流年裡君可安好
在源遠流長的酒文化中，喝酒似乎是一件很講究的事情。可隨著醫學的不斷髮展，人們發現，喝酒並沒有什麼好處，相反，喝酒的危害卻不少。
一個人不斷地喝酒，就好似不斷地在練習“七傷拳”，每天一杯酒喝下去，喝的不是酒，而是各種傷。
傷心
酒精對心臟的毒性作用很大。事實上，目前飲酒是我國擴張型心肌病的首要原因。飲酒引起的擴張型心肌病又稱酒精性心肌病，目前在臨床也很常見，如果不及時發現並戒酒和治療，就會發展至心力衰竭而無法治癒。
傷胃
酒精對胃部的傷害是非常大的，長期飲酒的話，有可能會引起胃潰瘍。很多經常喝酒的人的消化能力都不是很好，就是因為酒精傷胃。
傷肝
酒精對肝臟造成很大的影響，大部分的酒精要通過肝臟來進行排洩，時間久了之後，就會導致肝細胞代謝紊亂，就會引起酒精性肝損傷。要是長期飲酒超過十年時間，就有可能會引起肝硬化。
傷腎
很多經常飲酒的男人的性功能都不是很好，這是因為酒精傷腎，要是經常喝酒的話，腎臟會受到很大的影響，長期下來，性功能也就受到影響了。
傷情
人的情緒也會隨著喝酒而改變，經常喝酒的人脾氣都比較暴躁，這是因為他們已經對酒精產生一定的依賴性了，要是沒有酒精的話，他們就會非常不安。
傷精
長期飲酒，尤其是那種濃度特別高的白酒之類的烈酒，特別容易殺精，所以，醫生在指導男人備孕的時候，都會告誡他：不要喝酒。
傷下一代
酒精對卵子有很強的毒害作用，受到酒精毒害的受精卵發育成的胎兒後，生長遲緩，大腦受損，出生後身體發育和智力發育都將受到影響，所以，準備孕育下一代的女性一定要慎喝酒。
喝酒實在是太傷身了，你的“七傷拳”練到了第幾成了呢？如果還沒有徹底傷透，那還是適可為止吧。此外，喝酒的人要比一般人更注重養生才行。
喝酒的人，如何養心？
養心要善養心陽
夏天屬陽，陽主外洩，所以汗多，心陽虛的人汗多就會加重病情。心陽虛的特點是心慌、胸悶、氣短、自汗，動後尤甚，畏寒肢冷。可用西洋參代茶飲。
養心要善養心陰
夏天陽亢，心陰易耗。心陰虛的特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱（心胸，兩手心，兩足心），咽乾失眠。可服食冰糖大棗小米粥，或百合銀耳蓮子羹。
養心要善清心火
諸痛癢瘡皆屬於心，夏天由於火熱太盛，易滋生各種皮膚病，如癰瘡、汗癍、痱子、癬疾、膿皰瘡等，皆因心屬火，宜用清心瀉火解毒之品。
宜吃苦味菜：苦瓜、苦菜等。少吃辛熱生火之類的食物，如胡椒、辣椒、羊肉、火鍋等。
喝酒的人，如何養胃？
喝清水恢復體內水分平衡
人體攝入過多酒精會改變機體細胞內水分平衡，人體內水分有三分之二都在細胞中，一旦酒精增加，細胞內的水分就會移動到血管中，雖然整個身體水分沒變，但是細胞內水分減少了，人也會感到口渴，因此喝酒了最好多攝入水分來緩解酒後不適，經常喝酒的人多喝水也能減輕對肝臟的傷害。
喝運動型飲料和果汁消除體內酒精
過量飲酒後，嗓子常常會覺得乾渴，這是由於體內還殘留有酒精和有害物乙醇沒有完全排除，要緩解這種狀況可以多喝一些含無機鹽和糖分的飲料，來補給水分並消除體內酒精。
尤其是運動型飲料，它的成分構成接近人的體液容易被人體吸收，不僅對消除宿醉帶來的不適有效，飲酒的時候如果一起喝也可以防止醉的太厲害，避免因為飲酒過多對肝臟造成傷害。
吃含蛋白質食物
蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，下酒菜可以多選擇含蛋白質和脂肪豐富的食物，但是為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚肉、貝類、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋類食物以及用這些食物製成的湯，喝酒的人群多吃這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。
喝酒的人，如何養肝？
蜂蜜水
蜂蜜水不只是是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。護肝要多吃蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增強肝臟的解毒功用和肝細胞的再生、批改才幹，然後直接起到增強肝臟功用及抗感染才幹。
常常喝蜂蜜可以輔佐治療各種緩慢肝病(格外是緩慢肝炎)，最佳時間為早晨空腹時和晚上睡前。
蒲公英玉蘭根茶水
蒲公英對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
將蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例製成蒲公英玉蘭根茶，每天泡水喝，可起到很好的排肝毒、保肝臟，修復肝損傷的作用。
喝酒的人，如何養腎？
保持體內水分
水是身體所有機能器官的重要組成部分。所以經常喝水是一個很好地習慣。保持體內水分可幫助腎臟代謝排毒，預防腎臟毒素堆積過多而誘發疾病。
科學飲食
要注意你攝入的食物種類。低鈉、充足的水果和蔬菜，以及富含歐米伽-3的食物，如鮭魚等都是對腎臟等有好處的食物。
應該儘量減少加工食品的攝入量，同時減少雞蛋、全脂牛奶、奶酪和油炸食品中的飽和脂肪的攝入量。
補充維生素
根據克利夫蘭診所的研究，在一些地區中人的維生素攝入量比較低，通過補充維生素對自己的腎臟很有好處，但是過量攝入維生素會使腎臟負擔加重，對腎臟產生不好的影響。
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流年裡君可安好
喝酒對身體造成哪些傷害？喝酒的人如何減弱這些傷害？近年來因為各種慢性疾病的高發，飲酒也成為了其中一個因素，飲酒會對身體造成什麼樣的影響取決於喝多少？如果按照中國居民膳食指南建議的，男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g，（用建議攝入酒精量➗不同酒酒精度數％得出來不同酒喝多少）。這個量不會對身體造成什麼有害的影響，反而對血管有擴張的的作用，是有好處的。但是如果一旦超過這個量就會給身體帶來很大的傷害。
經常大量的飲酒，首先會導致酒精性的脂肪肝，如果不及時的干預還會誘發出慢性肝炎／肝硬化，甚至是肝癌。另外一個就是經常大量喝酒的人還會引發胰腺炎，胰腺對人體非常重要，分泌人體所需的幾乎所有的消化液。喝酒還會破壞胃黏膜，長期大量喝酒會引發胃出血，嚴重的還會引發胃穿孔。除以上以外，大量的喝酒還會引發腦病，認知功能障礙，神經系統一場以及以記憶力下降，短期的記憶力會完全喪失。另外還會影響心腦血管的健康，引發心腦血管疾病等等。
要想減弱酒精帶給人的傷害，最好的方式就降低飲酒量，雖然有些維生素可以幫助加速代謝酒精，但是卻不能降低酒精對於人體的傷害，但是如果平時正常的飲酒量，要想不給身體帶來傷害還是有一些辦法的，比如飲酒前一定要吃東西，最好是主食，主食中富含b族維生素可以幫助促進酒精代謝，另外還可以減少與胃的直接接觸，另外喝完酒後要少量多次的多喝水，加速代謝。平時注意蔬菜和水果的補充，豐富的維生素和礦物質不僅可以加速酒精的代謝，還可以幫助修復受損機體。
