肝臟受損，會對身體造成很大的影響，這是很多人都知道的事情，但很多人都不知道，如果要護理好肝臟，我們該做什麼，不該做什麼。據統計，每12箇中國人裡，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，需要知道肝臟“最想要”的是什麼。肝臟同於其他器官，它是身體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。
肝臟對於我們身體來說，究竟有多重要？
肝臟是身體最大的代謝器官，我們吃進去的食品都必須肝臟進行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養護極其重要。
肝臟是身體“生化工廠”。肝臟的主要生理能力預計有1500多種，它是身體的“生化工廠”，會合成蛋白質、酶和各類人體所需的物質。肝臟也是身體最大的吸收器官，會通過肝細胞分泌膽汁幫助身體的吸收能力。
肝臟還有儲備能力，存儲維生素、脂肪、糖等身體所需的能量和物質。 肝臟“出錯”幾率高。乾的活越多，“出錯”的幾率就越大，肝臟能力多、任務重，是一個容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。
這些群體，都是最需要注意肝臟健康的群體
1四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者必須養肝
這主要是因肝能力異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，引起能量造成不足，身體易勞累，體力降低，精神欠佳，肝臟損壞致使膽汁排洩困難時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理能力。
所以當您呈現了疲倦，不想吃東西的話，養肝就不要在鬆解了。
2面色、眼白髮黃，有黃疸症狀的人必須養肝
肝臟不好的人，經常表現為面色、眼白或者皮膚髮黃，即所謂的黃疸症狀需要護肝治肝。
3脾氣煩躁易怒，情緒容易激動的人必須養肝
肝臟喜疏惡鬱，常常生氣發怒，多因肝氣淤滯不暢導致周身氣血運作紊亂，其他臟腑器官受干擾，而引起的疾患發病，雖然一時也許不會呈現什麼症狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定期炸彈。
所以，常常生氣，暴躁，情緒波動，腹部脹滿的人必須及時進行養肝調養。
4厭油膩，小便發黃者必須養肝
主要是因肝臟分泌和造成膽汁的能力減弱，使得肝臟對脂肪的吸收能力減弱。所以會呈現厭油膩的現象，肝臟排洩膽汁受阻，血液中的膽紅素上升，過多的膽紅素通過腎臟排洩，就會呈現小便發黃的現象。所以，呈現這一症狀的人應當重視養肝調養。
怎樣養肝？
中醫講述：“青色入肝經”，綠色食品能有益肝氣循環、代謝，還能消除勞累、鬆弛肝鬱，多吃些深色或綠色的食品能達到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜等。這些食品對養肝護肝效果明顯的原因在於，富含蛋白質，氨基酸，多糖等這些營養物質，有利於增強身體的免疫系統。此外，很多茶也有養護肝臟的功效。
比如蒲公英葛根茶，它具有養肝排毒、促進代謝、修復受損肝細胞等功效的。
這些功效與蒲公英葛根茶中含有的營養成分有關，主要成分有六種，分別是蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
可以每天泡一杯，或者也可以製成小茶包，泡起來簡單方便。
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