球迷跟我走

我们大多数人体内都有低水平毒素。细菌和其他有毒物质无时无刻不在我们生活的环境中，空气，食物和水，植物和宠物，甚至在我们家的表面和我们自己的身体都存在毒素。

但你的身体如何自然地排除毒素，你会如何选择为你的健康排毒？

我们周围都有哪些毒素？

外源性毒素是体外产生的化学物质，如果这些物质被摄入，吸入或通过其他通道进入到血液中，可能会伤害细胞。

虽然在没有外源性毒素的环境中生活和工作是不现实的，但应该尽量减少接触以下最常见的外源性毒素：

1、味精和阿斯巴甜，这些对你的神经细胞都有特别的毒性

2、非处方药物，任何非处方药或处方药都带有警告，使用该药可能会导致肝脏损害，大多数个人护理产品，尤其是在口腔周围涂抹的化妆品，这些产品很容易被吞噬，但可能含量很大

上面提到的外源性毒素，尽管可能不像其他明显的毒素如一氧化碳和挥发性有机化合物一样有害，但上面提到的四组往往被大部分人群定期使用，所以它们绝对值得注意。

1、多运动

运动可以促进汗液的排出，而汗液则会将人体内的毒素排出体外。因此，有必要多做运动，促进汗液的排出，这对身体非常有益。此外，它还具有增强身体和增强免疫力的作用。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜水不仅具有滋润肠道和治疗喉咙的功效，还能促进消化，加速肠胃蠕动，促进肠蠕动，并使体内毒素更快地排出体外。

3、吃海带

海带可以治疗胆固醇和脂肪的积累，具有缓解肝气的作用。如果你想让身体有一个良好的解毒功能，那么肝脏必须是健康的并保护肝脏，以便毒素可以迅速排出。

4.按摩

在日常生活中，我们可以在用餐后或休息时给我们的腹部做一些按摩。这将加速血液循环，使血液流动更顺畅，并迅速将毒素排出体外。

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身体中积累多年的毒素，怎样通过科学的饮食方法逐渐清除？

随着步入中年，很多朋友家庭、事业日趋稳定，这时拥有健康的身体比充裕的物质生活更难能可贵，可是积年累月的生命活动使得体内毒素着实积累了不少。那么平日里怎样通过科学的饮食方法逐渐清除？这里给大家介绍一茶一粥一水果。

排除毒素平时喝什么茶?

每天清晨起床后，喝一小杯柠檬片泡的水，柠檬汁丰富的维C不仅可以生津健胃，还能促进新陈代谢，帮助排出睡眠过程中产生的毒素，同时对早上起来口苦、提不起精神的朋友也颇有益处。

排除毒素早餐喝什么粥?

湿气与毒素是身体健康的两大隐患，因此早餐可以常喝一些山药薏米粥，薏米祛湿、山药排毒，同时山药丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，早上喝一小碗，还能帮助减肥瘦身。

排除毒素要常吃哪些水果？

生活中我们常见的具有排毒作用的水果主要有樱桃、葡萄、草莓等，其中樱桃的排毒作用已经得到普遍的认可，而葡萄和草莓等对肝脏以及肠胃粘膜上的垃圾物质也有很强的清理作用。

身体中的毒素从何而来？

一般而言，我们身体中累积多年的毒素多来源于：1.生活环境中的空气污染、水污染等；2.日常生活中不良饮食习惯导致摄入的有害物质不能及时排出；3.身体在进行生命活动中产生的代谢废物积累。当这些毒素长期沉积在我们体内时，便会容易引起各种小毛病，影响我们的精神状态，为了彻底摆脱毒素，让身体更加轻松，科学健康的饮食习惯一定要尽早养成。

