“我们什么都没有，只有爱。”
——《小偷家族》
近日，上映的一部电影——《小偷家族》在朋友圈里刷屏了！影片讲述了毫无血缘关系的“祖孙”三代人之间的羁绊与爱。电影中，最令人印象深刻的，就是“一家人”一起在屋檐下听着烟花绽放的声音，相拥在一起的画面。即使烟花不曾光顾，也有他们仰望的笑脸。正如电影的宣传语所说：“我们什么都没有，只有爱。”
剧中台词：
“真正爱你的人，会像我这样紧紧地抱着你。”
片中，“妈妈”信代抱着“孩子”由里说：“真正爱你的人，会像我这样紧紧地抱着你。”火光照着两个人的脸，即使他们没有血缘羁绊，却暗涌着爱和陪伴的力量。
剧中台词：
“父母也能自己选择吗？”
“自己选择的会更好吧！”
这可能是影片最叩问心灵的一句话。
影片中，小偷家庭的各个成员的遭遇，本质上都是因为得不到爱，或者家庭教育畸形造成的。治是文盲，所以只能教养子祥太偷窃，而信代、亚记、祥太和由里，不是小时候遭遇过父母的家庭暴力，就是不受父母珍视。兜兜转转，这群不幸的人最终选择走到一起成为亲人，找到了在原生家庭不曾拥有的爱。
亲爱的家长们，从电影里抽离出来，你是否想到了您和孩子的亲子关系？你们有多久没有这样拥抱孩子了呢？作为家长，你们可知道什么是“陪伴力”？
1什么是“陪伴力”
陪伴力，指的是在家庭亲子关系之中，家长展现出的用于陪伴的能力。它具体包括：陪伴意识、陪伴时间、陪伴质量。父母的陪伴对于孩子的成长起到至关重要的作用。高质量的陪伴与陪伴时间和次数并没有关系，问题在于，陪着孩子的时候，你的心在哪？你陪着孩子做的什么样的事？
高质量的亲子陪伴，不是在同一空间每个人各做各的事情，你玩玩具，我看手机。而是需要在同一时空的人，共同去做着同一件有意义的事情，在这过程中产生有效的沟通和情感共鸣。一起读一本绘本、一起动手做点心、一起画一幅画、一起做个科学小实验……
2“亲子陪伴”的现状：陪伴形式趋向单一
2017年12月26日，全国首份《家庭亲子陪伴白皮书》发布，阐述了 2017 年中国家庭亲子陪伴现状，揭示了新的亲子陪伴现象。白皮书数据显示，工作日中国家长的平均每天亲子陪伴时间为3.7小时，周末则能达到9.3小时，分别占据个人可支配时间的63%与72%。
尽管家长们在主观上重视对于孩子的陪伴与守护，实际的陪伴方式却趋向单一化。“白皮书”还显示，家长与孩子在一起做得最多的事是“一起进餐、从事家务劳动、哄孩子睡觉等日常活动”，在工作日与周末分别占比达59.5%与44.1%，远高于一起逛公园、郊游、旅行等户外活动，及亲子阅读、逛博物馆、图书馆等等文化活动。
父母在实际陪伴孩子时，也并非全情投入。 47.6%的家长会“兼职”做家务，38.4%的家长会经常“看朋友圈、刷微博”，49%的家长在陪伴时从不参与孩子正在做的事，而是选择旁观或忙自己的事，使亲子陪伴流于“形式陪伴”。
3如何实现高质量的陪伴
在亲子关系里，要想改善“形式陪伴”，必须要提高家长的陪伴力，进而实现高质量的陪伴。而陪伴力的高低，取决于家长对陪伴的认知和学习，以及在实践中运用和不断优化，切实改善亲子关系，提升家长的陪伴力。那么，如何实现高质量的陪伴呢？
01基于了解、尊重的陪伴
家长们应该仔细倾听孩子们的需求，当孩子们倾诉时，要先听再问，把自己的想法放在倾听孩子的需求之后再说出来，把对孩子们的理解放在第一位。
孩子们有着自己的独立空间，陪伴意味着彼此都有独立空间，可分可合，可以做同一件事但有分工，也可以做不同的事但可以分享，孩子越大需要的独立空间越大。家长们要对孩子们自己的独立空间保持尊重。
试着将“主动权”还给孩子，比如可以自己策划出行、自我规划，包括去哪里、玩什么、吃什么等等，父母只需给予孩子鼓励，提供一些建议。
2多一点沟通的陪伴
在陪伴的同时，家长们还要了解孩子们的心理需求，用合理的方式去跟孩子们进行沟通。多一点鼓励，少一点说教。孩子们会用自己的方式去探索这个世界，所以家长们要了解孩子们所在的年龄段的特点，处在什么样的发展时期。家长们要允许孩子们有自己“淘气”的部分，更不能因为孩子和自己计划想象的不一样，而对孩子生气。
3全身心的陪伴
高质量的陪伴需要父母放下手机，暂时忘记生活与工作中的事情，让身体和心灵一致，专注、认真地陪伴孩子。
和孩子们一起参与做活动，强调的是家长与孩子的情感共鸣。家长可以尝试和孩子一起进行户外运动、亲子阅读等，增加亲子间的亲密感。或玩耍、或画画、或读绘本，家长在与孩子互动、交流的过程中让孩子学会沟通、学会关爱、学会信任，而父母通过陪伴传递给孩子的爱将会影响孩子一生。
陪伴是最长情的告白。影片《小偷家族》的最后，小女孩在等待带给她爱的“家人”，她画下了他们一家人去海边的那一幕，画下了她经历的和家人在一起的那些美好。
爱与陪伴对每一个孩子都是那么重要，亲爱的家长朋友们，请努力提高自己的陪伴力，珍惜和孩子们共处的美妙时光，高质量陪伴孩子成长，让他们在爱与幸福中长大。
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