李-小米
诊病之道，先辨阴阳。中医认为疾病的发生、发展、变化的根本原因在于阴阳失调，任何疾病，其临床表现尽管错综复杂，千变万化，但都可以用阴阳加以概括说明。只有分清阴阳，才能执简驭繁，把握治疗的方向。故张介宾说：“命之所系，惟阴与阳，不识阴阳，焉知医理？”陈修园亦谓“良医之救人，不过能辨识阴阳而已。”中医圣典《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所则，折寿而不彰。”（此处断句有争议，这个“则”简言之寓示着阴阳的动态平衡也。全本《内经》都是以阴阳、五行的运动为主线展开的。）以上都强调了明辨阴阳在诊断中的重要性，以及阳气的动态平衡、太过与不及对生命健康的重要性和对健康长寿的影响。
阳虚是指阳气不足，机能衰退，温煦失职所表现的一种证候。又称阳气不足证，大多由气虚证发展而来，临床以全身机能低下症状和寒象共见为特征。诊断依据为：主症表现为面色晄白，畏寒肢冷，倦怠乏力，少气懒言。副症表现为口淡不渴，自汗，小便清长，大便溏薄，腹痛隐隐喜按，水肿以腰下为甚，心悸头晕。舌脉表现为舌淡胖，脉虚迟或沉弱。辨证要点：必须具备主症和典型舌脉，或主症和两项副症。本病具有起病缓、病程长的特点，多见于禀赋不足，年高体弱、久病体虚之人。每逢夏季轻而冬季重。本证在病机演化过程中常出现阳虚日久的阴阳两虚证和随之而生的水湿、痰饮及血瘀、中焦运化无力等。阳虚辨证法常用于对水肿、泄泻、心悸、虚劳、眩晕、阴疮等病的辨证。应与气虚证、阴盛证相鉴别。
阳虚怎样调理呢，临床常尊循“益火之源，以消阴翳”为治疗思路，“益火”指温补阳气，“阴翳”指阴寒之气弥漫的征象。阴寒之气过盛，是由于阳气不足，温化失司所致，故治当补阳以配阴，采用益火之源的治法，温补阳气，以消除弥漫之阴邪。如肾阳不足，症见腰痛脚弱，下半身有冷感，阳痿，精冷或水肿，可用八味地黄丸加减治疗。
对于辨证为湿阻阳遏的治疗，上面的治疗思路就不适用了，而应予以通阳，而不是以温阳来处置，怎么通阳呢“通阳不在温，而在利小便”。此法为清代温病学宗师叶天士针对湿热病如何通阳而指出的治疗方法。湿热病由于湿性腻浊，易于胶结，湿热交混，最易阻遏阳气，阳气被遏，邪热愈炽。此时虽有阳气闭阻之症，但本身阳气不一定亏虚，故湿温通阳之目的，并不在运用温药温补阳气，而在于化气、利湿、通利小便。使气机宣通，诸症自除。本法不仅适于湿热病，而且被广泛用于各种湿阻阳遏之证。如早在《内经》中即对五脏阳气阻遏的水肿，用刺络放血、通大便、利小便之法，以除湿通阳。《伤寒论》也指出“伤寒厥而心下悸，宜先治水，当服茯苓甘草汤，却治其厥，不尔，水渍入胃，必作利也。”即对水气上逆，胸阳被遏的惊、厥之证，应先用除湿通阳之法治之。
由此可见阳虚之证可分为“真阳虚”，即阳气不足证和“假阳虚”，即湿阻阳遏证，在临床上治疗思路，应用的理法方药亦是不同的。
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体质是一个“医学名词”，是指人体在遗传性和获得性的基础上表现出来的功能和形态上的相对稳定的固有特性。只有了解自身的体质，才能有的放矢，实现个体化养生。
阳虚体质如何调养？
1、秋冬季节要适当暖衣，温食以养护阳气。夏季暑热要尽量避免强力劳作,因为大汗伤阳,也不可贪吃凉饮。
2、阳虚质者宜适当多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、带鱼、麻雀肉、鸡肉、黄鳝、猪肚、虾、草鱼、生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、茴香、龙眼、荔枝、莲子、栗子、核桃等。少吃西瓜等生冷食物
