記得去年有一項社會調查，內容課題是關於城市人群“上火”的。 在全國十幾個城市的調查中，有超過80%的人認為他們一年四季都會“上火”，這些人包括學生、上班族、老年人等。上火給他們帶來的困擾最多的是痤瘡、口腔潰瘍、便秘、口臭、失眠、肥胖等。
在中醫理論正，上火的主要原因是體內毒素過多，排毒不暢而產生的各種炎症。跟飲食不合理、代謝失常、壓力大等都有關係。體內毒素怎麼來的呢？又該如何排毒降火呢？
毒素從何而來？
體內的毒素，主要的外部來源是因為飲食攝入。農作物的農藥殘留、食品添加劑、甚至有些激素催生的農作物等，空氣環境汙染通過呼吸系統進入體內。當身體的代謝功能不足以把這些毒素及時排出體外的時候，就會造成體內毒素淤積，滲透到各個組織、血液中，出現長痤瘡、口舌生瘡、腹脹便秘、焦躁失眠等症狀。
怎樣排毒降火呢？
1、蒲公英
據元·朱振亨著《本草衍義補遺》中記載，蒲公英無毒，歸肝、胃經，能化熱毒、解食毒、消腫導氣、利尿下行等功效。
蒲公英既能入藥，又能食用，也可用來泡茶。幫助肝臟解毒和腸胃消化，促進毒素排出體外。
2、梔子
梔子歸心、肺經，具有清心除煩、解毒涼血、消腫止痛的功效。有效清除滲透到血液中的毒素。
梔子無毒，可直接食用，是衛生部頒佈的第一批藥食兩用的食藥材。同時還可以緩解高血壓、糖尿病等。
3、綠豆
綠豆具有清熱、解毒、消暑等功效。經常被用來緩解輕微食物中毒、腸胃不適等症狀。綠豆對痤瘡也同樣具有很好的緩解作用。
最常用的方法是用來煮湯，綠豆湯不但能清熱解毒，還可以保養腸胃。
中醫藥排毒降火氣
上火週期較長，單一用蒲公英、綠豆、梔子能短時間起到緩解。將其搭配採用中藥調理的方法更加徹底，據說肖氏膏滋——槐花公英膏，有較好的排毒降火的效果。此膏精選蜂蜜、槐花、蒲公英、金銀花、甘草等十餘種藥食兩用的食藥材，經過六十四到工序煎炸熬製，製成易吸收的高濃度小分子膏滋。除此之外，此膏還能滋潤皮膚，控制體重，增強免疫，延緩衰老。非常適合經常熬夜、愛吃辛辣食物的人群，至今已有兩百多年的歷史。其備受患者的喜愛與推崇，足不出戶就可以找到。
如何預防毒素積累？
1、多吃熟食
日常飲食中的食材除了要清洗乾淨之外，還要多吃熟食。新鮮食材中除了農藥、生長激素之外，還有很多的寄生細菌和病毒，經過烹調加工可以把毒素危害降到最低。
2、多運動
多運動的目的是為了增加腸胃蠕動，增加新陳代謝。現代人最缺少的就是運動，整天的坐在辦公室中不活動，腸胃功能減退，體內排帶不暢，從而毒素淤積。
3、多喝水
今日立秋，但炎熱的天氣還在持續不斷，容易出汗，身體缺水，應該多補充水分。多喝水能夠把身體中的毒素通過消化系統和內分泌系統排出體外。
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