众所周知，肾脏是人体最重要的排泄器官，
其有强大的排毒能力，
能清除体内代谢产物及某些废物、毒物，
同时吸收营养物质的功能，
医生会形象地称之为“血筛子”。
如此重要的器官，如果它有了病，
这些对人体有害物质的排泄就会受到影响，
废物在人体内积聚，就会引起各种病症。
医学指导：
肾脏功能知多少，不止排毒这么简单
肾脏的主要功能有以下几个方面：
1
排泄代谢产物。生命的特征是新陈代谢，人体每天都会产生许多代谢废物，其中绝大多数经肾排出。
2调节水、电解质和酸碱平衡。通过对各种电解质平衡的调节，保持机体内环境的稳定。肾脏是机体中调节酸碱平衡最重要和最强大的器官。3
肾脏的内分泌功能。肾脏能产生重要激素，可灭活和清除许多循环激素，如胰岛素、甲状旁腺激素、糖皮质激素等。
每10个成年人就有一个得肾病
据调查显示，
慢性肾病在国际的发病率都比较高，
美国10.9%、英国10.6%、日本10.6%、澳大利亚16.2%。
2010年，一项国内权威的大型调查研究纳入47204例成年中国人，结果显示：肾小球滤过率eGFR＜ 60 ml/min/1.73㎡ 的患者占1.73%，蛋白尿阳性的患者占9.4%，慢性肾脏病（CKD）总发生率为10.8%，而国内大城市的发病率也很高，比如北京13%，上海11.8%，广州10.1%。
在糖尿病患者中肾脏病的发病率为30% -40%，我国大约有4千万糖尿病患者，其中1/3 患有糖尿病肾病。
筛查肾病， 中青年每2-3年复查一次
一般来说，检查项目有三项：
1
尿常规检查；
2
泌尿系B超检查；
3
抽血化验肾功能。
对于健康人群的检查频率：
中青年每2-3年复查一次；老年人每年复查一次；有慢性肾脏病高危风险患者（患高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症，以及肥胖者，家族里有肾病史者），每半年检查一次。
预防肾病，入口食物药物要安全
专家指出，超量的重金属摄入会对肾脏，特别是肾小管造成损害，这点是已经得到科学研究证实。如何减少重金属的摄入？
01
那就是购买有机食品或无公害食品，在饮食方面尽可能多样化，因为不同的蔬菜种植区域不同，它们对污染物的吸收和残留也不同，“变着花样”吃，不容易让某种重金属在我们体内过量蓄积。
02
也要注意药物的肾毒性，像感冒药和止痛药别随意吃、长期吃，中药虽然号称毒副作用小，但是也不能长期吃，需要长期服用中药的人群也应该定期检查肾脏是否受损。
03
健康生活方式是保护肾脏的基础，比如规律作息，不熬夜，减少过量蛋白质摄入，别把鱼虾肉等当饭吃。不吸烟不酗酒， 多饮水，每天适当做有氧运动。
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