似乎中年發福是多數人都會遇到的難題，尤其是日益突出的大肚腩！其實這未必是“福氣”，反而隱藏著巨大的健康隱患。數據顯示：
一個人若超重30斤壽命將縮短約7年，每年有近300萬人死於肥胖併發症，！
說到這裡，很多人都會說，一直想減肥來著，但運動太累，節食太難，再加上夏天，一動就出汗，總是減不下來！今天小康就介紹一個人體自帶的“減肥開關”，找準這個“減肥開關”每天敲一敲，甩掉大肚腩，比跑步、游泳還有效！
找準3個“減肥開關”，輕鬆甩掉大肚腩
1、敲打天樞穴瘦腰腹
腹部分佈著許多經絡，減肥在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這。天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置，屬於胃經，聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的“減肥開關”。
具體做法：每天敲打或用兩拇指點按5到10分鐘，至小腹發熱。但注意力道，不要過重，以自身舒適為宜。此外，如果遇到便秘的情況，也可用手掌摩此穴周圍，幫助通便。
2、敲打臂臑穴瘦手臂
臂臑穴位於臂外側，三角肌止點處，按摩此穴，可促進血液循環，增加臂部肌肉彈性，使上臂變得緊緻。嫌胳膊鬆鬆垮垮贅肉多的姑娘，不妨試試！
具體做法：食指中指共同作圈狀按壓，每天每邊胳膊堅持200下，感到痠痛的力度即可，也是簡單易掌握的按摩穴位減肥法。
3、敲打風市穴瘦大腿
直立垂手時，中指尖所點處便是風市穴。敲擊風市穴，可以促進腿部血液循環，消除腿部水腫，達到瘦大腿的效果。
具體做法：敲風市是最易於操作的，坐著、站著都可以敲。堅持每天每邊敲打100下，至腿部發熱，力度以自身舒適為宜。一個月後，用監測體脂率的變啦APP檢測一下，看看體脂率變少了呢。此外，點按風市穴可以收膽火，緩解失眠症狀。
還有什麼小動作可以幫助減肥？
1、補充維生素b
維他命B族是天然的瘦身營養補劑，雖然它不能像減肥藥物那樣直接對抗脂肪，但卻可以改善體能環境，塑造不易發胖的體質。
2、貼牆直立
飯後貼牆站立，要求後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上。同時全身肌肉要緊繃，挺胸收腹。開始時建議堅持5分鐘，之後延長至15分鐘。每天做一次，有助於瘦肚子， 一週後效果看得見！
3、收腹快走
實驗證明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，如果在快走的同時吸氣收腹，這種附帶肌肉牽引的運動能讓脂肪分解速度加倍。
最後，希望所有姑娘們都可以健健康康輕輕鬆鬆的瘦下來。如果大家還知道哪些小動作可以幫助減肥，歡迎分享評論哦！
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