今天，微醫君要和大家說說關於“胃”的那些事。
前段時間，微醫君被種草了一家很火的自助餐廳，想約朋友一起去，結果卻被拒絕了，理由是：自助餐容易吃撐，胃會越撐越大，以後就會越吃越多的.......
微醫君一臉問號......後來問了身邊很多人，發現大家都是這麼認為的，那麼胃真的能變大變小嗎？近期微醫君特地蒐集了一些大家關心的“胃病”問題，找了消化科醫生來為我們解答。
胃會越撐越大，越餓越小？
首先我們的胃具有非常好的伸縮能力，當我們餓著肚子和吃飽的時候，胃囊的大小有所不同，但胃本身的容量是不變的。
人在空腹和正常吃飽飯這兩種情況下，胃囊的大小差異可以高達16倍。當我們開始吃東西的時候，胃會出現容受性舒張，為容納食物做好準備，同時胃內腺體分泌增加，蠕動增強，為的就是讓食物在胃內充分和胃液混合，促進消化，為下一步在腸道的吸收做好準備。
當食物排空後，胃又恢復了原來的形態，胃壁內的肌間神經叢不斷的發放基礎性的電衝動，維持胃處於一個輕微收縮的狀態。所以
不管是吃得太飽或者餓著肚子，都不存在將胃容量撐大或者縮小的問題。
平時的哪些習慣最容易傷胃？
民以食為天，胃口好，才能吃嘛嘛香。但是很多人往往對自己平時的各種習慣並不關注，胃病慢慢就找上門來了。那麼哪些習慣最會傷胃呢？
1、飲食不規律
現在生活節奏比較快，很多人對日常的三餐越來越不重視。不規律的飲食，比如經常點外賣、早餐忽略不吃、三餐時間不定、吃完夜宵就睡覺、常吃剩菜剩飯等行為，都會加重胃的負擔。
2、飲食不乾淨
飲食衛生與胃也有密切關係，如果飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致幽門螺桿菌或急性胃腸道炎症的發生。現在正值盛夏，飲食衛生更應該加倍重視，不要吃變質的食物。
3、
吃得太快、吃得太飽我們總說吃東西要細嚼慢嚥，這是有道理的。首先，吃得太快，最容易吃撐，熱量超標的同時，增加胃腸負擔；其次，吃得太快，食物沒有經過充分的咀嚼就進入胃部，也會增加腸胃的消化負擔，還會影響營養物質的吸收。
4、空腹飲食不注意
有些食物確實不適合空腹吃，比如柿子、山楂這類水果的鞣酸含量很高，大量食用易誘發胃石症。另外，一些飲品，比如濃茶、咖啡、酒等，還有過冷、過辣、過酸食物均不適合在空腹的時候大量食用，對胃會造成刺激。
5、喜愛菸酒
菸酒對於腸胃的刺激，是很大的。酒精會直接刺激胃黏膜，而煙不但直接損傷胃粘膜，而且會對胃的微血管造成損害，容易導致慢性胃炎的發生。
“養胃”應該如何養？
關於養胃，很多人似乎都有自己的小訣竅，但是這些方法真的有用嗎？
1、
平時多喝粥能養胃嗎？一般來說，粥是流食狀態，很容易消化，在胃消化功能差的時候喝，確實可以減少胃的負擔。
但有些人為了“養胃”，頓頓喝粥這是不可行的，如果長期吃這種特別好消化的食物，胃消化其它食物的能力就會變跟著差。而且不是所有胃不舒服的人，都適合喝粥，比如胃潰瘍或者有反酸情況的朋友，應該平時做到少吃多餐，而粥的湯水多，可能會使得胃更不舒服。
2、“養胃”應該怎麼做？
實際上，胃根本不用養，想要擁有健康的胃，培養良好的飲食習慣是關鍵。
●三餐規律
只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常。
●避菸酒，少吃刺激性食物
戒菸酒是最好，如果實在做不到也要做到適量。而那些吃完會讓你感到腸胃不舒服的食物，也不要繼續食用了。這些食物沒有嚴格限定，哪些東西你吃了胃會不舒服，就少吃點吧。
●注意衛生，少吃醃製類食物
飲食衛生是非常重要的，應該重視。其次，剩飯菜、烤制或醃製的食品（如火腿、烤腸、各種鹹菜） ，亞硝酸鹽含量較其他食物更高，吃得太多不但對腸胃不好，還有致癌風險。
●放鬆情緒
你沒有看錯，有時候焦慮、緊張、抑鬱等情緒也會誘發的胃部不適，通過情緒疏導可以有效緩解。
●胃有不適，及時就醫
胃病種類多、成因複雜，有些胃病光靠養是不夠的。胃腸道疾病，從功能性消化不良到胃癌，在症狀輕重上，是分不出來上下的。就連有經驗的消化科醫生，也要通過胃鏡、腸鏡等檢查來分辨，所以胃有不適，及時就醫。
胃裡反酸是怎麼回事？
反酸的體驗相信很多人都有：帶著酸味的消化物從胃裡反流到咽部或口腔，這樣的滋味emmmm......很多人對反酸這個現象並不重視，認為只是一種正常的現象，實際上，也可能是已患上了一種極為常見的疾病——胃食管反流病。
胃食管反流病，顧名思義，胃裡消化了一半的食物會反流到食管甚至口腔的一種疾病。典型的症狀就是反酸和燒心。造成這種疾病的原因有很多，比如有些人吃完飯後立即平躺或者立即工作，晚上吃完東西馬上睡覺，吃得過於油膩，短時間內吃得太多等等。
確診胃食管反流病後，大部分患者需要系統性的藥物治療。但是大家不要盲目自行購藥，務必在專業消化科醫師指導下進行。
體檢查出“慢性淺表性胃炎”，需要治嗎？
慢性淺表性胃炎屬於慢性胃炎中很常見的一種。即便是健康人群做胃鏡檢查，也可能發現該病。
儘管在胃鏡下一般可觀察到小的充血點、糜爛等輕度的炎症，但許多患者並無明顯症狀，這種情況無需進行治療，只需在平時養成良好的飲食習慣。戒菸限酒，減少食鹽攝入，避免吃過冷過熱、辛辣等對胃有刺激的食物，飲食宜軟易消化。慎用傷胃的藥物，比如阿司匹林等非甾體類抗炎藥。
而對於出現胃部疼痛、胃脹、消化不良、噯氣、反酸或噁心嘔吐等症狀的患者，則需要及時就診，對症治療。比如胃脹明顯，可適當用些促進胃腸蠕動的藥物；胃反酸明顯，可用一些抑酸及中和胃酸的藥物。
還有部分患者伴有幽門螺桿菌感染，需視情況吃藥根治幽門螺桿菌。這樣可改善消化不良症狀，減輕胃黏膜慢性炎症。
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