”千寒易除，一湿难去”，中医专家推荐5个“排湿穴”，帮你逐步把体内湿气排出去。
点揉穴位排湿，拇指或食指的指腹垂直向下按压穴位，边按边揉，以产生酸、胀感为宜。每次持续10秒后，渐渐放松，每个穴位重复6～9次，每天按摩2～3次。
1、丰隆穴---位于外膝眼和外踝尖连线的中点
作用于脾胃，是除湿祛痰主要的穴位，有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
2、阴陵泉---位于小腿内侧往膝关节方向，膝窝下凹陷处
经常按揉阴陵泉可健脾化湿，改善体内有“湿”或者水肿的问题。
3、足三里---位于髌骨下缘往下4橫指、胫骨外侧1橫指
足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
4、复溜穴---位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽处
肾经的水湿之气在此蒸发上行，经常按揉能使水分代谢正常。
5、曲池穴---位于弯曲胳膊肘时；肘橫纹末端的凹陷处
可清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
湿有内湿和外湿之分。外湿指外界湿气侵袭人体，内湿指体内水湿停滞，多由脾失健运，以致水湿停聚，外湿入侵会头痛，并伴有肢体困重麻木。外湿多为肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中黏腻等。
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