如果一位中年女性看起來很年輕美麗，你會怎麼誇呢？
圖片來源：視覺中國
也許你會說：“你皮膚真好，真顯年輕，和20歲小姑娘一樣！”
NO！NO！NO！
你要小心啦~~你這樣說可能已得罪那個誰誰誰了~~
壹哥教你一句足夠專業又恰當的夸人的話~
“哇哦，一看就是滿臉膠原蛋白呢！你是怎麼保養的？好羨慕啊~”
再搭配一臉迷妹迷弟臉~
頓時人緣都變得好好呢~~不信，你試試~
我們日常飲食生活中經常會說一個詞語：吃啥補啥。於是乎，有人想到用膠原蛋白，以形補形。但，真的吃啥補啥這麼簡單嗎？ 現在十個女性中八個吃膠原蛋白美容，但是壹哥必須要告訴你一個殘酷的真相，口服膠原蛋白根本不美容，你砸下去的鉅款，都被黑心廠商給騙了！
01口服膠原蛋白，真的美容嗎？
首先讓我們來看看膠原蛋白到底是啥。
“ 維基百科中說到：“膠原蛋白是動物體內各結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白。”
也就是說，膠原蛋白的本質就是一種蛋白質。
我們都知道，蛋白質是由氨基酸組成的，而人體攝入蛋白質後的消化過程是：胃蛋白酶先把蛋白質分解成多肽，胰酶進一步將多肽分解為小分子多肽和氨基酸。
和其他蛋白質一樣，膠原蛋白經口攝入後會被人體的消化系統分解、代謝成氨基酸、二肽或三肽，並以這三種形式被腸道吸收進入血液，而並不是像我們期望的那樣以膠原蛋白的形式直接運輸給皮膚。 因此，口服膠原蛋白和攝入其他類型的蛋白質並沒有什麼不同。
02吃不行，塗抹含膠原蛋白護膚品 總該有用吧？
既然吃膠原蛋白沒啥用，肯定有人說：那塗在皮膚上總可以了吧，讓皮膚吸收更直接~
然而真相是： 人體的皮膚緻密，任何大分子物質都是不容易進去的，膠原蛋白也不例外。 塗抹後膠原蛋白只是停留在了皮膚層，無法進入真皮層，更無法轉化為皮膚自身的膠原蛋白。 因此，外敷護膚品難以達到補充皮膚膠原蛋白的目的。
但是，膠原蛋白的保溼作用還是不錯的。因為它的結構上有很多親水的羥基，可以幫助皮膚鎖住水分子。
因此，結論是：護膚品中的膠原蛋白基本上就是起個保溼作用，不會增加皮膚膠原蛋白。
03我把膠原蛋白當營養品總該有點用吧？
看到這裡，你可能已經感覺到非常絕望，但又心有不甘：既然口服、外用都沒有辦法補充膠原蛋白，那我買一點當做營養品總可以吧！ 不好意思，你又想多了...
膠原蛋白本身是一種“劣質”蛋白。 種類不全，含量不高，補充蛋白質的能力還不如咱們日常吃的肉、雞蛋或豆製品呢。 人體需要 9 種必需氨基酸，而膠原蛋白主要是由甘氨酸、羥脯氨酸、羥賴氨酸組成的三股螺旋而形成，氨基酸含量極為單調，而且甘氨酸、脯氨酸屬於非必需氨基酸，人體可以代謝產生不需要體外補充。 不僅沒啥作用，你還可能順帶收穫一些附贈品：防腐劑，香精。 膠原蛋白製品為了方便保存以及讓你多喝點，通常會添加有不少的香精和防腐劑，而這兩樣東西，對你的皮膚可是有百害而無一利！
04小分子/水解膠原蛋白，總該有一點用了吧？
壹哥還是要殘忍地告訴你：這些都只是廣告噱頭罷了。
隨著廣大人民群眾科學知識的不斷增長，商家發現大家不是那麼好騙了，於是乎，開始宣傳小分子、低聚肽，用一些大家看不懂的“高科技”名詞來包裝膠原蛋白。
然而這些所謂小分子膠原蛋白，只不過是把膠原蛋白預先“消化”了，分解成二肽、三肽、氨基酸等產物，但實際上和你直接吃最原始的膠原蛋白並沒有什麼區別。
05快告訴我到底有沒有補充膠原蛋白的方法？
當然也是有的，不過有且僅有一種：
那就是打針，把膠原蛋白注射進去。
有一種美容手術叫「皮下注射膠原蛋白」。 權威機構美國皮膚病學會的資料顯示，在各種「補膠原蛋白」的療法中，唯一有效的就是在皮下軟組織中直接注入膠原蛋白。 不過，這種皮下注射不是簡簡單單打一針，它本質上是一種「美容手術」，美容手術的風險它都有，而且作為外來物的膠原蛋白，還有可能引發過敏。
在使用膠原蛋白的各種方式中，口服、塗抹都是沒有任何效果的，目前只有醫美手段中的真皮層注射才有效果，其他所有宣稱能補充膠原蛋白的產品都是忽悠人。
雅芳在 2012 年就因關於膠原蛋白的宣稱（該產品由能修復受損皮膚組織的新膠原蛋白構成）被 FDA 警告涉嫌違法銷售。
06央視曾曝光過膠原蛋白的內幕，你還敢亂吃、亂抹嗎？
早在 2013 年，央視《焦點訪談》就曝光過膠原蛋白產品。
《焦點訪談》還曝光了一件事——膠原蛋白的成本只有 200 塊錢一公斤，也就是 2 毛錢 1 克。一瓶的成本加上包裝，也就 4 塊錢。而產品的銷售價格至少二三十元。1 / 5 的成本，400 % 的利潤。
暴利啊！你的錢就是這麼被他們騙走的啊！足夠的利潤空間，帶來了足夠多的層層分銷代理，這就是為什麼你能在很多地方看到膠原蛋白銷售商的原因！
解開膠原蛋白的真面目：
1. 膠原蛋白其實是一種劣質的蛋白質，營養還不如一顆雞蛋；
2. 吃膠原蛋白並不能真正補充膠原蛋白。
3. 不管是大分子膠原蛋白還是小分子分解膠原蛋白，都無法直接作用於皮膚；
4. 塗抹膠原蛋白護膚品，也不能轉化到皮膚裡去，只能起到保溼作用。
最後還有一點：如果你吃膠原蛋白產品後發現自己的皮膚有明顯改善，那壹姐可要提醒你警惕了：產品中有可能加入了雌激素。
尤其是如果你停用產品後，皮膚又恢復了老樣子，繼續吃就又變好了。這種情況一定要警惕！警惕！警惕！重要的事情說三遍！
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