营养苦行僧

五谷杂粮饮食杂，

细菌病毒及时达。

毒素积久必成病，

排毒化解救人命。

睡前：一杯脱脂牛奶

第二天：

起床：一杯温开水或鲜榨果汁

早餐：小碗米粥

上午加餐：大盘水果

午餐：小碗米饭+大盘水煮蔬菜

下午加餐：小盘干果+小盘水果

晚餐：小碗米饭+大盘水煮青菜+少许水果

睡前：一杯脱脂奶或乳酪

日常饮食中，加速身体排毒要多吃这些食物：

胡萝卜：富含维生素、胡萝卜素，清热解毒、润肠通便，可以排出体内重金属毒素。

红薯：富含维生素和膳食纤维，通便排毒、增强免疫，可以排出肠道毒素。

蘑菇：富含粗纤维和木质素，可以清洁血液，加速毒性物质排泄。

芦笋：富含天门冬素和钾，加速多余水分排出体外，可以加速排出肾脏毒素。

木耳：富含一种植物胶质，可吸附人体消化系统积存毒素，并将其排出体外。

日常生活中，加速排毒要多做这几件事情：

有氧运动：加快人体新陈代谢，通过排汗带走部分毒素，同时提高身体机能，增强免疫力。

蒸桑拿：高温使毛孔重复扩张及缩紧，皮肤血管扩张，血液循环加速，汗液带走毒素。

每天排便：宿便是万病之源，每天早上5点-7点（卯时）大肠经旺，肠道进入兴奋状态，此时排便有利于清除肠道毒素。

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这个问题范围太广，即使回答可能对大家也没有什么意义，因为所谓身体毒素是多种多样的，在每个人身体上的表现又各不相同，比如血脂高，有人头晕，有人胸闷，有人乏力。所以应该根据自身的实际情况来去对待，不能一概而论。

我们常识认为身体里的毒素是垃圾，废物，实际上人体的垃圾正常都会通过大小便，呼吸，分泌物的方式排泄到体外，不会长时间留存在体内，一旦长时间不能排除体外就会出现身体不适，严重的就形成疾病了，比如尿液不能排出多数是泌尿系统有严重问题，这个就不是我们要讨论的范畴。

那么现在宣传的身体毒素到底是什么东西呢，我认为这个概念很不清晰，可能是自由基、重金属、农残、大气污染、营养过剩、宿便等等。主要是人体消耗不了的物质和排泄不畅的物质，比如多余的营养物质会堆积形成肥胖，长期便秘或腹泻会导致消化系统功能紊乱，进而影响各器官功能，长期接触有毒有害物形成的影响。

既然有毒物质很多，我们怎么有固定的饮食方法来解决呢？这显然不现实，既然一劳永逸的方法不存在，那是不是就没有办法了呢？

前面我们已经分析了垃圾是可以通过排泄途径解决的，只要你的机能正常，我们不能控制外来的有毒物质，但是可以想办法优化自身的器官功能。掌握一些基本原则，长期坚持，身体机能就会逐渐恢复，垃圾也就顺利排出了。

1、顺应四时变化调整作息制度，应对环境变化（请自动脑补中医四季养生规律，内容太多，慢慢学习，不付出很难有回报哦）

2、宁心静气，收摄心神，坏情绪是最大的健康杀手，别以为情绪波动只是心情问题，每个器官都会因为你的不良情绪而闹情绪哦

3、胃里常空虚，吃饭7分饱，现在人太强调营养了，其实你缺不缺营养自己知道

4、运动需要有，但是静息也不可少，子前午后自己调息（悟空就是这样练的长生不老心法哦）

5、注意你常吃的食物而不是关心很少吃的食物，偶尔吃的东西一般不会有什么好处或坏处，也就是满足口腹之欲罢了，适量就没有问题，每天吃的食物才是重点，油、盐、糖、茶、饭、菜、肉，量出为入，相信怎么搭配你很懂，只是记不住，做不到，坚持不了，太麻烦，那就不好意思，自己的身体自己爱护，帮不了你。

6、弦绷紧了松一松，太松了紧一紧，做有情趣、有追求、有事干、不焦躁、不复杂、不惰怠的阳光新人类。

（完）

哆咖健康

‘’身体中的毒素‘’，就是人们生活在宇宙的空间，有空气中的有害气体，有人们饮食吃进机体的有毒物质，有些治病救人的药物，等代谢产物在人体内产生的‘’自由基‘’。

这类物质经人体的心脏血液运输，肝脏代谢解毒，肾脏排泄，肠道吸收排除等功能的净化处理，保证机体的健康和正常生活。

当社会环境污染严重，爆饮爆食，使机体的解毒代谢功能失调，机体的生活拉圾排泄受阻，自由基太多了，人体就会出现病态，沉积在血管壁就易产生血栓，沉积在骨头易产生骨质增生，沉积在血液里血糖，血尿酸增高！沉积在面部粉刺，老年斑等！

