第一個:一杯蓮心甘草茶,排心毒
取蓮子心2克,生甘草3克,以開水沖泡,代茶飲,每日數次。
1、《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。
蓮子心,可改善心火內熾所致的煩躁不眠,配生甘草,則增強蓮子心的排毒之功。
2、《本草化義》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火。”
兩者合用,可瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安。
所以,夏季,用其作為代茶飲,可以預防心火,幫助心臟排毒。
第二個:一杯玉蘭甘葛茶,排肝毒
取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,裝到茶包中,做成茶包即可!
1、玉蘭根,藥食兩用,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,可加速細胞修復速度,促進肝臟排毒。
2、甘葛又稱葛根,可改善肝腎功能,保護肝臟健康。
3、蒲公英根,入肝經,擅長排肝毒,且能增強肝臟再生能力,幫助肝臟排毒的同時,還可以降肝火,預防肝損傷。
4、梔子,有保肝利膽之效。
5、茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化發生。
6、桑葉降脂,有助於改善脂肪肝。
7、
百合有益肝臟健康。幾者搭配,可多方面養護肝臟,排肝毒,修復肝損傷。
第三個:一個小動作,排腸毒
每晚睡覺前躺在床上,手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。
帶脈位置:在側腹部,章門下1.8寸,當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用,經常敲擊能提高排毒能力,改善便秘,促進腸道排毒。
需要注意的是,敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。
第四個:一碗銀耳雪梨湯,排肺毒
將銀耳泡發,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨,鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。
1、銀耳,溫潤,性平,味甘,不僅可滋陰補氣,同時還可扶正固本,有助於肺部排毒。
2、百合,歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效,有助於肺部排毒。
3、雪梨,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,另外,雪梨的蘋果酸,維生素,胡蘿蔔素含量也是相當豐富的,多吃有益於身體健康。
三者搭配在一起,做湯飲,可以很好的給肺部排排毒。
第五個:一個排毒窩,排腎毒
《黃帝內經》中說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”
腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。
湧泉穴,為腎經經脈的第一穴,可以幫助腎臟排毒,助力身體健康。
做法:用按摩手法推搓、拍打湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。
第六個:一項運動,排全身毒
運動,是有效的排毒方式,赤腳走路,更是可以幫助全身排毒。
中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。
赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益於機體的有效排毒。
第七個:一份好睡眠,排毒更健康
人體的五臟六腑,在睡眠中休息和自我修復,不僅有利於人體排毒,對於身體健康,亦十分重要。
生活中,一定要儘量少熬夜,保證充足的睡眠時間,儘量在晚上十一點前進入睡眠狀態。
此外,炎熱的夏季,可以在午休的時候,適當小睡20-30分鐘左右午覺,不僅可以補充睡眠,還有益於身體健康。
第八個:敲一組經絡,通經絡,促排毒
早敲膽經,利水排毒,膽經,一條經絡很神奇,每天敲打它50下,體內的水腫、毒素自然就會去除,讓你氣血足,身體變好。
每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,大概敲10分鐘,最好微微發熱。可疏通膽經,促進肝膽排毒,增強身體免疫力。
晚敲肝經,促排毒,肝經和膽經恰恰相反,它在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。
晚睡前,手握擀麵杖,從大腿根部開始敲打,一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大,逐步增加力度。
一面敲完之後,將擀麵杖換到另一隻手裡,再繼續敲打另一條腿的同樣部位。左右交換進行敲打,各敲10分鐘左右即可。
小結:
立秋後,要謹防秋老虎,切莫盲目進補,先排毒,後進補,好吸收,更健康!
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