粗略統計，絕大多數臨床上常見的疾病都跟肥胖有關係，比如說我們最常見的，就是我們中國人發病最多的高血壓，糖尿病，冠心病，膝關節的骨關節病。
甚至還有很多關節的問題，比如說髕骨軟化，踝關節的骨關節炎、滑膜炎，還有痛風，包括我們關節周圍的囊腫，肌腱的炎症，軟骨損傷絕大多數都跟肥胖有關係。
另外，就是我們一、般的肌腱的損傷，比如說跟腱斷裂，肌腱的滑囊炎，這些都可能跟肥胖的時候去運動有關係，就好比別人是正常的運動量，但是對於肥胖的人來說，同樣的運動量就容易造成很多方面的損傷。現在的醫學發現肥胖幾乎跟我們人身體上的各種疾病都有關係。
大學時期一直從事多項運動，籃球、游泳、徒步沒有閒著的時候，工作以後案頭工作為主，一天下來，除了工作、休息自己的時間很有限。運動少了，攝入多了，體重一直高位不下，多虧肌肉含量大，基礎代謝大，大體重一直維持高位沒有持續增長。可是有基礎也禁不住消耗，10年來一直195-196斤的體重，讓我不僅開始油膩，還開始出現脂肪肝等問題。
內臟脂肪等級高達15.5，體脂稱裡有一段關於內臟脂肪的描述，10的等級相當於內臟脂肪面積為100平方米。這15.5就是相當於155平方米，咱在北京買不起155平方米的房子，這內臟脂肪倒是到了。
一直沒有下決心減重，問題發生了。打籃球的一次上籃，落地後腿部扭傷。檢查後發現前交叉韌帶斷裂，心情一下降到谷底，覺著是不是自己以後什麼運動都做不了。一切的轉機出現在見到楊大夫，楊大夫的樂觀感染了我，讓我坦然接受病情，相信專業的醫療。楊大夫的樂觀來自於精湛的醫術，在看了楊大夫公眾號的全部文章後我更加自信的面對傷病。他的一句話一直鞭策著我：“你看我這麼瘦，每天都只吃二兩飯，體重大傷膝蓋，肥胖能引發很多疾病。”
門診後的每一天，我嚴格按照醫囑進行冰敷消腫、鉤腿靜蹲等一整套康復訓練。傷腿消腫後，正直世界盃火熱，別人啤酒小龍蝦，我俯臥撐平板撐。同時注意飲食，早晨多吃、中午低卡、晚上粗纖維，某種程度上的“過午不食”，保證每天卡路里消耗大於攝入。每天晚上都會餓的難受，但一直記著肥胖引發很多疾病這句話。我是兩個孩子的父親，我一定要健康。一天天的堅持下來，196斤到172斤。人瘦了，精氣神回來了，多年未見的同學見面就說：“這麼多年沒見，你沒什麼變化。”我想對於一個30幾歲人來說，別人平實的一句，“你沒什麼變化”勝過千言萬語。身體健康前半程靠父母，後半程靠自律。我要出走卅年，歸來仍是少年。
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