小凱（化名）和女友佳佳（化名）交往三年來，矛盾重重。前幾天又因為一點小事，兩人吵得不可開交，小凱的寸步不讓，讓佳佳對這段感情心灰意冷，提出了分手。
分手後，佳佳只想好好消化一下這段感情給自己帶來的傷害，沒想到兩人分手還不到半天，小凱就開始在微信裡指責自己的不是和狠心，針對分手這件事把自己貶低的一無是處，好像自己做了什麼十惡不赦的錯事。
小凱的指責讓佳佳直接拉黑了他，本來以為這樣就可以有兩天清淨，可沒想到，兩人朋友圈裡的共同好友接二連三給自己發消息問自己和小凱是不是分手了，有幾個還一直勸佳佳，說小凱人不錯，讓佳佳不要衝動，免得以後後悔。
佳佳一問之下才知道是小凱在朋友圈發了好幾條動態，都是說自己失戀了，說得自己如何委屈，佳佳如何狠心，還發動了共同好友來勸說佳佳，本來佳佳覺得分手不過是兩個人的事，沒想到小凱鬧得滿城風雨，轟轟烈烈的，而且還不斷有人來做和事老勸說佳佳要三思。
這讓佳佳疲於應對的同時，對小凱的厭惡也越來越深，覺得小凱太過無能，連挽回都要靠帶給自己的輿論壓力來迫使自己妥協。
後來，佳佳索性屏蔽了所有來勸自己複合的好友，而且單獨約見了小凱，不過不是佳佳回心轉意了，而是更加堅定了自己的分手的決心，見面後佳佳狠話說盡，沒給小凱留一點面子。
小凱沒想到自己的行為造成了這麼惡劣的後果，但對於佳佳的離開小凱又實在難以割捨，萬般無奈之下，小凱在朋友的建議找到了專業機構尋求幫助。
首先，分手後的道德指責，激起女友牴觸情緒，堅定女友分手決心。
其實在很多的時候，我們好不好自己心裡都是有數的，但是被直接對方否定而分手，這讓自己覺得很不甘心，認為對方也是有缺點的，並沒有資格分手。
指責，本身就會激起一個人的牴觸情緒，更何況在雙方都有錯的情況下，分手後的指責只會堅定對方分手的決心。在很多的時候，感情是沒有對錯的，很多人之所以會以道德指責的方式去挽回，其實是不敢承認自己的錯誤，更不願相信對方提出分手是自己的錯誤導致的。
其次，向外界不當的情緒宣洩，給女友帶來了無盡的壓力，大大降低挽回幾率。
感情本來就是兩個人的事情，分手後更沒人希望鬧的滿城風雨，轟轟烈烈，所以對於你這種有意把事情鬧大的行為，只會給女友帶來無盡的壓力，而且女友會認為你是一個無能的人，只能依靠輿論壓力和好友勸說來迫使自己回頭。
其實在這樣的行為背後，同樣也是因為你的不自信，因為不自信，所以對於自己能不能挽回愛情，沒有把握，期望能夠依靠外力，不去反思自己的問題， 更傾向於把過錯推向別人的身上，這樣做只會大大降低挽回幾率。
1.主動冷凍關係，建立正確挽回心態
你分手後錯誤的挽回方式讓女友對你的反感和厭惡已經達到了頂峰，所以這時她巴不得對你眼不見為淨，你必須要接受分手現實，主動冷凍關係，把你給女友帶來的影響和傷害最小化，為你接下來的挽回打好基礎。
在冷凍期間要建立起正確的挽回心態，提高自己的情緒自控力，不要總是站在道德制高點上去看待女友和你分手這件事，良好的心態和穩定的情緒是你挽回的基礎。
2.反省自身問題，提高自信心，創建復聯窗口
你的問題在於不敢承認錯誤，還試圖靠他人的力量來掩蓋錯誤，別人的勸說只會讓女友對你更加失望，所以在心態調整好後，要好好反省自身問題，明白感情裡的是非只能靠自己來明辨。
如果你對於愛情是堅定的，就不要總是有依靠外人來解決自己問題的懶人思想，你要考慮的是如何做才能挽回，相信自己的能力，提高自信心，在女友對你的負面情緒得到緩解後，找一個恰當的藉口，試探性復聯，順利進入對方現階段生活就好。
3.學會換位思考，建立高效溝通，逐步升級關係
經過前期一系列的鋪墊，這一階段要慢慢和對方建立有規律的聯繫，學會換位思考，從女性角度出發，建立高效溝通，重建舒適的相處模式。
此外，為了保障挽回的成功率，有必要對女友的心理和需求重新進行揣摩。注意對方情緒變化，在溝通中利用挽回技巧，不斷提升雙方的感情黏性，為避免兩人關係陷入友誼區，可以在對方不反感的前提下適時發出邀約，逐步升級雙方關係。
但是由於你之前行為造成的惡劣影響，不是一朝一夕就可以完全消除的，所以即使短期內成效不大，也不要氣餒，只要你的誠心再加上我們的專業指導，挽回女友也是指日可待的。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化或是走了許多彎路。所以如果您有挽回方面的情感問題，可以及時私信我們，千萬不要等到失去了才後悔莫及。
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