04.04 清明是二十四节气中的第五个节气,清明时节如何正确养生呢

又到清明时 养生 中医 4月吃什么 温暖冬至 山药 薏苡 银耳 花生 黄芪 大豆 太极拳 扁豆 燕麦


如何调节身体的平衡呢,简单1个动作,关健是眼睛睁开

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正常人每天要放5~10次屁,你每天放了吗?放屁与不放屁的危害

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把脉,中医的神奇之处,为什么在手腕上按一会就知道得了什么病?

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洗碗是每个家庭每天都要做的事,但都洗错了,快改正过来

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纯绿色食品—生长期不用农药、化肥,人体脑黄金,你知道是什么吗

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这么神奇,睡前趴10分钟,相当于跑步1小时

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亲,你清楚自己的健康状况吗?下面22组数字,与你的健康息息相关

数字 下面 健康 清楚 自己


春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月!秋天总犯困,没有精神,怎么办

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4个不良的饮食习惯,加快有害菌生长繁殖,怎样才能拥有益生菌

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谈“菌”色变,细菌也有好坏之分,如何跟肠道内的菌群和谐共处呢

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国家卫计委推广:这套“健骨操”简单实用,可以有效防治骨病

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若不注意秋季养生,损伤了身体,冬天消化不良等疾病就找上门了

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立秋后,当气温还超过33℃时要当“心”,当“心”!这6件事情

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肝——人体的解毒化工厂,肝脏有哪些重要功能呢?肝脏清洁处方

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胆囊——是胆汁存储仓库,胆囊有什么功能呢?胆囊的清洁方法

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肾脏——人体的污水处理厂,肾的主要生理机能,清洁肾脏5注意

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肠道——它是便便的制造商,如何保养呢?清洁肠道有哪些方法呢

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人体的吸尘器——肺,如何保护器官肺呢?肺部清洁有哪些方法呢

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抬脚功,简单易学!睡前花15分钟抬抬脚,身体好了,病都跑了

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自测你是否丢失了阳气?夏季揉气海穴、涌泉穴、神阙穴有固阳功效

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长期大量摄取塑化剂,对身体造成危害,如何避免塑化剂摄入身体呢

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夏天出汗别着急擦,夏天出汗多,吃点酸,按3个穴位,有助于止汗

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人每天蒸发的汗液约600——700毫升,高温天更多,当心8种异常出汗

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“千寒易除,一湿难去”,专家推荐5个排湿穴,把体内湿气排出

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三伏天气炎热,做好5点,挡住湿气的入侵,好习惯,让湿无机可乘

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07.14 湿气为“万恶之邪”,湿气侵入人体受伤害,身体7个部位最怕湿

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湿气在,百病害,湿气除,百病无 5个特征看你身体“湿不湿”

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夏季8件“伤肺事”不要做,养出好肺,让肺功能进一步上升

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夏天是养肺黄金期,正是养肺的好时机,夏天养肺学4招就够了

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饮食应荤素搭配,以素为主,不偏咸、不偏荤,多吃菜才能健康长寿

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“少食长寿,贪食折寿” 怎样才算食不过量呢?有以下三个标志

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营养不均衡会加速皮肤老化 丰富的维生素能帮你留住年轻的样貌

蔬菜 水果 猕猴桃 西红柿 青椒


为什么说,上床之前,要吃萝卜,而下床以后,要吃姜呢

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大家有时候发现自己身体有些地方不舒服,如口腔溃疡,这是为什么

营养学 蔬菜 口腔溃疡 燕麦 奶酪


大脑就像“贪吃王”,消耗人体能量20%,感觉脑子不够用,怎么办

睡眠 神经科学 水果 动物 蔬菜


人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌 经常疲劳请注意你的一日三餐

西红柿 贫血 牛奶 菠菜 橙子


冰箱放食物有讲究,需要放冰箱的8种食物清单

酸奶 沙茶酱 蔬菜 巴氏奶 蜂蜜


老年人膳食宝塔,即“肉:粮:奶和豆:菜果=1:2:2:5”

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不论男性女性,腰围都不要超过80为好!超过80会导致哪些疾病呢

心血管病 糖尿病 高血压 心脏病 动脉硬化


06.19 人体的7把止痛“钥匙”,中医缓解疼痛的穴位及其按摩方法

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人体的7把止痛“钥匙”,中医缓解疼痛的穴位及其按摩方法

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天气太热,喝冰镇饮料和冰箱冷藏食物宜得冰箱病,怎样预防冰箱病

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拒绝“油血管”,不规律和重口味的饮食引起油血管,影响心脑健康

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拯救你的“油内脏”,“油内脏”的3个表现以及控制的2个方法

减肥 体检 脂肪肝 瘦身 健康


“戴个香草袋,不怕五虫害”,又到佩戴香囊时,祈福辟邪驱蚊虫

中药 民俗 中医 手足口病 蚊子


拒绝大油皮,油性皮肤宜引起皮肤疾病,控制油性皮肤注意以下4点

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拒绝大油头,弄清出油的原因,能帮你给头发“去油”

