Summer
夏天
夏天到了
飯也不想吃，動也不想動，渾身不舒服……
這可怎麼辦？
中醫流傳千年的過夏良方
幫你清爽過夏！
北京中醫藥大學中醫學院
1 夏季食慾不振
長夏難熬，除了熱以外，還有溼熱交蒸的特點。長夏容易導致脾胃功能虛弱，表現出厭食、腹脹、腹瀉等症狀。
想要緩解食慾不振的症狀，專家推薦一味藥材——肉豆蔻。
《本草經疏》記載：肉豆蔻，辛味能散能消，溫氣能夠和中通暢。其氣芬芳，香氣先入脾，脾主消化，溫和而辛香，故開胃，胃喜暖故也。
巧制香囊解厭食
肉豆蔻具有澀腸止瀉，溫中行氣的作用；丁香具有溫中降逆、行氣止痛的作用；砂仁具有溫脾開胃、化溼行氣的作用；
將三味藥材按自己的喜好配比，然後砸碎，裝進香囊裡即可。
二神丸醒脾開胃
補骨脂具有溫腎助陽的作用，兩味藥合在一起，具有非常強的醒脾開胃的功效。
兒童食慾不好也可以用二神湯來緩解。
2 夏季乏力睏倦
夏天溼氣重，溼性重濁黏滯，容易出現腿沉、頭沉的症狀。
長夏傷脾，脾主肌肉四肢，脾氣被溼濁困阻後，四肢的營養供應不良，就會出現疲憊乏力的症狀。
想要緩解夏季乏力睏倦的症狀，專家推薦一味中藥——紫蘇。
《神農本草經》中記載：紫蘇味辛、微溫，無毒。主下氣；殺谷，除飲食， 闢口臭，去（魚蟹）毒，辟惡氣。久服通神明，輕身，耐老，生池澤。
紫蘇黨參湯
蘇葉具有行氣和胃、解表散寒的作用；蘇梗具有理氣寬中的作用；黨參具有益氣生津的作用。
取蘇葉10克，蘇梗10克，黨參20克一起煮水喝，可以很好的緩解夏季乏力睏倦的症狀。喝了紫蘇黨參湯，別再偷懶賴床啦~
3 夏季腹瀉
《黃帝內經》認為：溼盛則濡瀉，溼濁重則易導致腸胃功能的紊亂，表現出腹瀉的症狀。早上起床時容易腹瀉，吃涼的會加重，這種情況即脾腎陽虛。
針對這一情況，專家推薦一味中藥——肉桂。
《本草匯言》中記載：肉桂，治沉寒痼冷之藥也。其具有補火助陽的作用。
肉桂羊肉湯
500克羊肉中放入15克肉桂即可，羊肉燉熟後再加入肉桂，肉桂煮制時間不宜超過10分鐘。煮太久，肉桂的藥性會揮發出去。
健脾止瀉飲
五味子主收斂，具有澀精止瀉的作用。將五味子水煮十幾分鍾後，再放肉桂，避免肉桂久煮後藥效散發。
緩解夏季腹瀉外用膏
桂皮6克，丁香6克，蜂蜜適量，攪拌成膏體，塗在紗布上，睡前貼在肚臍附近即可，兒童也適用。
學會中醫小藥方，讓苦夏不再難熬！
快一起試試吧！
健康之路
《伏天來了》（下）
播出時間：7月29日 18:12
監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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