桑葚一直以来都很受人们喜爱，不仅因为桑葚吃起来酸甜适口，也因为桑葚的功效与作用多种多样，十分有益于人体健康。那么桑葚的功效与作用到底有哪些？桑葚的营养价值有又哪些？
桑葚是许多人比较喜爱的一种保健水果，其营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，而且早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。
民间有古语：“南桑葚，北人参，五月桑葚赛人参”。桑葚不仅可以入药，还是一味美味可口的食物：
- 王士雄所撰《随隐居饮食谱》中载道：桑葚有“滋肝肾、充血液、止消渴、利关节、解酒毒、去风湿、聪耳明目、安魂镇魄”功效
- 《本草崇元》载道：“止消渴、利五脏、关节痛、安魂、镇神、令人聪明，变白不老”，所以说多吃桑葚不仅可以滋补肝肾，还可补脑更聪明。
历代医家都认可，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、通便的佳品。
现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
每天吃1颗桑葚，身体会有3个变化！男人都喜欢
每天吃桑葚，睡眠质量变好了
要想告别失眠的困扰，我们也可以用桑葚来帮助我们治疗失眠。
吃法：将新鲜的桑葚煮成汁，然后再慢慢熬成浓汁，冷却以后服用即可。每天服用三次，每次服用20毫升，坚持下去，失眠症状就会得到缓解。由于桑葚是应季水果，因此，用桑葚干泡水喝也是不错的方法，对失眠也有很好的效果。
每天吃桑葚，肠胃变好了
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。消化不良的朋友们不妨多食用。每天饭后泡一杯桑葚干就够了。
每天吃桑葚，感觉更“男人”了
中医认为，桑葚自古就是固肾益精、扶本生精、升阳守源的滋补养生佳品。桑葚还被称为“壮阳果”，在古代是皇家贵族御用的滋补品，平常百姓都会上交给官家，只有常吃桑葚，才能满足“三妻四妾”“三千佳丽”。
现代医学也发现，桑葚中的锰元素强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性。每天睡前用温水冲泡10粒桑葚，10天左右彻底打通你的肾经，让你的肾脏动力十足！感觉重新回到18岁，体会夜夜当新郎的快感！
推荐人群：肾气不足者，发白者，失眠多梦者、脱发者、肠胃差者、体弱者、便秘者等。
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