近些年來，癌症、心臟病、糖尿病等這些病症發病幾率都越來越高，漸漸成為常見病症。這些病症發病原因有很多，但是隨著發病率逐年增加，一個不可忽視的原因引起了重視，那就是一個字：“懶”。懶得運動、懶得活動，導致身體機能下降從而提高了發病率。
有些人總是懶得刷牙、懶得上廁所、懶得睡覺關燈、懶得喝水、懶得體檢……生活越來越忙，我們卻越來越懶。據說，懶到極致的人都自稱是“懶癌”患者。其實，懶真的會有損健康，甚至讓人增加癌症、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病風險。
一、懶得起床：中風、糖尿病
1、中風
醫學專家認為，一般而言，每天睡6~8小時為宜。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。
2、糖尿病
研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。
3、呼吸道疾病
臥室中早晨空氣最汙濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
對策：晚上不晚於11點睡覺，早上別晚於7點起床。可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘，在鈴聲響後，等腦子清醒過來，在被窩裡活動一下手腳再起床。當然，別睡回籠覺啦！
二、懶得刷牙：心臟疾病、癌症
1、牙周病、感冒
一個人的口腔裡有500多種細菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。
2、心臟疾病
許多研究證實，一些口腔細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，就會使這些部位受感染而發炎，甚至導致心臟疾病。
3、癌症
日本癌症研究中已研究發現，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌，從而降低患癌風險。
對策：每天早晨和晚上刷兩次牙最好。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
三、懶得上廁所：膀胱炎、膀胱癌
1、膀胱炎、腎炎
長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。
2、前列腺炎
男性久坐、憋尿，還會誘發前列腺炎。這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。
3、膀胱癌
據《德陽日報》，長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質可侵害膀胱的粘膜，促發其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀膚癌的風險會增加3~5倍。 對策：科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。
四、懶得運動：癌症、心臟病、腎病
據《京江晚報》，一項涉及近萬人的調查顯示，懶得運動已經成為全球第四大死亡風險因素，據估算，每年因此而死亡的人數高達320萬，且逐年增長。懶得運動會引發：
1、癌症
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。
2、心臟病
據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今後患心臟病的可能性會高出近50%。
3、腎病
研究表明，每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。
4、大腦萎縮
美國波士頓大學研究人員發現，不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差。
對策：著名健康教育專家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的運動。根據美國心臟病協會的研究，中速或快速走路有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走，持續30分鐘以上最好。
五、懶得吃早餐：膽結石、冠心病
1、膽結石
經過睡眠後，膽囊內存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會積聚形成結石。而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。
2、冠心病
和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。
3、糖尿病
和每天規律吃早飯者相比，早飯時有時無的人糖尿病風險會升高25%~28%。
4、肥胖
每週吃不到三次早餐的人，和每週吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9千克。
對策：早餐即便是喝點牛奶、吃幾片面包，都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免引起結石，以及其他疾病。
六、懶得關燈睡覺：癌症
開夜燈睡覺或熬夜，患癌風險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。
對策：睡覺關燈，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那麼白天補覺時也需要保證在黑暗的房間裡睡。
七、懶得曬太陽：癌症
美國哈佛大學醫學院歐範努茲認為，曬太陽能預防癌症，皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環境，預防結腸癌、前列腺癌等。
對策：適度曬太陽，早上9~11點、下午4~6點在戶外曬10~20分鐘較合適。
八、懶得刮鬍子：呼吸道疾病、心臟病、中風
1、呼吸道疾病
有的人懶得刮鬍子，還覺得留鬍子有男人味。實際上，人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上；再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附，這些有害物有可能進入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2、心臟病、中風
研究顯示，每天刮鬍子的男性比不經常刮鬍子的男性，患心臟病或中風的機率大大降低。
對策：每天刮鬍子。最好在沐浴前進行，因為洗浴之後鬍鬚被泡得過久過溼，反而不好刮。
九、懶得動腦子：老年痴呆
經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年痴呆症。每天堅持看書讀報、寫作等對大腦極有好處。
對策：每天看看報紙和電視新聞。關心大事，多動腦，多思考，始終保持靈敏的頭腦。
由此可見，“懶”能引起很多健康問題，形成懶的習慣許多重大疾病的罪魁禍首。想要讓身體遠離癌症、心臟病、中風等各大病症，就要徹底告別“懶癌”這個問題，讓自己活動起來。號召家人和朋友一起動起來，告別疾病從告別”懶癌“做起吧。
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