減肥是這個世紀超熱門的話題，尤其是現在氣溫慢慢升高了，又到了露肉的季節，所以很多人都開始減肥了!很多人都為了減肥而選擇少吃飯，甚至有些人直接將晚餐忽略，認為晚餐不用吃。但是，不吃晚餐不僅不易減肥，還會讓身體垮掉，還有一個關鍵的是，不吃晚飯會導致你更容易變胖。
吃完午餐後不再吃晚餐，到第二天吃早餐之間，大約有13-14個小時胃裡處於空空的狀態。長此以往，造成體內機糖原透支，身體自我調整會降低新陳代謝的速度，並且在下一次進食後會吸收更多的熱量轉化為脂肪為身體做準備。所以，為了減肥不吃晚飯是不可取，那我們怎麼樣正確減肥呢?
為了減肥，不吃晚飯?這3種食物，能讓你越吃越瘦!瘦子別貪吃。
1、銀耳
銀耳的營養成分非常的豐富，對於身體來說，能夠起到非常好的保養作用。同時其中也很有豐富的粗纖維，能促進我們體內的新陳代謝速度，降低對脂肪的吸收能力。每天喝碗銀耳湯能美容養顏，還能減脂，很不錯哦!
2、凍豆腐
吃凍豆腐有助減肥，新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的飢餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。
3、冬瓜荷葉茶
冬瓜基本上不含脂肪，屬於清淡型的食物。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。
而荷葉呢，本身就含有大量的荷葉鹼，荷葉鹼能在人體密閉的腸壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪的吸收。能促進腸胃消化,而且還能抑制脂肪的堆積。對於一些久坐不動的人，冬瓜荷葉茶是非常適合的。
分享到:
閱讀更多 小狗蛋的日常 的文章