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吃得太多、太油膩,会影响胃肠道功能,如何才能控制胃肠油腻呢

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一边吃饭一边看手机、看电视,“一心二用”对身体有影响吗

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久坐伤身,动则有益 每小时起来动动,做2件事就能防止久坐伤身

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旋手腕,防僵硬,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位

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夏季的最佳饮料——热茶,热茶可消暑解渴、清热凉身

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扩胸膛,强呼吸,经常练习保健膻中穴,还能缓解虚劳体弱

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夏季最佳运动——游泳,不仅锻炼人的手脚腰腹,对人体血管也有益

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夏季最佳除湿蔬菜——苦味菜,既健康又富有营养,夏季绝不能错过

蔬菜 苦瓜 蒲公英 中医 莲子


夏季最佳汤肴——番茄蛋汤,可获得养料,又补水分,最适合于男子

水果 西红柿 护肤 番茄酱 生抽


“仙鹤饮水”,扬脖颈,护颈椎,练习时越慢越好,每次8~10次为宜

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夏季最佳肉食——鸭肉,适合有热上火的人食用,注意不与这些同食

山药 当归 杨梅 中医 红豆


为了获得健康的享受,夏季开空调谨防射出的6支“冷箭”

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清燥解热是夏季养生的关键,夏季最佳调味品——食醋,有5大功效

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跑步虽然简单,但动作要领要掌握,锻炼心肺功能,增强肌肉力量

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夏天古老的纳凉方式,扇子轻轻摇动起来,起到平衡机体、健身活络

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塑造完美胸肌,请大家多做宽距俯卧撑,要领很简单

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俯身触地,测测身体的柔韧性,柔韧性强的人可以紧抱双腿

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哑铃锻炼时每次举6—8组,每组重复8—12次,适合一般健身者

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你吃“苦”了吗?夏季经常吃苦瓜有5大好处,赶紧吃点“苦”吧

苦瓜 蚊子 减肥 蔬菜 辣椒


屏气测试肺亚健康,30秒以上,肺很健康;达到1分钟,肺十分强壮

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愿意打造翘臀的,就来练习深蹲吧,健美常见的一种运动

健身 骨质疏松 健康


高抬腿是一种最方便的锻炼方法,适合15岁-50岁的人群

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尽量靠一条腿的力量起身,测测肌肉健康,也可以单脚站立60秒左右

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开合跳,一种简单的站姿跳跃,分组做150下,有氧训练,适宜热身

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向前弯腰20次,幅度90度左右,测测心脏的健康程度

健康


平板支撑,撑2分钟,锻炼核心肌肉群,提高身体平衡能力

高血压 心脏病 健身 健康


握紧拳头30秒,就能测出血管的健康程度,抓紧时间试试吧

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05.21 握紧拳头30秒,就能测出血管的健康程度,抓紧时间试试吧

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05.20 空调使用有多种误区,会导致“空调病”,用空调要注意以下6点

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做立卧撑跳这个动作,能高效减肥,还提高体能,有以下7要点

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天慢慢热起来了,一个小动作,敲打双手小鱼际穴,缓解肩颈酸痛

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空腹不能吃的5种食物,吃了易引起不必要的麻烦,对身体健康不好

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8大食物营养冠军,补充营养事半功倍,家家都买得起

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金桔小巧可爱,有很高的营养价值,金桔泡茶,效果提高13倍

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香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,防控高血压等

水果 香蕉 高血压 心血管病 睡眠


腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,6步揉腹法

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正常的出汗有助于排出体内的湿邪和热毒,出汗有以下8大好处

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烈日炎炎的夏季,养生有什么讲究呢?做到这5点,健康过夏季

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要想人不老就得多健脑,中老年人动手健脑的7个方法,简单实用

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让我们动动舌头吧!坚持活动舌头人,可以延缓大脑衰老

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50岁以后,尽量不做这些动作,它会加重了膝盖骨的磨损

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踮脚尖,踮过几次后,就会感觉全身舒畅,踮脚尖具体锻炼方法

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8个拉筋动作,大家学一学,百利而无一害,健康体质

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05.02 健康太极:长年坚持早晨打太极拳的人,注意这些细节有利人体健康

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30—90岁,易高发的五种病,跨过这几种病,身体健康还长寿

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健康太极:太极拳是“外练筋骨皮,内练一口气”,滋养太极之气

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静坐10分钟=熟睡7小时,能够强健身体,静坐的具体练习方法

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握拳、大拇指、食指、中指、小指手有如此大的作用,健康从手说起

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手、脚、腰、下肢,有出现这种情况的,应及时去医院检查

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鸡蛋存放误区,这样会加速鸡蛋变质,影响健康

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少盐多醋,食疗醋为先,十个千金醋疗方

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04.16 30个长寿又养生的好习惯,查一查你能做到几条

修正你的养生误区 牛奶 白糖 巧克力 何洁的瘦身花路 心脏病 燕麦 蔬菜 睡眠 快餐 美好,一直在身