流年里君可安好
在源远流长的酒文化中，喝酒似乎是一件很讲究的事情。可随着医学的不断发展，人们发现，喝酒并没有什么好处，相反，喝酒的危害却不少。
一个人不断地喝酒，就好似不断地在练习“七伤拳”，每天一杯酒喝下去，喝的不是酒，而是各种伤。
伤心
酒精对心脏的毒性作用很大。事实上，目前饮酒是我国扩张型心肌病的首要原因。饮酒引起的扩张型心肌病又称酒精性心肌病，目前在临床也很常见，如果不及时发现并戒酒和治疗，就会发展至心力衰竭而无法治愈。
伤胃
酒精对胃部的伤害是非常大的，长期饮酒的话，有可能会引起胃溃疡。很多经常喝酒的人的消化能力都不是很好，就是因为酒精伤胃。
伤肝
酒精对肝脏造成很大的影响，大部分的酒精要通过肝脏来进行排泄，时间久了之后，就会导致肝细胞代谢紊乱，就会引起酒精性肝损伤。要是长期饮酒超过十年时间，就有可能会引起肝硬化。
伤肾
很多经常饮酒的男人的性功能都不是很好，这是因为酒精伤肾，要是经常喝酒的话，肾脏会受到很大的影响，长期下来，性功能也就受到影响了。
伤情
人的情绪也会随着喝酒而改变，经常喝酒的人脾气都比较暴躁，这是因为他们已经对酒精产生一定的依赖性了，要是没有酒精的话，他们就会非常不安。
伤精
长期饮酒，尤其是那种浓度特别高的白酒之类的烈酒，特别容易杀精，所以，医生在指导男人备孕的时候，都会告诫他：不要喝酒。
伤下一代
酒精对卵子有很强的毒害作用，受到酒精毒害的受精卵发育成的胎儿后，生长迟缓，大脑受损，出生后身体发育和智力发育都将受到影响，所以，准备孕育下一代的女性一定要慎喝酒。
喝酒实在是太伤身了，你的“七伤拳”练到了第几成了呢？如果还没有彻底伤透，那还是适可为止吧。此外，喝酒的人要比一般人更注重养生才行。
喝酒的人，如何养心？
养心要善养心阳
夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚的人汗多就会加重病情。心阳虚的特点是心慌、胸闷、气短、自汗，动后尤甚，畏寒肢冷。可用西洋参代茶饮。
养心要善养心阴
夏天阳亢，心阴易耗。心阴虚的特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热（心胸，两手心，两足心），咽干失眠。可服食冰糖大枣小米粥，或百合银耳莲子羹。
养心要善清心火
诸痛痒疮皆属于心，夏天由于火热太盛，易滋生各种皮肤病，如痈疮、汗癍、痱子、癣疾、脓疱疮等，皆因心属火，宜用清心泻火解毒之品。
宜吃苦味菜：苦瓜、苦菜等。少吃辛热生火之类的食物，如胡椒、辣椒、羊肉、火锅等。
喝酒的人，如何养胃？
喝清水恢复体内水分平衡
人体摄入过多酒精会改变机体细胞内水分平衡，人体内水分有三分之二都在细胞中，一旦酒精增加，细胞内的水分就会移动到血管中，虽然整个身体水分没变，但是细胞内水分减少了，人也会感到口渴，因此喝酒了最好多摄入水分来缓解酒后不适，经常喝酒的人多喝水也能减轻对肝脏的伤害。
喝运动型饮料和果汁消除体内酒精
过量饮酒后，嗓子常常会觉得干渴，这是由于体内还残留有酒精和有害物乙醇没有完全排除，要缓解这种状况可以多喝一些含无机盐和糖分的饮料，来补给水分并消除体内酒精。
尤其是运动型饮料，它的成分构成接近人的体液容易被人体吸收，不仅对消除宿醉带来的不适有效，饮酒的时候如果一起喝也可以防止醉的太厉害，避免因为饮酒过多对肝脏造成伤害。
吃含蛋白质食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，下酒菜可以多选择含蛋白质和脂肪丰富的食物，但是为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼肉、贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋类食物以及用这些食物制成的汤，喝酒的人群多吃这些食物对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
喝酒的人，如何养肝？
蜂蜜水
蜂蜜水不只是是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。护肝要多吃蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功用和肝细胞的再生、批改才干，然后直接起到增强肝脏功用及抗感染才干。
常常喝蜂蜜可以辅佐治疗各种缓慢肝病(格外是缓慢肝炎)，最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前。
蒲公英玉兰根茶水
蒲公英对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
将蒲公英根和玉兰根按照1:1的比例制成蒲公英玉兰根茶，每天泡水喝，可起到很好的排肝毒、保肝脏，修复肝损伤的作用。
喝酒的人，如何养肾？
保持体内水分
水是身体所有机能器官的重要组成部分。所以经常喝水是一个很好地习惯。保持体内水分可帮助肾脏代谢排毒，预防肾脏毒素堆积过多而诱发疾病。
科学饮食
要注意你摄入的食物种类。低钠、充足的水果和蔬菜，以及富含欧米伽-3的食物，如鲑鱼等都是对肾脏等有好处的食物。
应该尽量减少加工食品的摄入量，同时减少鸡蛋、全脂牛奶、奶酪和油炸食品中的饱和脂肪的摄入量。
补充维生素
根据克利夫兰诊所的研究，在一些地区中人的维生素摄入量比较低，通过补充维生素对自己的肾脏很有好处，但是过量摄入维生素会使肾脏负担加重，对肾脏产生不好的影响。
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流年里君可安好
喝酒对身体造成哪些伤害？喝酒的人如何减弱这些伤害？近年来因为各种慢性疾病的高发，饮酒也成为了其中一个因素，饮酒会对身体造成什么样的影响取决于喝多少？如果按照中国居民膳食指南建议的，男性每天不超过25g酒精，女性不超过15g，（用建议摄入酒精量➗不同酒酒精度数％得出来不同酒喝多少）。这个量不会对身体造成什么有害的影响，反而对血管有扩张的的作用，是有好处的。但是如果一旦超过这个量就会给身体带来很大的伤害。
经常大量的饮酒，首先会导致酒精性的脂肪肝，如果不及时的干预还会诱发出慢性肝炎／肝硬化，甚至是肝癌。另外一个就是经常大量喝酒的人还会引发胰腺炎，胰腺对人体非常重要，分泌人体所需的几乎所有的消化液。喝酒还会破坏胃黏膜，长期大量喝酒会引发胃出血，严重的还会引发胃穿孔。除以上以外，大量的喝酒还会引发脑病，认知功能障碍，神经系统一场以及以记忆力下降，短期的记忆力会完全丧失。另外还会影响心脑血管的健康，引发心脑血管疾病等等。
要想减弱酒精带给人的伤害，最好的方式就降低饮酒量，虽然有些维生素可以帮助加速代谢酒精，但是却不能降低酒精对于人体的伤害，但是如果平时正常的饮酒量，要想不给身体带来伤害还是有一些办法的，比如饮酒前一定要吃东西，最好是主食，主食中富含b族维生素可以帮助促进酒精代谢，另外还可以减少与胃的直接接触，另外喝完酒后要少量多次的多喝水，加速代谢。平时注意蔬菜和水果的补充，丰富的维生素和矿物质不仅可以加速酒精的代谢，还可以帮助修复受损机体。