4、中成药可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸、右归丸、济生肾气丸、锁阳固精丸等；心阳虚可选参附强心丸；脾阳虚者宜选理中丸或附子理中丸；胃阳虚可选香砂养胃丸、小建中颗粒等。
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阳虚，是一个中医的概念，指机体阳气虚损，功能减退或者衰弱，热量不足的一种病理状态。大部分的慢性病，亚健康的状态都是虚症。那怎么判断自己是不是阳虚呢？下面列出一些表现，大家可以对照看看。
1.四肢发冷，畏寒，面无血色，舌头的颜色淡，舌苔发白。这是阳虚证最直观的表现。根据具体的器官，部位不同，阳虚又分许多种。
2.如果心悸，四肢发冷，面色苍白，除此之外，还有胸闷气短，甚至心痛，这就是心阳虚。
3.如果是腰膝冷痛，酸软，夜晚频频起夜，那就是肾阳虚。
4.如果脸色暗黄，大便不成形，那就是脾阳虚。
5.如果伴有阳虚的症状，咳嗽带喘，有气无力，一运动就喘的厉害，吐出来的痰很稀，这种人没事老爱出汗，特别怕受风，爱感冒，这就是肺气虚。
形成阳虚的原因有很多，概括起来，就是先天不足，或者后天饮食失养，劳倦内伤，或久病损伤阳气。阳虚的人，平时要注意保护阳气。一些性质寒凉的食物最好不要吃。比如西瓜，梨，大量海鲜。还有的女孩子为了减肥不吃主食，只吃水果代餐，这样也不利于健康。再就是不要贪凉，尽量不吃冷饮，冰水，不吹温度低的空调。还有容易忽视的一点，就是不要滥用抗生素，也不要一点小病小痛就去打吊针，滥用药物不仅对肝肾功能有损害，还会损伤阳气，让身体愈发虚弱。
药事健康
阳气是性命的能源和源泉。阳气这团人体的性命之火假如耗费太多，火就会提早耗尽，人就会提早朽迈。以是，阳虚不是大事。那末怎样断定本身是否是阳虚呢？西医说阳虚体质者有如下6种典范特性！
阳虚体质的6大特性
1.怕冷
阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部分外怕冷，一到冬季利市冷过肘，足冷过膝。许多年青女性也罕见四肢举动发凉，不外假如仅仅是手指、脚指发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定便是阳虚，与贫血、气虚、气郁、肌肉松懈有力无关。
2.多尿
阳虚体质罕见夜尿多，小便多，清明净白的。水喝出来是穿肠而过，间接尿出来，短缺蒸腾气化。不只日间小便多，早晨还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气失常朽迈，假如小孩子尿床、中年人和青年人常常夜尿，便是阳虚。不外有的人，尿频、有夜尿，然则每次量少，并不是真正尿多，而是意念领导。一到睡觉前、遇重要、要出门、要事情、见茅厕就重复想要不要小便，这罕见于神经质、敏感的人；另有冬季比夏日小便显著增多或偶有夜尿；有的女性为了皮肤美容，不论必要不必要喝了许多水，也尿多。这些都不能算是阳虚。
3.腹泻
阳虚体质会常常腹泻，尤其是五更夙兴拉稀便。阳虚没有火力劲儿，水谷转化不彻底，就会常常拉肚子。更重大的是吃甚么拉甚么，好比吃青菜的时刻吃得太急，嚼得又不彻底，拉出来的还会有菜叶、菜梗。
4.生殖体系疾病
