孕期要多吃水果，這是孕媽都知道的，但是要選擇對自己和寶寶好的水果，確實有些難度的，有些平常吃大有好處的水果，到了孕期卻不能吃，所以在水果的選擇方面，孕媽都需要好好了解一下。尤其是這樣水果，既便宜又實惠，對寶寶還有“安胎”的功效哦。
答案就是蘋果了，蘋果在整個孕期，對孕媽來說都是很好的水果。在孕早期的時候，很多孕媽都有早孕反應，那是因為胎寶寶正在迅速發育，發育的越快，孕媽的反應越強烈，經常嘔吐、食慾不振的情況。而且孕媽吐多了胃酸會讓孕媽引起酸中毒，是需要重視的。這時候就可以吃點水果，不僅味道酸甜可口抑制嘔吐，還能補充維生素C等營養素。
在孕期經常困擾孕媽的還有拉不出粑粑，因為沒有適當的運動，吃的全是大魚大肉高蛋白的食物，所以腸胃不好消化，毒素就積在那了，很可能就形成了“胎毒”。大多數人還停留在吃香蕉緩解便秘，但其實蘋果也是很好的通腸的水果，經常吃蘋果可以促進胃腸的蠕動，寶寶也會感謝你的哦。
到了孕晚期，孕媽多數都會有水腫的煩惱，能看到自己的腳、胳膊、腿是腫起來的，而且往下一按，明顯的凹下去，雖然看起來影響不大，但是也有患妊娠疾病的可能，特別是妊娠高血壓，對寶寶在羊水裡的呼吸和供血都有影響。但是蘋果裡有鉀元素，孕媽常吃水果的話，是可以預防這種情況的。
就連生產時，多吃蘋果的好處也可以顯露出來，因為蘋果裡的鈉元素，會有助於孕媽生產，分娩的時候會比較快，而且痛苦明顯減少，看到這裡，孕媽是不是就想馬上多吃幾個蘋果呢？
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