因此，清除人体‘’自由基‘’毒素是保证机体健康的关健！

每天清晨一杯水，饮水能增加血液循环，降低血粘度，净化血液，排除毒素！

早饭薏米茯苓粥，可除湿健脾，排除宿便，清肠排毒。

疏菜可经常吃木耳，磨姑，元葱，胡萝卜，银耳，等是人体‘’清道夫‘’可与其它疏菜荤素搭配，科学合理，平衡膳食，使人体逐渐从亚健康，走上健康的生活。

我从医学角度简要介绍一下，如有需求请关注点评！谢谢？

用户67622665063古春

身体中集累多年的毒素，怎样

通过科学的饮方法逐渐清除？

这个问题无法回答。

首先毒是什么？人休内集累那些毒素？

毒气有自然界产生和人工制造两种。

一般人误食有毒后都有症状表现，经过化验可检查出中的什毒，如果刚吃下去。可人工洗胃。也可输液把解毒药输人体。

怎样科学地通过饮食方法逐渐清除，我真的不知道，首先不知道是什么毒，怎么去毒呢？谁能告诉我是什么毒。这个问题不能怪编辑。很早在广播电视媒体上说这个排毒那个养颜，我一听到感到不舒服，今天总算有机会和大家说了。

中医阴阳学对人体气先天之气元气和后天食五谷杂粮产生综合之气分为清气和浊气。自然中清气上升，浊气下沉，前天早晨五点多一位湖北仙居女孩用直播把我们视线带到室外门前，有青山，还有一条小河。青山，绿水，晨霞。风景太美了，当时还朗诵了几句。不一会，眼前的景像变成一片朦胧，被晨雾胧照了。这就是阳气上升。

怎样养生，通过保清排浊。根据自身需要搭配食物，也曾经有人质问我：〞你那也叫生活，也叫吃饭，你那叫填饱肚子〞。吃什么不重要，重要是身体需要什么不需要什么。发达国家都有家庭保健医生。并且穷人胖，富人瘦，富人吃的纯天然绿色蔬菜，价钱特别贵，穷人吃是肉，肉价特别便宜。

悟真真人英国宫二期邢皓宸的爷爷

日常的食物进入人体，经过提取精华（营养）之后，剩下的是垃圾，是有害的可以认为它是毒素。另一方面，人也会误食（或有意食）有毒或含毒的食物，例如有农药残留的大米蔬菜，吸烟等，因此人体绝对需要排毒这个功能，人体也确实有排毒的功能。

排毒，现代医学中没有这个专题，有人认为人体有抗毒防毒的功能不用考虑排毒，前半句确实有道理，但人体的排毒功能就是抗毒的组成部分。人体排毒能力受各种因素的影响，排毒不完全，有部分毒素就留在了体内，经过几十年的生活，有的毒素成为血管壁的斑块，有的成为血管中的血凝块，有的积累成脸上的老人斑，……。

通过改变日常饮食结构，可以改善最基础的排毒功能一一排便。

首先，得参照中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》，你不想参照，短时间内不会有事，但是几年十几年都超出这个标准，很容易出问题。

其次，在上述标准内，注意几点：一，主粮的白米和白面，要掺入杂粮；二，蔬菜不可以刻意挑纤维少的，反而应该注重纤维多的；三，减少红肉的比例；四，每日饮水在1200到1500毫升之间。