阳虚体质主要与肾中元阳（肾阳）绝对不敷无关。肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。以是，进入中年后，阳虚体质会较早呈现性欲减退、性冷淡或许脚根腰腿痛苦悲伤、轻易下肢肿胀等只要在老年人才网job.vhao.net罕见的肾阳朽迈之象。女性可见白带偏多，清稀通明，每当受寒遇冷或许疲惫时白带就增多。
5.脱发
阳虚体质者罕见头发稀少不茂盛、黑眼圈、口唇发暗。毛发固然长在头部，然则养分基础、发展能源则来源于肾，肾藏精、精生血，血养发，是以，平日精血大亏的人，好比手术内伤大失血、慢性失血、重大贫血、殚智竭力的人，会脱发。
6.舌头
阳虚体质罕见舌体胖大柔嫩，脉象沉细。舌头看上去很嫩，就像婴儿的舌同样；脉象很沉细，一开端摸的时刻，似乎都摸不到脉，再往下深摸，才发明脉藏在里面，很弱很弱，这是因为阳气鼓能源不敷。
阳虚体质的摄生准则是甚么呢？
不伤阳气，温化水湿，通顺气血。当阳虚体质没有呈现显著偏颇时，做到不伤不损阳气便是了。
1.多吃温平补益食品
羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；冬季能够过量吃一些暖锅。
2.削减食盐的摄取
阳虚体质多盐饮食很轻易惹起瘦削、肿胀、小便晦气、高血压。
3.忌食寒凉食品
饮食上忌任何寒凉食品、即使是炎天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的生果饮品；生姜在夏日是很好的抉择。喝水要小口，温饮，防止大批猛饮，轻易呈现脾胃发胀，促生痰湿体质。
4.留意保暖
逸趣儿
怎么分辨自己是不是阳虚体质呢？
怕冷的人就阳虚，这个是最简单的判断方法。
当然，要进一步对号入座呢？也有很多特征：
怕冷，精神特别容易低沉，而且男的经常腰酸腰冷，女的手脚冰凉；当然，男的也有手脚冰凉的；
尿频，晚上起来好几次，经常跑一趟厕所就几滴；
另外，阳虚的人经常容易拉肚子，即便是大夏天吹点冷风也可能拉肚子；
而且，容易关节疼痛僵硬，扭动一下，噼里啪啦的响；
头发稀疏不茂密；
而且，棉袄穿的比别人早，脱的比别人晚；
严重的，大夏天也不怎么感觉热，甚至感觉冷；
另外，阳虚体质的人，但凡遇到寒冷天气，容易复发各种慢性病，比如鼻炎、咽炎、关节炎等等。
当然，大家要了解，今夜讲的所有内容，都不是什么大病。都属于功能性失调，并非器质性病变。我平时的分享只是希望大家早注意，恢复和维护身体健康。
对于阳虚体质：
穿衣方面：一定要穿暖和，不漏风。
食物方面：一定要多吃温热食物。当然，既然没有君臣佐使的精确配比和加工，只能叫做食物，不能叫做食疗，也无法发挥最大的功效。
温热食物，有比如生姜、胡椒粉、牛羊肉、板栗等等。
这个就没法列出目录了，大家自行去找，温热食物就可以。
板栗不能吃多，吃多会气滞，但板栗炖老母鸡就不错；羊肉炖萝卜也很不错~
少吃绿豆，西瓜，等寒凉食物。另外，也少吃粘腻性质的食物，容易生湿，当然，冰冻冷饮那是更加不要吃。
要喝茶的话，尽量喝红茶，比较暖胃；绿茶虽然刮油，但是偏寒凉，不合适。
居住方面：应该通风温暖，日照充足，最好是朝南的房间。
作息规律方面：不要熬夜，晚上熬夜损耗阳气很厉害。
另外也可以经常用热水泡泡脚。43度就可以了，再高，放进去一双脚，捞出来就是一副炖猪蹄了~
泡脚时候如果喜欢捣鼓，还可以煮点姜汤、花椒水倒进脚盆里，等泡熟了就顺便做了一副卤味蹄子了。
另外，热敷也是一个很好的方式，哪里冷就敷哪里，比如关节、肚子、背部等等。如果仔细感觉，能发现身上某些特定部位往外一股股冒着冷气，那么热敷那里。
