們必須的指導溼氣
首先溼氣有內溼和外溼之分
外溼：比如長期涉水，在雨林工作，地下室中長期待著等，這些都屬於外溼（因為外部因素導致）
內溼：人體中水分，喝的水是通過脾胃轉化成津液輸送到全身，那麼假如脾胃出現問題，水無法傳送到身體該有的位置，這時候的溼氣就是內溼。
除溼氣方法
外溼主要“散”為主，通常表現為：溼疹，皮膚油膩感覺有油附著，感覺身體被捆綁一樣非常難受，因而中醫常說解表，這個時候就要解表。解表的方子大家感興趣可以下方留言討論。
內溼主要，常常會從三焦分消，多給水溼以出路。中焦一般用苦燥或芳化，下焦一般排出水溼，有淡滲利溼，利水的作用。
內溼與外溼又往往互為因果，且溼邪夾熱，或熱化，夾寒或寒化，且有五臟、氣血虛妥而溼氣入侵為實，造成疾病的虛實結合。
簡要說明下，不懂的我們可以評論討溼氣
那麼通過什麼方法或者吃什麼調理呢？
1、溼濁阻滯於脾胃，通常需要一些燥溼的藥物去治療，比如厚朴蒼朮；
2、溼氣重濁粘滯，阻滯氣機，這塊需要一些散溼的藥物，如：陳皮、防風。
3、脾胃本虛，消化無能，這塊我們就需要健脾養胃的藥物，比如黨參、白朮、茯苓。
4、溼氣重濁，如果在體內很久了，而且已經逐漸損害身體了，這個時候用寫解表除溼藥物即可，如防風、藿香、蘇葉、白芷。
這些方式也是中醫通常會用的一些手法，當然藥物很多不僅僅是這麼多。只要有效果能幫助到大家即可
陳航聊養生
馬齒莧、薏仁茶一起搭配泡水喝能祛溼。
相信很多朋友在這雨季的時候被身上的溼氣折磨吧，今天我們就介紹一種去溼氣的茶給大家，馬齒莧薏仁茶。此茶，具有健脾祛溼氣，利尿消腫，清熱排毒等功效。
那麼這個茶是由什麼做出來的呢？給大家介紹一下它的成分，我相信大家一定等不急了，想要儘快的瞭解然後回家煮上一鍋來飲用祛溼了。
馬齒莧薏仁茶成分表：馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、槐米、淡竹葉、綠茶
馬齒莧豐含葡萄糖、鈣、磷、鐵、二羥乙胺、蘋果酸、以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養物質。中醫常用來治療溼疹皮膚瘙癢、清熱解毒消腫等作用，對於女性一些痘痘有很好的消腫作用。（回想以前媽媽總是炒來給我吃，怪不得我長得這麼漂亮摸摸大）
薏仁在中醫中的叫法，生活中又叫薏苡仁等叫法多種。一到初夏的時候就會經常食用，它有利水腫、健脾去溼氣、清熱毒的作用。
芡實出自《神農本草經》芡實“主溼痺，腰脊膝痛，補中，益精氣，強志，令人耳聰目明。現在醫學表明芡實健脾、固精護腎、可提高身體免疫力，搭配祛溼效果最佳。
赤小豆介紹
很多人看到赤小豆以為是紅豆，其實不然，紅豆是沒有祛溼功效的，只有赤小豆才能祛溼氣。
本草新編記載赤小豆能利溼消腫，清熱排毒、去水腫。
介紹完主要材料，下面我們就開始做這個茶吧。
第一步：要炒赤小豆、薏仁。然後把它和芡實一起用熱水浸泡1個小時，然後最好把他們搗碎，這樣藥性才能發揮出來。最後把其它剩餘的材料也搗碎，加一起用一過濾布袋裝好，放到鍋中煮半小時即可代茶飲用咯。
建議早晚飲用一杯，當然如果你嫌棄麻煩的話，可以直接選擇袋泡茶用開水沖泡飲用也是一樣的。
鹹魚還是鹹魚
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。那麼，什麼東西泡水喝能都祛除溼氣呢？下面就讓我來告訴你幾個方法吧。
1.紅豆薏米
紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。而且紅豆薏米是一種粗糧，能當飯吃，是祛溼健脾的佳品哦。
2.姜泡紅棗
我們都知道，感冒了可以喝薑茶，薑茶的確可以驅走感冒，容易感冒的人也可以平時多喝薑茶來預防感冒。姜泡紅棗可以祛除寒氣和溼氣，同時達到暖身養胃的效果。
3.醋泡姜
生薑有驅寒排溼，活血通便的功效，而醋也有通血管等很好的功效。生薑有驅寒排溼的功效，而經過陳醋泡製後的薑片，驅寒排溼的作用更加明顯，經常食用可以促進血液循環，幫助張開毛孔排除寒氣，對於女性來說，溼氣和寒氣都是可怕的敵人，我們經常會發現自己在冬天的時候經常會手腳冰冷，這在中醫角度是我們體內的溼氣太重了，而醋泡姜正是能打敗這些寒氣溼氣的最佳藥方。
4冬瓜皮
冬瓜屬性微寒，具有利水化溼的功效。生活中許多人都會將冬瓜拿來煮湯，而會把冬瓜皮丟掉。其實，冬瓜皮拿來泡水也有祛除溼氣的功效哦。
另外山藥、白扁豆等也是去溼氣的佳品！
嫣然Tang
暑熱、多雨都易加重我們身體的溼氣。溼重的顯著症狀：1）舌頭胖大，舌頭邊緣有鋸齒（我們常稱此為齒痕舌）；2）大便溏稀，粘到馬桶上難衝乾淨；3）四肢無力、體重懶得動；4）陰部或陰囊潮溼；5）溼疹。排溼方法有很多，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡腳、飲食祛溼等等。
泡茶飲祛溼簡單有效，很合適生活節奏快的白領一族。推薦幾種經典祛溼茶飲：
1）芡實薏仁赤小豆煮茶飲（健脾祛溼、固腎利尿）；
2）山藥、蓮子、芡實和茯苓煮茶飲（健脾祛溼養胃）；
3）陳皮和茯苓泡茶飲（健脾祛溼、和胃理氣）；
4）花椒姜棗泡茶飲（助陽祛溼補氣血）；
5）菊花玉米鬚泡茶飲（排水溼、利肝膽、降血脂、血壓、血糖）