以上两步正常之后，排便应该有所改善，排便比较差的人前期就应该每天饮用50毫升左右优质的酵素。

桥牌宣传竞赛部部长

多年的毒素排不出去，很显然是身体虚了，距风吹就倒很近了，那怎么排毒呢？本人认为可以用辨证食补的方法。君可想想看，如果把气血阴阳都补足了，还愁毒不滚蛋吗？拿气虚症来说吧。肺气虚，症见咳嗽，气短，痰液清稀，倦怠懒言，声音低微，面色苍白，或见自汗，宜益气养肺，可用猪肺纯萝卜。猪肺一具，洗净切小块。白萝卜25○克切块，杏仁2○克洗净去皮，同放砂锅中，注清水6○○毫升，加入姜丝，烧开去浮沫，小火炖烂，下盐，味精，麻油调匀，分2~3次热服，遥用肺气虚，久咳不愈。若肺肾气虚。可用银耳炖枸杞，水5oo毫升，烧开后，先放蛋请和冰糖，再放银耳丨o克枸杞5克，煮熟后下杭菊5克，烧开即可。分丨~2次吃银耳枸杞，喝汤。适用于肺肾气虚，咳嗽潮热，头晕目眩。血虚可用，牛心红枣汤。牛心15o克，切片。金针菜2o克，茯苓3O克，同放砂锅中，注清水5○○毫升，烧开去浮沫，加入姜丝盐，煮至熟透，下味精麻油，分l~2次食渣喝汤。适用血虚体弱，精神恍惚，庭卧不宁，健忘。气血两虚，牛骨髓地黄汤。熟地25○克，水5oO毫升，煎至25o毫升，去渣，将牛骨髓丨5o克切段放入煮熟，下蜂蜜调匀，分丨~2次服用，适用气血两亏，腰膝痠软，头晕目眩，耳鸣。肾阳虚症。票子粥。干导子肉25o克，梗米1oo克，水一千毫升，大火烧开后，转入小火熬粥，下白糖调匀，早晚空腹服，适用于肾阳虚腰痛，四肢痿软乏力。还有脾阳虚，脾肾阳虚，肺阴虚，肾阳虚等等等等。总之，要辨症论补，就不愁你的毒排不出去！自已的各器官都调理好啦，还惧毒么？

张平安54

謝邀。

科學排毒的方法有很多，首先說毒素是一種可以干預人體正常生理活動並破壞機體功能的物質。內在毒素包括自由基、膽固醇、脂肪、乳酸、尿酸、水毒和瘀血等。外來毒素如：大氣污染、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、食物中的防腐劑、化妝品中超標的重金屬、輻射、各種蔬菜中的農藥殘留，以及垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。另外我們身體新陳代謝中所產生的代謝廢物，糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素和生氣時人體所產生的各種毒素等。

排毒主要靠合理的飲食和适量的運動，最為簡單易行的方法是，多吃蔬菜、水果和雜糧，盡量不食或少食高脂肪食物，适量多喝水，保持大便通暢。另外堅持運動，加強體能鍛鍊，可以跑跑步、做做瑜伽、老年人打打太极拳或者是飯後散散步，快走等。讓身體适當的出出汗，還有一點很重要，那就是：保持心情舒暢以及充足的睡眠。

SafeLanding一路顺风

人体健康的四要素是，有均衡营养、充足睡眠、适量运动、平和的心态是健康之本。平常一日三餐，每天吃着自已喜欢的口味，有些人不讲究科学用膳，喜欢吃油炸食品，还有肉食加工类的、腌制食品、方便类食品、饼干、彭化食品、烧烤、罐头类食品等等。

其不知这些食品对人体是有害无利，就是在体内贮存垃圾毒素。随着年龄增长，月积日累在体内形成毒素，随之而来疾病缠身。

如高血压，高血脂、糖尿病、癌症都和饮食有直接关联。要想身体健康无毒素，就要改变生活方式，才能确保身体健康，不生病，少得病。

从饮食着手排除体内毒就要吃如下食品，可以帮助身体排毒。

豆类:红豆，绿豆、紫甘蓝、黑豆、黄豆。

蔬菜:茄子，白萝卜、菠菜、西红柿、菜花、黄瓜、香菇等绿色食品都可以帮助排毒。

另外二便是最佳排毒，人体一些毒素会随二便把毒素排除体外。生活中只要合理膳食，就不会产生便秘，没有便秘，毒素就不会贮藏在体内。人体自然就会健康！远离疾病。

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