另外，多运动，运动生阳。而且，一定要上午运动，那是阳气上升的时间。
关于运动强度怎么把握，之前讲过，这里再说一次。
动可以大致的分为活动，运动，劳动。
但是，活动达不到锻炼的效果。
劳动就是过量运动，容易损伤身体，很多运动员退役的时候一身病。
那么，最好的运动方式是有氧运动。
判断是否是有氧运动有一个特别简单的方式：
运动期间气喘吁吁但可以相对流畅的说话。如果呼吸不加快，锻炼无效；如果上气不接下气，那是运动过量。
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题主提到“如何知道自己是不是阳虚呢？”首先我们要明确一点：通常阳虚体质都由气虚发展而致，阳虚通常都夹有气虚症状，而阴虚不会夹有气虚。
因此，阳虚体质通常临症表现如:,长期表现为手脚冰冷，冬天甚，入被窝2小时甚至手脚还是热不起来，平常比别人穿的多，夏天怕吹空调，动不动就感冒，喜热饮，偶尔吃了凉饮料或西瓜会泻肚子，喜夏不喜冬，严重者夏天都不出汗，甚至还戴帽子，下身穿厚裤子也不觉热。长期下去还有虚火上炎，囗腔溃疡，囗干舌燥之现象，发展成以阳虚为主的阴阳两虚证。 很多女性月经长期不调，经期迟后，量少，夹血块中医叫寒凝血瘀。如果不及时调理就会血虚，面色白或黄，囗唇，眼睑，爪甲白。
阳虚最易产生不孕不育，子宫肌瘤，因胞宫太寒温度达不到受孕的条件，人工受孕也会失败。造成阳虚体质主要原因是过食寒凉，露肚脐与腰背，寒气日积月累由经络入脏腑，十年八年慢慢就形成阳虚体质。
瓜田暮
阳虚一般与男性关系密切，所谓“男属阳”。
从中医学角度看，阳虚是一种证型，即疾病过程中某一阶段或某一类型的病理概括，不是一种疾病，常见于以下几种疾病：肺痿、心悸、胸痹、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻、便秘、水肿、癃闭、痰饮等。
肺痿，咳嗽日久不愈，肺气受损，津液耗伤，肺叶痿弱不用的一种肺脏慢性虚损性疾病。临床以发作不已或次第出现咳吐浊唾涎沫、气短为主症。阳虚表现为咯吐涎沫，质清量多，不渴，短气不足以呼吸，眩晕，神疲乏力，食少，怕冷，小便频数，或者咳嗽就不自主尿出来等。
心悸，病人自觉心中悸动、惊悸不安甚至不能自主的一种病证。阳虚表现为心悸不安，胸闷短气，劳动加重，面色苍白，形寒肢冷等。
胸痹，胸部闷痛，甚至胸痛放射到背部，喘息不能平卧为主症的一种疾病，轻的仅仅感觉胸闷窒息感，呼吸不畅，重的则有胸痛，更严重的有心痛放射到背部，背痛放射到心。阳虚表现为心悸而痛，胸闷气短，动即加重，自汗，面色苍白，神倦，四肢不温中肿胀，舌质淡胖，边有齿痕等。
呕吐，胃失和降，气逆于上，迫使胃中之物从口中吐出的一种病证。阳虚表现为吃多一点就吐，反反复复，面色苍白，倦怠乏力，喜暖恶寒，四肢不温，大便溏薄等。
腹痛，胃脘以下、耻骨毛际以上部位发生疼痛为主症的病证。阳虚表现为绵绵腹痛，时作时止，喜温喜按，形寒肢冷，神疲乏力，气短懒言，胃口不好，面色无华，大便溏薄等。
泄泻，以排便次数增多，粪质稀溏或者吃什么拉什么，甚至泻出像水为主症的病证。阳虚表现为黎明前肚脐部位疼痛，肠鸣泄泻，拉的东西多是没有消化完的如菜、肉、饭粒、水果等，腹部喜暖，形寒肢冷，腰膝酸软等。
便秘，粪便在肠子里滞留太久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出困难，或粪质不硬，虽然有大便感，但是便而不畅的病证。阳虚表现为大便干或者不干，排出困难，小便清长，面色苍白，四肢不温，腹中冷痛，或腰膝酸冷等。
水肿，体内水液潴留，泛滥肌肤，表现以头面、眼睑、四肢、腹背甚至全身浮肿为特征的一类病证。其中阳虚分为脾阳虚、肾阳虚，脾阳虚表现为身体肿胀很久，腰部以下比较严重，按之凹陷，腕腹胀闷，吃得少，大便稀溏，面色差，神疲乏力，四肢倦怠等；肾阳虚表现为水肿反反复复消长不断，面浮身肿，腰部以下比较严重，按之凹陷，尿量减少或者反多，腰酸冷痛，四肢冷，面色苍白，甚至心悸胸闷，喘息不能平卧，腹部肿大等。
癃闭，以小便量少，排尿困难，甚至小便闭塞不通为主症的一种病证，其中小便不畅，点滴而短少，病势较缓的为癃；小便闭塞，点滴不通，病势较急的为闭。阳虚表现为小便不通或者点滴不爽，排出无力，面色苍白，畏寒肢冷，腰膝冷而酸软无力，舌淡胖等。
痰饮，指体内水液输布、运化失常，停积于某些部位的一类病证。有痰饮、悬饮、溢饮、支饮四种，而痰饮、支饮可表现为阳虚。其中痰饮阳虚型表现为胸胁支满，心下痞闷，胃中有振水音，腕腹喜温畏冷，泛吐清水痰涎，饮入易吐，口渴不想饮水，头晕目眩，心悸气短，吃得少，形体逐渐消瘦等；支饮型阳虚表现为喘，动后加重，心悸，气短，或者咳嗽气怯，痰多，胸闷，脐下动悸，小便不利，脚底浮肿等。
身体不适可留言，私信我可获取解决方法。
会点医生
您好，作为一个中医资深爱好者，想给大家分享我自己的经验。你知道阳虚体质什么表现吗？欢迎阅读！
【你符合阳虚体质吗？】
- 总是怕风怕冷。下腹，下肢发凉发冷！
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- 看看镜子，是否面色苍白，没有血色。
- 小便频数，尿清长。
- 性欲减退，腹部遇冷则痛。或者吃些凉东西就拉肚子。
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- 清晨起来，看看舌苔——舌头苍白。
其实现代人十有八九都阳虚的，为什么呢？喜欢冷饮，冰啤酒，冰水果，空调开着睡觉等等不良习惯很多人的体质都是偏阳虚，有些可能混合着痰湿体质等等。
“动则生阳，静则生阴。
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阳虚者要勤于运动，久坐久卧易生阴浊” 看看现在的一些上班族，一坐就是一天，阳气如何升发得起来？
还有现在的肥胖人群，十个胖子九个虚，胖子也需要补身体。 比如，那些吃得少，也不容易饿的胖人来说，这是真正的气血虚引起的 。![]()
还有很多胖子，肚子凉，大便常年不成形，也比较怕冷，这就是阳虚体质导致的。
看完了这篇文章，还在怀疑自己是不是阳虚体质吗？
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兽医新同学
症状可能有神疲体乏、肤色无光泽、发枯或掉发、犯困、手足发凉、衰老得快、女性可能有经血的改变，男性可能有体能方面的下降等，但最好是不要对着指标而对号入座，那样会增加心里压力和无来由的心情低落的。因为阳虚不能光看表面的情况，还要与其他的状况综合起来分析的，中医的望闻问切是序贯的，需要辨证的，因此真的没必要自己吓自己。
晓燕话营养
阳虚就是阳气不足，就是温煦推动功能减退，阳在外为功能，所以会出现精神状态差，四肢冰凉，怕冷的症状，这就是阳虚生内寒。
同样阳虚不固涩也会出现大便不成型，次数多，尿频，小便清长，早泄。
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